세계보건기구(WHO)에 따르면 약
모든 사람의 노화 과정은 고유하지만 많은 노인들은 집에 남아 있을 것인지 생활 보조 커뮤니티와 같은 환경으로 이동할 것인지를 결정합니다. 둘 중 자신의 웰빙에 가장 적합하고 건강한 노화를 지원하는 것입니다.
연구에 따르면 많은 노인들은 사랑하는 사람과 익숙한 지역 사회에 둘러싸여 집에 머물기가 어려울 때까지 집에 머물기를 원합니다.
또한 미국 성인 2,826명을 대상으로 AARP가 실시한 2021년 가정 및 지역사회 선호도 조사에서는 50세 이상 인구의 약 75%가 가능한 한 오랫동안 집이나 지역사회에 머물고 싶어하는 것으로 나타났습니다.
집이나 노인으로서 친숙한 지역사회에서 살기로 선택하는 것을 에이징 인 플레이스(aging in place)라고 합니다. 여기서 우리는 그것이 무엇인지, 그리고 어떻게 제자리에서 나이를 먹을 수 있는지에 대해 자세히 알아봅니다.
노화는 무엇입니까?
간단히 말해서, Aging in Place는 나이가 들어감에 따라 생활 보조 시설과 같은 장기 요양을 지원하도록 설계된 주거 시설로 이사하는 대신 가족, 친구 및 이웃과 함께 집에 머무르는 것을 선택하는 것을 의미합니다.
많은 사람들이 자신의 삶을 더 잘 관리하고 사랑하는 사람들과 계속 연결될 수 있기 때문에 제자리에서 나이 드는 것을 선호합니다. 또한 양로원이나 요양원으로 이사하는 것보다 비용 효율적일 수 있습니다.
그러나 신체 상태나 인지 장애가 있는 노인은 집에서 자신의 요구 사항을 수용하지 않거나 안전 문제가 발생하는 경우 보조 생활 시설과 같은 보다 지원적인 환경에서 생활하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
제자리에서 노화를 시작하는 방법
많은 성인들이 제자리에서 노화하기를 원하지만 아직 그렇게 하기 위한 조치를 취하지 않았습니다.
50세에서 80세 사이의 성인 2,277명을 대상으로 실시한 건강한 노화에 관한 전국 여론 조사에서는 제자리에서 노년을 보내고자 하는 많은 노인들이 집을 개선하고 가사, 식사 계획, 세탁과 같은 서비스를 계획해야 한다는 사실을 발견했습니다.
약 88%는 가능한 한 오랫동안 집을 떠나는 것을 피하고 싶다고 말했습니다. 그러나 15%만이 나이가 들어감에 따라 가정과 생활 환경에 어떤 변화를 주어야 하는지 고려했습니다. 귀하의 요구 사항과 생활 상황은 나이가 들어감에 따라 변할 가능성이 높으므로 노후화에 대비하기 위한 준비를 언제 시작해야 하는지 아는 것이 중요합니다. 노화 계획을 시작하기에 너무 이른 때는 없습니다.
시작하려면 이상적인 생활 환경이 어떤지 고려하십시오. 예를 들어, 노년기에 강력한 지원 시스템을 유지하고 싶다면 사랑하는 사람이 아직 함께 살지 않는다면 함께 살도록 초대하거나, 정기적인 방문을 계획하거나, 그들과 더 가까운 곳으로 이사할 수 있습니다.
만성 질환이 있는 경우 의사와 상의하십시오. 그들은 미래를 위한 팁을 공유하고 건강한 식단과 유용한 장치, 기술 또는 도구(약물 알림, 상태 모니터링 장치, 웨어러블 장치 등)에 대한 권장 사항을 제공할 수 있습니다.
제자리에서 노화하는 방법
일반적으로 사람들은 시의적절하고 적절한 의료, 가사 서비스, 회사, 교통, 안전, 사회 및 신체 활동에 접근할 수 있는 자원이 있을 때 성공적으로 노화할 수 있습니다.
보건 의료
청력 및 시력 상실, 수면 장애, 뼈 및 근육 상실, 당뇨병, 고혈압, 신체 및 정신 기능 저하와 같은 연령 관련 질환은 모두 제자리에서 노화하는 사람의 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
이 경우 기술이 도움이 될 수 있습니다. 심박수, 체온, 혈중 산소 수치, 수면, 혈압, 신체 활동 수준 등을 모니터링하는 웨어러블 장치는 건강을 더 잘 관리하고 치료가 필요한 시기를 알려주는 데 도움이 될 수 있습니다. 일부 웨어러블 장치는 낙상을 감지하고 응급 서비스에 연락할 수 있습니다.
약물 알림 및 기타 장치는 약물 및 보충제를 복용하거나 심지어 물을 마시도록 상기시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
정기적으로 방문하여 건강 상태를 확인하고 건강 문제를 해결하는 의료 전문가로부터 대면 지원을 받을 수도 있습니다.
가정
일반 청소, 침구 교체, 식사 준비, 식료품 쇼핑, 세탁 및 옷 다림질, 옷장 정리 등을 포함한 정기적인 가사 서비스를 구독 모델로 제공하는 회사와 협력하는 것을 고려하십시오. 또한 이러한 집안일을 해줄 개인 가정부를 고용할 수도 있습니다.
회사
정기적인 회사를 갖는 것은 나이가 들어감에 따라 정서적, 사회적 필요를 지원할 수 있습니다. 사랑하는 사람과 가능한 한 자주 연락하십시오. Zoom, Google Meet, WhatsApp 또는 편안하게 사용할 수 있는 기타 화상 통화 앱을 통해 가상으로 대화하거나 직접 만나서 일주일에 몇 번 만날 수 있습니다.
