스마트 폰과 인터넷의 출현 덕분에 남성들은 사회가 어떤 삶을 살 것인지에 대한 기대에 적응해야한다는 압박감을 느끼게 될 것입니다. 기술은 이전에는 상상할 수 없었던 방식으로 우리를 서로 연결 시켰습니다. 의학과 과학에서 줄기 세포 연구와 로봇 공학이 견인력을 얻음으로써 불가능을 실현하고 있습니다.
이러한 지속적인 업데이트에는 엄청난 단점이 있습니다. 소셜 미디어 매체의 이미지 홍수는 우리가 필요로하는 모든 것을 보여줍니다 : 완벽한 몸매, 완벽한 가족, 완벽한 친구, 완벽한 경력, 완벽한 성생활.
그러나 항상 그런 식으로 작동하지는 않습니다.
이메일과 WhatsApp 덕분에 현실에 소셜 미디어가 없어도 근무 시간은 끝이 없습니다
우리는 종종 임금이 낮습니다. 우리가 임금을 지불하지 않으면 과로 한 것 같습니다. 우리는 취미, 가족, 건강식, 운동을 즐길 시간이 점점 줄어 듭니다. 대신 컴퓨터 나 휴대 전화 나 태블릿 앞에서 더 많은 시간을 앉아 있습니다. 이로 인해 더 많은 시간을 비교할 수 있으며 생활 시간이 줄어 듭니다.
말할 필요도없이, 시간의 가치와 사용의 변화는 많은 환자들, 특히 소셜 미디어에 더 활동적인 젊은 남성들의 성생활에는 좋지 않습니다.
나는 개인적으로 너무 어려서 발기 부전 (ED)의 증상을 겪는 많은 남성들을 목격했습니다. 또한 당뇨병이나 흡연, 운동 부족 또는 비만과 같은 생활 습관 관련 위험과 같은 ED와 관련된 다른 위험 요소는 없습니다.
한 연구에서
많은 사람들이 문제를 해결해 줄 것이라고 생각하면서 약을 즉시 처방하기를 원하지만 이는 일시적인 해결책 일뿐입니다.
그것은 물론 약물을 처방하지 않는다는 말은 아니지만 과학은 내 믿음을 뒷받침합니다. 우리는 증상뿐만 아니라 근본 원인을 해결하기 위해 ED를 총체적 접근 방식으로 치료해야한다고 믿습니다. 문제.
나는 환자를 개인적, 지적, 신체적 수준에서 치료합니다
우리는 가정과 직장에서 삶이 어떤 것인지 토론합니다.
나는 그들의 취미와 그들이 운동을하는지에 대해 물어 봅니다. 종종 그들은 직장에서 스트레스를 받고 더 이상 자신이나 취미 생활을 할 시간이 없으며 운동을하지 않는다는 사실을 인정합니다.
또한 많은 환자들이 ED가 가정과 친밀한 관계에서 스트레스의 주요 원인이라고보고했습니다. 그들은 성능 불안을 겪고 문제는 주기적입니다.
기본 치료 계획은 다음과 같습니다
따라야 할 6 가지 규칙
- 담배를 끊으.
- 일주일에 적어도 세 번 1 시간 동안 신체 활동을하십시오. 여기에는 유산소와 역도가 포함됩니다. 예를 들어 : 적당한 속도로 25 분 동안 자전거를 타거나 수영을하거나 활발하게 걷다가 웨이트를 들어 올리고 스트레칭합니다. 운동 루틴이 쉽다는 것을 알게되면 난이도를 높이고 자신을 안정시키지 마십시오.
- 건강한 체중을 유지하십시오. 이것은 위에서 권고 한대로 적당한 신체 활동 후에 자연스럽게 발생할 수 있습니다. 계속 도전하고 운동 루틴의 난이도를 높이십시오.
- 자신을위한 시간을 찾고 정신적으로 참석할 수있는 취미 또는 활동을 찾고 잠시 동안 직장과 가족 생활에서 멀어지게하십시오.
- 직장, 가정, 경제적 등의 어려움을 해결하는 데 도움이되는 심리학자를 만나보십시오.
- 소셜 미디어에서 벗어나십시오. 사람들은 현실이 아니라 방송하고자하는 자신의 버전을 거기에 넣었습니다. 자신을 다른 사람들과 비교하지 말고 자신의 삶의 긍정적 인 측면에 집중하십시오. 또한 운동이나 다른 활동을위한 시간을 확보 할 수 있습니다.
식이 지침을 기본으로 유지하려고 노력합니다. 나는 환자들에게 상당히 적은 동물성 지방과 더 많은 과일, 콩류, 곡물 및 야채를 섭취해야한다고 말합니다.
모든 식사를 기록하지 않고도 식사를 추적하기 위해 일주일 동안 채식을 목표로하고 주말에는 붉은 육류와 희박한 육류를 적당히 허용합니다.
귀하 또는 귀하의 파트너가 ED를 경험하는 경우, 약물이 거의 또는 전혀없는 상태에서 달성 할 수있는 많은 솔루션이 있음을 알고 있습니다. 그럼에도 불구하고 공개적으로 이야기하는 것은 불편한 문제가 될 수 있습니다.
이 상태에 대해 비뇨기과 전문의와 대화하는 것을 두려워하지 마십시오. 우리가하는 일이며 문제의 근본 원인을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자신과 파트너와의 관계를 강화할 수도 있습니다.
Marcos Del Rosario, MD는 멕시코 국립 비뇨기과 협의회에서 인증 한 멕시코 비뇨기과 전문의입니다. 멕시코 캄 페체에서 살고 일하고있다. 멕시코 시티 (Aniversidad Anáhuac México)의 아나 후크 대학교 (Anáhuac University)를 졸업하고 멕시코에서 가장 중요한 연구 및 교육 병원 중 하나 인 멕시코 종합 병원 (HGM)에서 비뇨기과에 거주했습니다.
