RA와 칼륨 사이의 연관성 이해

칼륨 보충제가 도움이 될 수 있습니까?

RA 관리에서 칼륨의 이점에 대한 결정적인 증거가 부족합니다. 그러나 이 지역에 대한 제한된 연구는 고무적입니다.

항염증 특성

2018년 리뷰에서는 칼륨의 일반적인 항염증 및 통증 완화 특성이 RA 관리와 관련이 있을 수 있다고 결론지었습니다. 연구자들은 또한 칼륨의 심혈관 및 뼈 건강상의 이점이 RA 관리에 도움이 될 수 있다고 언급했습니다.

통증 완화

2008년의 연구에서는 고수준 칼륨 보충제의 강력한 “항통증 효과”를 보여주었습니다. 28일 동안 매일 6,000mg의 칼륨을 섭취한 참가자의 거의 절반이 관절염 통증이 33% 감소했다고 보고했습니다. 참가자의 또 다른 1/3은 통증이 중간 정도 감소했다고 보고했습니다.

칼륨의 특정 국소 적용은 또한 항염증제로서의 가능성을 보여주었습니다. 2007년 연구에서 연구자들은 복합 칼륨 문지름을 적용하면 국소 관절 통증을 줄일 수 있음을 발견했습니다.

혈압

RA와 관련된 여러 요인이 혈압을 증가시킬 수 있습니다. 장기간 혈압 상승(고혈압) 로 이어질 수 있습니다 심각한 심혈관 질환. 2015년 연구에 따르면 칼륨 섭취량을 24시간 늘려도 류마티스 관절염 환자의 혈압을 낮출 수 있습니다.

보충 위험

보충제가 항상 좋은 생각은 아닙니다. 칼륨을 포함한 특정 영양소의 고용량은 위험한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

칼륨 보충제는 메스꺼움, 구토 및 설사를 포함한 위장 문제를 일으킬 수 있습니다. 고용량은 근육 약화, 마비 및 심장 문제를 유발할 수 있습니다.

많은 양의 식단이나 보충제를 변경하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

RA와 칼륨의 관계

연구에 따르면 RA 환자는 혈액 내 칼륨 수치가 낮은 경향이 있습니다.

약물

RA 환자의 낮은 칼륨 수치는 종종 약물로 인한 것일 수 있습니다. 자신의 질병을 관리하기 위해 스테로이드 약물이 필요한 환자는 다음을 경험할 수 있습니다. 낮은 칼륨 수치. 또한, 일부 비스테로이드성 약물은 칼륨을 처리하는 신체의 능력을 방해하고 설사를 유발하여 신체에서 영양소를 씻어낼 수 있습니다.

영양물 섭취

낮은 칼륨의 원인으로 또 다른 중요한 요소는 영양입니다. RA 환자는 식욕이 떨어질 수 있습니다. 적게 먹으면 칼륨과 같은 필수 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.

식단의 칼륨

식단을 변경하여 칼륨 섭취를 늘리거나 칼륨 보충제가 안전한지 의사와 상담할 수 있습니다.

칼륨이 풍부한 건강 식품은 다음과 같습니다.

• 멜론
• 감자들
• 바나나
• 오렌지 주스
• 생 시금치

요약

칼륨은 건강한 식단의 핵심 요소입니다. 균형 잡힌 식단의 일부로 미네랄은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

이 두 가지 조치는 RA 환자가 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 RA에 대한 칼륨의 영향에 대한 연구는 부족합니다. 일부 연구에서는 유망한 행동 제안을 보여주지만 직접적인 원인과 결과는 거의 없습니다.

자주 묻는 질문

다음은 칼륨 및 RA에 관해 자주 묻는 질문입니다.

낮은 칼륨이 관절통을 유발할 수 있습니까?

칼륨 결핍은 근육 경련, 통증 및 경직을 유발할 수 있습니다. 관절 주위에 이러한 현상이 발생하면 국소적인 통증을 느낄 수 있습니다.

낮은 칼륨의 징후는 무엇입니까?

낮은 칼륨의 주요 징후는 다음과 같습니다.

• 피로
• 약점
• 소화 문제
• 비정상적인 심장 리듬
• 호흡 곤란
• 얼어서 고움
• 잦은 배뇨
• 고혈압

바나나가 관절염에 도움이 되나요?

바나나는 칼륨이 풍부하여 골밀도를 개선하고 염증을 줄이며 일반적인 통증을 줄여줍니다. 이것들은 모두 RA가 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

전해질이 관절염에 도움이 될 수 있습니까?

전해질은 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 포함한 많은 필수 미네랄을 포괄하는 용어입니다. 이러한 미네랄을 충분히 섭취하는 것은 전반적인 건강에 필수적입니다. 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단은 관절염과 같은 상태에 대한 반응을 포함하여 모든 신체 과정을 도울 수 있습니다.