근육량은 심각한 질병에서 생존 가능성을 높이고 더 긴 수명을 보장합니다.

최근 연구에 따르면 근육량을 늘리고 유지하는 것이 건강에 투자하는 가장 좋은 방법일 수 있습니다. 나이를 세기 시작하면 그 근육량으로 건강하고 활력을 유지할 수 있습니다. 그리고 중병에 걸리면 그 근육량이 중병에 걸리면 생존 가능성을 높일 수 있습니다.

근육량의 중요한 역할은 12월 20일 로테르담에 있는 에라스무스 대학교에서 박사 학위를 취득한 네덜란드 수련의 Jeroen van Vugt의 논문에서 분명합니다. Van Vugt는 스캔을 기반으로 중증 환자의 다양한 그룹의 근육량을 결정하고 해당 근육량의 결과를 조사했습니다. 예를 들어, 그는 공격적인 형태의 결장암에 걸린 사람들에게서 근육량이 수술 후 합병증이 있는지 여부와 다른 수술을 받아야 하는지 여부를 결정하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 근육이 많을수록 기회가 적습니다.

생존 질병

Van Vugt가 다른 대장암 환자 그룹을 연구했을 때, 그는 그들을 두 그룹으로 나누었습니다. 하나는 건강한 근육을 가진 그룹이고 다른 하나는 덜 건강한 근육을 가진 그룹입니다. 모든 환자는 대수술을 받았고 Van Vugt는 10년 동안 그들을 추적했습니다. 건강한 근육을 가진 환자의 약 1/4이 사망했고 다른 그룹의 환자 중 절반이 사망했습니다. 메시지는 분명합니다. 이제 웨이트 센터와 체육관에서 매일 땀을 흘리며 운동하는 모든 사람들은 장기적으로 건강에 투자합니다. 그들이 지금 더 크고 강하게 만드는 근육은 10년, 20년 또는 30년 후에 그들의 생명을 구할 수 있습니다.

Van Vugt의 연구 결과가 요행이었다고 생각한다면 안심할 수 있습니다. 사실이 아닙니다. 과학자들은 이전에 근육량의 이러한 종류의 긍정적인 건강 효과를 발견했습니다. 예를 들어, 2017년 미국 종양 전문의는 난치성 유방암에 걸린 여성 40명을 몇 년 동안 추적한 연구를 Clinical Cancer Research에 발표했습니다.

연구진은 여성을 근육량이 상대적으로 많은 그룹과 상대적으로 적은 그룹의 두 그룹으로 나누었습니다. 전자 그룹에서는 1년 반이 지나도 살아있는 사람이 아무도 없었습니다. 두 번째 그룹에서는 상대적으로 근육량이 많은 그룹에서 절반이 3년 후에 ‘단지’ 사망했습니다. 그리고 연구원들이 8년 후에 여성들을 추적하는 것을 중단했을 때, 이 그룹에는 여전히 여성들이 살아 있었습니다. 그들의 근육은 분명히 질병의 진행을 늦추었습니다.

더 오래 산다

근육량은 노인에게도 보호 효과가 있습니다. 연구자들이 여러 해에 걸쳐 대규모 집단의 사람들을 추적할 때, 예외 없이 극도로 높은 연령에 도달한 사람들은 상대적으로 근육량이 많은 남성과 여성이었습니다. 연구가 네덜란드, 스웨덴, 이탈리아 또는 미국에서 수행되었는지 여부는 중요하지 않습니다. 결과는 거의 항상 같은 방향을 가리킵니다.

근본적인 연구는 이제 건강한 근육량 자체가 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. 근육과 건강 사이의 연관성을 밝히는 데 많은 중요한 작업을 수행한 스포츠 과학자 그룹이 덴마크의 코펜하겐 대학에 있습니다. 그 연구원 중 한 명인 Bente Klarlund Pedersen은 2011년 Journal of Experimental Biology에 기사를 발표했는데, 여기에서 그녀는 근육이 사람을 움직일 수 있게 할 뿐만 아니라 기관이기도 하다는 생각을 공식화했습니다. 사실 근육은 인체에서 가장 큰 기관입니다. 그리고 다른 많은 기관과 마찬가지로 건강한 근육 조직은 신체를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 수많은 물질을 생성합니다. Myokines, Pedersen은 그들을 부릅니다.

그 myokine 중 하나는 irisin입니다. 시험관에서 이리신은 암세포를 죽입니다. 2014년 미국 의학 저널(American Journal of Medicine)에 발표된 연구에서 스페인 연구자들은 건강한 100세 노인의 혈액에서 놀라운 양의 이리신을 발견했습니다. 스페인 사람들은 아이리신이 명확하지 않은 방식으로 생명을 연장하고 질병을 막아준다고 의심합니다. 아이리신과 같은 수십 가지의 미오카인이 있으며 다양한 방식으로 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

출처: Eigenkracht.nl