피로는 염증성 장질환(IBD)의 일종인 크론병의 흔한 증상입니다.
크론병에서는 장의 벽이 자극을 받고 염증을 일으켜 복부 경련 및 설사와 같은 증상을 유발합니다. 이러한 종류의 IBD가 있는 사람들은 관해로 알려진 증상이 없는 기간과 발적(flare)으로 알려진 증상이 악화되는 기간을 가질 수 있습니다.
크론병이 있는 많은 사람들은 증상으로 피로를 경험하며, 때로는 발적과 완화가 동시에 발생합니다. 크론병을 효과적으로 관리하면 이 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세히 알아보려면 계속 읽으세요.
크론병의 증상으로서의 피로
피로는 크론병의 일반적으로 보고되는 증상입니다.
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크론병의 피로에 기여
크론병 환자의 피로에 잠재적으로 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 이들 중 다수는 크론병의 합병증이나 크론이 신체에 미치는 다른 영향에서 비롯됩니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 염증. 염증은 사이토카인이라는 단백질의 증가와 관련이 있습니다. 사이토카인의 영향은 피로를 유발할 수 있으며, 이는 또한 크론병 동안 피로가 악화될 수 있는 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 빈혈증. 크론병이 있는 일부 사람들은 적혈구 수가 적음을 의미하는 빈혈이 있습니다. 빈혈의 주요 증상 중 하나는 피로입니다. 빈혈은 소화관의 출혈이나 철분, 비타민 B12 또는 엽산과 같은 특정 영양소의 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 영양 결핍. 크론병이 장에 미치는 영향은 영양소가 일반적으로 잘 흡수되지 않는다는 것을 의미할 수 있습니다. 이것을 흡수장애라고 합니다. 식단에서 충분한 양분을 섭취하지 않으면 피로를 유발할 수 있습니다.
- 수면 장애: 크론병 환자는 특히 증상이 악화되는 발적 중에 수면 장애를 경험할 수 있습니다. 자주 잠을 잘 못자면 피로가 쌓입니다.
- 정서적 스트레스. 크론병과 같은 만성 질환에 대처하는 것은 스트레스를 받을 수 있으며 심지어 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 스트레스 수준이 증가하거나 우울한 상태에 있으면 피로를 유발할 수 있습니다.
- 약물 부작용. 크론병은 일반적으로 약물로 치료됩니다. 특정 약물에는 부작용으로 피로가 있습니다.
크론병에서 피로의 위험 요소
연구
다음은 크론병으로 인한 피로를 경험할 가능성 증가와 관련이 있습니다.
- 나이가 어리다
- 여성이거나 출생 시 여성으로 지정됨
- 더 짧은 기간 동안 크론병이 있는 경우
- 낮은 수준의 신체 활동 참여
- 충분한 수면을 취하지 않음
- 더 높은 체질량 지수(BMI)
- 증가된 통증 수준 경험
- 불안이나 우울증이 있는
피로는 복잡하고 다양한 신체적, 심리적, 생활 방식 요인으로 인해 발생할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 크론병의 피로에 영향을 미치는 요인과 이들이 상호 작용하는 방식을 더 이해하려면 추가 연구가 필요합니다.
피로는 어떤 느낌인가요?
피로는 극도의 피로감이나 에너지가 매우 부족한 느낌입니다. 지속적인 피로가 있는 많은 사람들은 이 느낌이 수면으로 완전히 완화되지 않는다는 것을 알게 됩니다.
피로를 경험하는 사람들은 다음과 같은 증상을 가질 수 있습니다.
- 작거나 간단한 일을 할 수 있는 에너지나 힘의 부족
- 집중을 유지하거나 집중하는 데 어려움
- 결정을 내리거나 물건을 기억하는 데 어려움
- 사고의 위험을 증가시킬 수 있는 감소된 반응 시간
예상할 수 있듯이 피로의 영향은 다음과 같은 삶의 여러 측면에 영향을 줄 수 있습니다.
