재사용이 가능하고 종종 더 저렴하기 때문에 생리컵은 인기 있는 생리 기간 제품입니다.
그러나 그것들을 제거하는 것은 처음에는 약간 까다롭고 지저분할 수 있습니다.
단계별 지침부터 세척 팁까지 안전하고 편안한 생리컵 제거에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
짧은 대답은 무엇입니까?
생리량이 얼마나 많은지에 따라 최대 12시간 동안 생리컵을 보관할 수 있습니다.
어느 쪽이든, 그것은 제거되고 가득 차면 비워야 합니다.
익숙해지면 이 과정은 매우 빠릅니다. 컵을 꺼낼 준비가 되면 받침대를 잡고 부드럽게 아래로 당기면 됩니다.
전에 손을 씻는 것을 잊지 마십시오.
단계별로 생리컵을 제거하는 방법은 무엇입니까?
먼저 손가락을 질에 삽입하기 전에 비누로 손을 철저히 씻으십시오.
깨끗해지면 편안한 자세로 앉으십시오. 이것은 쪼그리고 앉거나 변기에 앉는 것을 포함할 수 있습니다.
생리컵 바닥이 느껴질 때까지 엄지와 검지를 삽입합니다.
받침대에 닿기 위해 줄기를 부드럽게 당겨야 할 수도 있습니다(컵에 줄기가 있는 경우).
베이스가 느껴지면 집게 잡아 봉인을 풉니다.
그런 다음 컵이 나올 때까지 천천히 아래로 당기면서 바닥을 계속 꼬집어 엎지르지 않도록 하고 프로세스를 더 편안하게 만듭니다.
컵 제거 시 불편함을 느끼면 어떻게 해야 하나요?
베이스를 꼬집지 않고 생리컵을 빼려고 하면 약간의 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
컵을 꽂았을 때 생긴 석션씰이 그대로 남아있기 때문입니다.
따라서 꼬집고 아래로 당겨보십시오.
베이스에 닿기 어렵다면 컵 옆에 손가락을 놓고 질벽에 대고 부드럽게 미십시오. 그런 다음 가장자리에 손가락을 걸고 부드럽게 빼냅니다.
이것은 더 지저분할 수 있지만 불편함을 피하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
질염을 경험하거나 위치가 바뀌는 자궁이 있는 사람들은 다른 사람들보다 생리컵이 조금 불편할 수 있습니다.
그렇다고해서 사용할 수 없다는 것은 아닙니다. 그러나 제거하는 동안 더 부드럽게 해야 할 수도 있습니다.
생리컵이 나오면 어떻게 하시나요?
생리컵은 재사용이 가능한 경우 비우고 세척해야 하고 일회용인 경우 버려야 합니다.
혈액을 제거한 후에는 세면대나 변기에 피를 비우십시오.
컵을 따뜻한 물로 헹구고 무향 비누로 철저히 씻고 작은 구멍이 있는지 확인합니다. 이것이 가능하지 않다면 화장지로 닦고 가능한 장소에 도착했을 때 청소하십시오.
(제조업체 지침도 확인하십시오. 일부에서는 청소에 대한 특정 지침을 제공할 것입니다.)
재사용 가능한 컵을 다시 삽입하려면 그렇게 하고 손을 씻으십시오.
그러나 생리 기간이 끝나면 컵을 헹군 후 몇 분 동안 끓여서 깨끗해지면 보관할 수 있습니다.
대부분의 제조업체는 습기가 증발할 수 있도록 통기성이 좋은 파우치나 가방에 보관할 것을 권장합니다.
기타 자주 묻는 질문
생리컵의 크기가 제거에 영향을 줍니까?
몸에 비해 너무 작은 생리컵은 제거하기가 더 어려울 수 있습니다.
예를 들어, 자궁 경부가 더 높을 수 있습니다. 즉, 컵이 짧을수록 질관 위로 더 멀리 이동하고 도달하기 더 어려워집니다.
더 큰 컵은 더 긴 경향이 있으므로 대신 이 중 하나를 시도해야 할 수도 있습니다.
어떤 사이즈를 선택해야 할지 확실하지 않은 경우 제조업체는 일반적으로 개별 제품에 대한 사이즈 가이드를 제공합니다.
손가락 하나 또는 두 개를 질에 삽입하고 코끝과 같은 부분을 찾아 자궁경부 높이를 측정할 수도 있습니다.
첫 번째 너클에서 느낄 수 있으면 자궁 경부가 낮고, 전혀 닿기 어렵다면 더 높은 것입니다.
