이 기사에서
- 구강청결제의 목적
- 양치질은 얼마나 효과적으로 작동합니까?
- 수제 구강청결제 레시피
그 맵고 군침 도는 진미와 당신의 입은 애증의 관계를 가지고 있습니다. 미뢰는 그렇다고 대답하지만 나중에 나오는 냄새는 그렇지 않다고 말합니다. 이것이 구강 세정제가 당신을 구출하는 곳입니다. 구강 세정제의 주요 목적 중 하나는 끔찍하고 피할 수 없는 식후 냄새를 퇴치하는 데 도움이 되는 것이지만 다른 이점도 있습니다.
시중에서 판매되는 다양한 구강청결제에 대해 잘 알고 계실 것입니다. 하지만 직접 만들 생각을 한 적이 있습니까? 걱정하지 마십시오. 몇 분 이상 걸리지 않습니다. 구강청결제의 효과와 스스로 만들 수 있는 몇 가지 흥미로운 요리법에 대해 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오!
구강청결제의 목적
구강청결제의 주된 목적은 구강건강을 증진시키는 것입니다. 많은 사람들은 구강 청결제를 정기적으로 사용하는 것과 관련된 다양한 이점을 여전히 모르고 있습니다.
구강 위생 요법에 구강 세정제를 포함하면 다음과 같은 이점이 있습니다. (1):
- 치실 및 양치질과 같은 다른 구강 요법을 보다 효과적으로 만듭니다.
- 구강을 감소
- 치아와 잇몸 강화(불소 존재 시)
- 당신의 호흡을 상쾌하게
- 플라크 형성 방지
- 입 안의 이물질 제거(칫솔질 전에 사용)
- 구강 염증 치료에 도움
이제 구강청결제의 용도를 알았으니 어떻게 작용하는지 살펴보겠습니다.
양치질은 얼마나 효과적으로 작동합니까?
구강 헹굼은 구강 위생의 필수적인 부분입니다. 불소 및 세틸피리디늄 클로라이드(CPC)와 같은 다양한 성분이 함유되어 있어 입안의 나쁜 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 됩니다(2).
구강 세척제에 사용되는 다른 일반적인 성분에는 포비돈 요오드, 클로르헥시딘 및 에센셜 오일이 있습니다. 이 화합물은 플라크 축적을 줄이고 구강 세균과 싸우는 데 도움이 됩니다(3).
연구에 따르면 구강 위생 요법에 구강 린스를 추가하면 칫솔질만 하는 것보다 플라그와 치은염을 더 효과적으로 치료할 수 있다고 합니다(4).
시중에서 다양한 구강청결제를 구할 수 있지만 집에서도 만들 수 있습니다. 다음은 자신만의 구강청결제를 만드는 간단하면서도 효과적인 레시피입니다.
수제 구강청결제 레시피
- 베이킹 소다
- 코코넛 오일
- 소금
- 알로에 베라 주스
- 에센셜 오일
최고의 수제 구강청결제
1. 베이킹 소다
필요할 것이예요
- 베이킹 소다 또는 중탄산나트륨 ½작은술
- 따뜻한 물 ½컵
해야 할 일
- 따뜻한 물 반 컵에 식염 반 티스푼을 넣으십시오.
- 잘 섞고 양치질 전후에 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 3-4번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
베이킹 소다는 구취와 구강 박테리아에 대한 훌륭한 해결책입니다. 그것의 알칼리성 성질은 타액의 pH를 증가시킬 수 있습니다(5). 이것은 탄산 음료와 카페인 섭취 시 구강 박테리아에 의해 생성되는 산을 중화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 코코넛 오일
필요할 것이예요
버진 코코넛 오일 1테이블스푼
해야 할 일
- 버진 코코넛 오일 한 스푼을 10-15분 동안 입안에 머금고 있습니다.
- 기름을 뱉고 구강 관리를 하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
이를 닦기 전에 하루에 한 번 해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 구강 위생에 좋을 뿐만 아니라 몸을 해독하는 좋은 방법입니다. 플라크 형성과 플라크 유발 치은염을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(6).
3. 소금
필요할 것이예요
- 식탁용 소금 ½작은술
- 따뜻한 물 ½컵
해야 할 일
- 따뜻한 물 반 컵에 식용 소금 반 티스푼을 넣으십시오.
- 잘 섞고 혼합물을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 2~3번 식후에 하시면 됩니다.
이것이 작동하는 이유
소금물로 입을 헹구는 것은 클로르헥시딘과 같은 화합물이 들어 있는 일반 일반 구강 세척제만큼 효과적입니다. 치석과 구강 미생물 수를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(7).
4. 알로에 베라 주스
필요할 것이예요
- 알로에 베라 주스 ½컵
- 증류수 ½ 컵
- 베이킹 소다 ½작은술
해야 할 일
- 알로에 베라 주스 반 컵과 증류수 반 컵을 섞습니다.
- 양치질 후 이 혼합물을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 3-4번 할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
알로에 베라 구강 세정제는 치주 지수를 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 그들은 또한 치은 출혈과 플라크를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다(8).
5. 에센셜 오일
NS. 페퍼민트 오일
필요할 것이예요
- 페퍼민트 에센셜 오일 2-3방울
- 증류수 1컵
해야 할 일
- 증류수 한 컵에 페퍼민트 오일 2~3방울을 추가합니다.