- 일일 작업. 피로가 있다는 것은 씻기, 요리 또는 청소와 같은 일상적인 일을 하는 데 더 오랜 시간이 걸리거나 더 많은 노력이 필요할 수 있음을 의미할 수 있습니다.
- 직장이나 학교. 피로는 직장이나 학교에서 생산성이나 성과를 저하시킬 수 있습니다.
- 사회의. 피로한 사람들은 관련된 노력의 양으로 인해 친구 및 가족과 함께 모이는 것을 꺼릴 수 있습니다.
- 취미. 항상 피곤하다는 느낌은 한때 재미있거나 매력적이었던 활동이 더 이상 즐겁지 않다는 것을 의미할 수 있습니다.
- 섹스. 피로로 인해 일부 사람들은 성욕이 저하될 수 있습니다.
크론병과 피로를 가진 많은 사람들이 삶의 질에 만족하지 못한다는 사실을 믿는 것은 어렵지 않습니다. IDB 환자 544명을 대상으로 한 2019년 연구에 따르면 피로를 호소하는 사람들도 삶의 질이 크게 저하되었다고 보고했습니다.
피로의 다른 원인
염증성 장 질환에 추가로 또는 이와 함께 피로의 가능한 원인이 많다는 것을 인식하는 것이 중요합니다.
예를 들어:
- 너무 많은 신체 활동 또는 신체 활동 부족
- 높은 수준의 정서적 스트레스
- 충분한 수면 부족
- 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않음또는 영양 결핍
- 정기적 인 알코올 소비
- 높은 카페인 섭취
- 항히스타민제, 항우울제 또는 진통제와 같은 특정 유형의 약물
- 수술, 화학 요법 또는 방사선 요법과 같은 의학적 치료의 효과
피로를 주요 증상으로 하는 기타 건강 상태는 다음과 같습니다.
- 바이러스 또는 세균 감염
- 당뇨병
- 비만
- 갑상선 질환
- 수면 무호흡증
- 류마티스 관절염이나 루푸스와 같은 자가면역 질환
- 만성 피로 증후군
- 치료되지 않은 통증
-
불안과 우울증
피로의 원인을 파악하는 것은 피로를 효과적으로 관리하기 위한 조치를 취하는 데 중요합니다. 피로를 유발하는 여러 요인이 있을 수도 있습니다.
치료
크론병 치료의 목표는 염증 수준을 줄이는 것입니다. 이것은 완화 상태를 유지하고 발적 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
크론병 치료제
그만큼
- 메살라민 및 설파살라진과 같은 아미노살리실레이트
- 아자티오프린 또는 6-메르캅토퓨린을 포함한 면역조절제 또는 면역억제제
- 아달리무맙(휴미라) 및 인플릭시맙(레미케이드)과 같은 생물학적 제제
- 코르티코스테로이드
-
위장관의 농양이나 누공을 치료하기 위한 시프로플록사신 및 메트로니다졸과 같은 항생제
크론병 식단
식이 조절은 크론병 치료의 중요한 부분입니다. 의사는 증상을 악화시키는 음식을 식별하는 데 도움이 되도록 음식 일지를 작성하도록 제안할 수 있습니다.
영양 요구 사항에 따라 특정 식단을 권장할 수도 있습니다. 실험실 테스트는 식품 과민증 및 민감성을 테스트하는 데 사용할 수 있습니다.
크론병 환자를 위한 영양 가이드입니다.
크론병의 증상이 심하면 장 휴식이 필요할 수 있습니다. 여기에는 특정 유형의 액체만 섭취하고 며칠 동안 다른 것을 먹거나 마시지 않는 것이 포함됩니다.
입원
크론병은 발적이 특히 심한 경우 입원이 필요할 수 있습니다.
크론병의 입원으로 이어지는 요인은 다음과 같습니다.
- 대변에 피
- 갑작스러운 설사와 경련
- 발열
- 심박수 증가
- 영양실조의 징후
크론병 입원에 대해 자세히 알아보십시오.