자궁 경부의 위치는 월경 주기 내내 변하기 때문에 생리 첫날이나 그 직전에 확인하는 것이 좋습니다.
IUD를 갖는 것이 월경컵 제거에 영향을 줍니까?
IUD가 있으면 생리컵을 사용할 수 없다는 것은 약간의 신화입니다. 전자는 질에 있고 후자는 자궁에 있습니다.
컵을 사용하기 전에 IUD 삽입 후 6주를 기다려야 한다는 지침이 있지만 생리컵이 제기할 수 있는 위험에 대한 상충되는 증거도 있습니다.
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그리고 비록
그러나 2020년 연구에 따르면 월경 컵 사용자의 IUD 퇴학 비율이 예상보다 높은 것으로 나타났습니다.
또한 2019년에 발표된 일련의 소규모 사례 연구에 따르면 7명이 컵을 제거하는 동안 실수로 IUD 끈을 잡아당겨 IUD가 떨어지는 것으로 나타났습니다.
물론 생리컵을 꺼낼 때는 항상 조심하는 것이 현명합니다. 자궁 경부가 낮은 경우 컵이 IUD 끈에 더 가깝게 위치할 수 있으므로 제거할 때 끈이 방해가 되지 않도록 합니다.
생리 후 한 달에 한 번 끈을 만져보고 IUD가 제자리에 있는지 확인하면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.
생리컵이 끼일 수 있나요?
제거하는 데 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그리고 있었다
그러나 당신의 컵은 당신 안에서 길을 잃을 수 없다는 것을 알아두십시오. 자궁 경부에 도달하면 자궁 아래에 남습니다.
컵을 꺼내는 데 문제가 있으면 더 아래로 쪼그리고 앉거나 다리를 변기나 욕조 위로 들어 올려 위치를 바꾸십시오.
줄기나 바닥에 다시 손을 대고 부드럽게 흔들어 봅니다. 이렇게 하면 봉인을 깰 수 있도록 받침대를 잡는 데 도움이 됩니다.
씰이 생각만큼 쉽게 깨지지 않으면 몇 초 동안 씰을 꼬집거나 컵 가장자리를 찾아 부드럽게 밀어 넣습니다. 공기가 빠지는 소리가 날 때까지 기다렸다가 제거합니다.
더 많은 공기가 질로 들어가기 때문에 때때로 컵을 약간 비스듬히 제거하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
때로는 다시 시도하기 전에 잠시 기다려야 할 수도 있습니다. 컵이 쉽게 나오려면 골반저 근육이 최대한 이완되어야 합니다.
생리컵 제거가 얼마나 번거롭습니까?
손에 약간의 피가 묻을 수 있으므로 대비하십시오.
그러나 더 많이 연습할수록 더 잘 제거할 수 있고 덜 혼란스러울 것입니다.
바닥에 엎지르지 않으려면 샤워기, 욕조 또는 변기 위에서 생리컵을 제거하십시오.
그리고 위의 제거 기술을 고수하여 컵을 더 잘 잡고 엎질러질 가능성을 줄이십시오.
컵을 부드럽게 기울여 테두리의 절반이 먼저 나오도록 하고 다른 쪽으로 기울이는 것도 도움이 됩니다.
언제 의사나 다른 의료 전문가와 상의해야 합니까?
생리컵이 자신에게 맞는지 확실하지 않은 경우 —예를 들어, 삽입 및 제거를 어렵게 할 수 있는 의학적 상태가 있기 때문에 —사용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.
그리고 컵이 제대로 고정되어 있으면 아무리 많은 자세를 취하더라도 제품에 대해 잘 알고 있는 의료 전문가와 약속을 잡고 제거하는 데 도움을 받으십시오.
결론은 무엇입니까?
일단 익숙해지면 생리컵은 생리 기간을 관리하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
예, 제거는 처음에는 약간 까다로울 수 있습니다. 그러나 봉인을 깨고 컵을 부드럽게 당기는 연습을 하면 일이 더 부드럽고 빠르며 덜 지저분해질 것입니다.
Lauren Sharkey는 영국에서 활동하는 저널리스트이자 여성 문제 전문 작가입니다. 그녀가 편두통을 없애는 방법을 찾으려고 하지 않을 때, 그녀는 당신의 숨겨진 건강 질문에 대한 답을 밝히는 것을 발견할 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 활동가들을 소개하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항자들의 커뮤니티를 만들고 있습니다. 그녀를 잡아 트위터.