- 잘 섞어서 이 용액을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 2-3번, 가급적이면 매 식사 후에 하시면 됩니다.
이것이 작동하는 이유
페퍼민트 오일 구강 세정제는 특히 구취(구취) 퇴치에 효과적입니다(9).
NS. 계피 오일
필요할 것이예요
- 계피 에센셜 오일 2-3방울
- 증류수 1컵
해야 할 일
- 증류수 한 컵에 계피 에센셜 오일 2~3방울을 추가합니다.
- 잘 섞다.
- 이 혼합물을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이 작업을 매일 여러 번 수행할 수 있습니다.
이것이 작동하는 이유
계피 오일은 항균성이며 구강 박테리아로 인한 충치 치료에 효과적입니다. (10)
씨. 티 트리 오일
필요할 것이예요
- 티트리 오일 1-2방울
- 증류수 ½ 컵
해야 할 일
- 증류수 반 컵에 티트리 오일 한 두 방울을 첨가하십시오.
- 잘 섞고 혼합물을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 2-3번, 가급적이면 매 식사 후에 하시면 됩니다.
이것이 작동하는 이유
이 에센셜 오일의 항염증 특성은 치은염에 의해 유발되는 출혈 및 염증 증상을 줄이는 데 매우 유용할 수 있습니다(11).
이 모든 요리법은 처방전 없이 살 수 있는 수많은 구강 청결제에 대한 훌륭한 대안입니다. 이 레시피만 있으면 구강 헹굼물이 떨어질까 걱정할 필요가 없습니다! 집에서 편안하게 앉아 있으면서도 즉시 준비할 수 있습니다.
이 게시물이 도움이 되었나요? 어떤 구강청결제를 시도하시겠습니까? 아래 의견 상자에서 피드백과 경험을 공유하십시오.
자주 묻는 질문
과산화수소를 구강 세정제로 사용해도 안전합니까?
과산화수소를 3%로 희석하면 항균 특성으로 인해 구강 세척제로 매우 효과적일 수 있습니다. 그러나 적절하게 희석해야 하며 내부 출혈을 유발할 수 있으므로 어떠한 경우에도 삼키면 안 됩니다.
구강세균에 가장 효과적인 구강청결제는?
클로르헥시딘과 같은 화합물을 함유한 구강 세정제는 구강 박테리아에 매우 효과적입니다.
리스테린은 부어오른 잇몸 질환과 치은염에 좋은가요?
예, 리스테린은 유칼립톨, 멘톨 및 티몰과 같은 활성 화합물의 존재 덕분에 부어오른 잇몸과 치은염 치료에 매우 효과적입니다.
어떤 종류의 구강 세척제를 사용해서는 안 됩니까?
특정 알코올 함유 구강청결제는 잇몸이 민감한 사람, 특히 6세 미만 어린이에게는 너무 가혹할 수 있습니다. 이러한 경우에는 무알코올 구강 세정제를 사용하는 것이 좋습니다.
알코올 함유 구강청결제가 좋은가요?
구강 작열감 증후군이나 구강 궤양으로 고통받는 사람들은 알코올 함유 구강 세척제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 알코올이 함유된 구강청결제는 불쾌한 맛을 남길 수 있고 입안에 타는 듯한 느낌과 극심한 건조를 유발할 수 있기 때문입니다.
참고문헌
- “구강 세척제: 사용의 근거” 미국 치과 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “확립된 치태 및 치은염 조절에 있어 음성 대조군 구강 세척제와 비교한 CPC 및 에센셜 오일 구강 세척제의 효능: 6주 무작위 임상 시험.” 미국 치의학 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “포비돈 요오드 및 클로르헥시딘 구강 세정제가 6~12세 학생의 플라크 Streptococcus mutans에 미치는 영향: 생체 내 연구.” 인도 소아과 및 예방 치과 학회지, 미국 국립 의학 도서관.
- “플라그 및 치은염 감소에 있어서 칫솔질 후 헹굼의 임상적 효과: 체계적인 검토” 임상 및 진단 연구 저널, 미국 국립 의학 도서관.
- “타액 pH 및 구강 미생물총에 대한 중탄산나트륨 구강 린스의 효과: 전향적 코호트 연구” National Journal of Maxillofacial Surgery, 미국 국립 의학 도서관.
- “플라크 관련 치은염에 대한 코코넛 오일의 효과 – 예비 보고서” Nigerian Medical Journal, 미국 국립 도서관.
- “구강 미생물에 대한 클로르헥시딘을 사용한 염수 헹굼의 비교 평가: 학교 기반 무작위 대조 시험.” 인도 소아과 및 예방 치과 학회지, 미국 국립 도서관.
- “치주 건강에 대한 알로에 베라 구강 세척제의 효과: 삼중 맹검 무작위 대조 시험” 구강 건강 및 치과 관리, 미국 국립 도서관.
- “테헤란 고등학교에서 공부하는 여학생들의 구취에 대한 페퍼민트 구강 세정제의 사용에 대한 평가” Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, 미국 국립 의학 도서관.
- “일부 구강 미생물군에 대한 계피 오일과 정향 오일의 비교 연구.” Acta BioMedica, 미국 국립 의학 도서관.
- “티트리 오일을 함유한 구강 세정제의 항균 및 항염 효과 비교 연구” 구강 및 임플란트, 미국 국립중앙도서관.
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