크론병이 있는 일부 사람들은 위의 치료로 개선되지 않는 증상을 보입니다. 누공이나 장폐색과 같은 합병증은 수술이 필요할 수 있습니다.
크론병 피로 치료
크론병 치료는 염증과 질병 활동을 낮추는 데 중점을 둡니다. 염증이 피로를 유발하기 때문에 증상을 효과적으로 관리하면 일부 크론병 환자의 피로를 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.
피로를 관리할 수 있는 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 신체 활동 증가. 반직관적으로 보일 수 있지만 규칙적인 운동을 하면 피로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 루틴이 아직 없다면 시작하는 방법에 대해 의사에게 문의하십시오.
- 좋은 수면 촉진. 방해받은 수면은 피로를 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 수면 일정을 설정하고, 자기 전에 휴식을 취하고, 낮잠을 피하는 것과 같은 일을 하여 더 나은 수면을 위한 조치를 취하십시오.
- 스트레스 감소. 스트레스는 피로를 유발할 수 있으므로 스트레스 수준을 줄이는 것이 중요합니다. 시도할 수 있는 몇 가지 예로는 요가, 마음을 진정시키는 음악 듣기, 사랑하는 사람과 시간 보내기 등이 있습니다.
- 식단을 개선합니다. 영양이 부족한 식단을 섭취하는 경우 이를 개선하기 위해 노력하면 피로에 도움이 될 수 있습니다. 통곡물, 신선한 농산물, 저지방 단백질 공급원에 집중하십시오. 의사는 개인의 필요에 따라 제안을 제공할 수 있습니다.
- 건강 보조 식품을 복용. 특정 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우 의사는 식이 보조제 복용을 권장할 수 있습니다. 비타민이나 보충제를 복용하기 전에 항상 의사와 상담하고 다른 약물과 상호 작용 경고가 없는지 확인하십시오.
- 치료를 시도합니다. 피로가 삶에 중대한 영향을 미치는 경우 인지 행동 요법(CBT) 또는 대화 요법이 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. CBT는 비생산적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 이에 대처하는 방법을 배우는 데 중점을 둡니다. 대화치료는 감정과 경험을 통해 이야기할 수 있는 안전한 공간을 제공합니다.
- 기타 상태를 치료합니다. 피로를 유발할 수 있는 다른 건강 상태가 있는 경우 의사는 이를 치료하기 위해 노력할 것입니다. 일부 사항을 배제하기 위해 실험실 테스트가 필요할 수 있습니다.
- 약물 평가. 복용 중인 약이 잠재적으로 피로를 유발하는 경우 의사는 복용량을 조정하거나 부작용으로 피로가 없는 다른 약으로 전환할 수 있습니다.
피로를 관리하기 위해 일할 때 인내하는 것이 중요합니다. 피로를 줄이는 데 도움이 되는 여러 전략이나 여러 전략 조합을 시도해야 할 수도 있습니다.
테이크아웃
피로는 크론병의 흔한 증상입니다. 크론병이 자주 일으키는 염증, 빈혈 또는 영양 결핍 증가로 인해 발생할 수 있습니다.
신체적, 심리적, 생활 방식 요인도 피로를 유발할 수 있으며, 특히 크론병이 있는 경우 더욱 그렇습니다. 여기에는 스트레스 수준 증가, 수면 부족 및 기타 동반되는 건강 상태가 포함됩니다.
약물과 생활 습관 조정으로 크론병을 관리하는 것이 피로를 조절하는 가장 좋은 방법입니다. 다른 건강 상태나 생활 환경으로 인해 피로와 에너지 부족을 경험할 수 있으며, 이 경우 크론병을 치료해도 피로도에 영향을 미치지 않을 수 있습니다.
피로는 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며 크론병 치료 요법을 조정해야 한다는 신호일 수 있습니다. 크론병의 증상으로 피로를 관리할 수 있는 옵션에 대해 의사와 상담하거나 피로에 별도의 원인이 있는지 확인하십시오.