추수감사절이나 생일과 같은 축하 행사를 집에서 주최하여 중요한 날에 가족, 친구 및 기타 사랑하는 사람들을 보고 함께 시간을 보낼 수 있습니다.
당신은 또한 당신과 함께하기 위해 애완 동물을 키우는 것을 고려할 수 있습니다.
신체 및 사회 활동
건강하고 활동적인 노화를 지원하기 위해 의도적으로 신체적 및 사회적 활동에 참여하도록 노력하십시오.
그만큼
집 주변을 걷거나, 저녁 산책이나 조깅을 하거나, 애완동물과 놀거나, 가능할 때마다 계단을 이용하여 이러한 운동 요구 사항을 충족할 수 있습니다.
테니스 클럽, 독서 클럽, 댄스 수업, 요리 수업 등 비슷한 취미나 관심사를 가진 그룹에 가입하고, 지역 사회에서 자원 봉사를 하고, 정기적으로 지역 도서관과 박물관을 방문하여 사교 활동의 기회를 만들 수도 있습니다.
교통
청력 상실, 피로, 제한된 이동성 또는 협응력 상실과 같은 연령 관련 건강 문제가 운전 능력에 영향을 미칠 수 있지만 대신 버스, 셔틀, 택시, Uber 또는 Lyft를 이용하는 것을 고려하십시오. 또는 신체 장애가 있는 사람들을 위해 설계된 보조 대중 교통 차량에 가입하십시오.
안전
집을 더 안전하고 접근하기 쉽게 만들기 위해 필요에 따라 집 구조를 리모델링하고 집 품목을 교체하십시오. 미끄럼 방지 욕조, 가로대, 샤워 의자, 조절식 침대, 변기 라이저 등과 같은 접근성 친화적 품목에 투자하는 것을 고려하십시오.
귀하의 보안도 중요합니다. ADT, WellBe Medical Alert 및 GetSafe와 같은 가정 보안 시스템을 설정하여 안전하고 보호받는 느낌을 받을 수 있습니다.
Eldercare Locator, National Council on Aging, USAging, National Aging in Place Council 또는 Office for the Aging을 탐색하여 Aging in Place에 대한 더 많은 리소스와 서비스를 찾을 수 있습니다.
노화에 대한 우려
Aging in Place는 이동, 안전, 건강, 사회적 지원 및 웰빙 문제와 함께 독립적으로 살고자 하는 사람이라면 누구나 자신의 결정을 신중하게 고려하게 만들 수 있습니다.
신체 장애가 있거나 거동이 제한된 경우 집 주변이나 외부에서 이동 제한이 걱정될 수 있습니다.
또한 혼자 살 때 외로움을 느끼는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다. 일반적으로 노인은 사랑하는 사람을 잃거나 청력 문제, 당뇨병, 고혈압, 우울증과 같은 건강 상태로 생활하는 등의 요인으로 인해 외로움이나 사회적 고립에 빠지기 쉽습니다. 독립적으로 생활하면서 소셜 네트워크를 확장하거나 유지하고, 사회적으로 활동적인 상태를 유지하고, 다른 사회적 필요를 충족시키는 것에 대해 걱정할 수 있습니다.
또한 자신의 환경을 안전하고 안전하게 유지하는 방법에 대해 걱정할 수도 있고, 예기치 않게 병에 걸려 즉시 치료를 받는 것에 대해 걱정할 수도 있습니다.
이러한 우려는 모두 타당하며, 나이가 들어감에 따라 독립적으로 살고 싶은지 여부를 결정할 때 충분히 생각하고 싶을 것입니다. 노년기를 보내기로 결정한 경우 의료 경보 시스템 및 기타 기술과 같이 집에서 안전함을 느끼는 데 도움이 되는 많은 도구가 있음을 알아두십시오.
노화가 사랑하는 사람에게 미치는 영향
노화는 사랑하는 사람이 집에서 편안하게 생활하는 데 필요한 도움과 지원을 받을 수 있도록 시간, 노력, 재정 또는 기타 자원을 바치는 데 도움이 될 수 있음을 의미할 수 있습니다.
일부는 집안일을 하기 위해 특정한 날 주변에 있어 도움을 줄 수도 있고, 더 자주 방문하여 회사를 유지하고 새로운 도전을 헤쳐나가는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
그들은 스마트 워치나 식료품 쇼핑 또는 모빌리티 서비스 앱과 같이 제자리에서 더 쉽게 노화할 수 있는 기술을 사용하는 방법을 보여줄 수 있습니다.
또한 의사 진료 약속에 귀하를 데려가거나 동행하거나, 교통 수단을 마련하거나, 가능한 경우 가상 약속을 위해 인터넷과 컴퓨터를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
에이징 인 플레이스에 대해 자주 묻는 질문
제자리 노화의 평균 비용은 얼마입니까?
Genworth의 2021년 간병 비용 설문조사에 따르면, 재택 간병의 월 평균 비용은 약 $5,000입니다.
보험은 에이징 인 플레이스 비용을 보장합니까?
민영 보험이나 메디케어는 일부 에이징 인 플레이스 비용을 부담합니다. 귀하의 보험 회사에 연락하여 플랜에서 보장하는 노인 간호 비용을 확인하십시오.
에이징 인 플레이스(Aging in Place)가 좋은 생각인가요?
에이징 인 플레이스(Aging in Place)는 적절한 가정과 생활 방식을 수정하여 독립적으로 생활할 수 있는 노인에게 좋은 아이디어일 수 있습니다. 신체적 조건이나 인지 장애가 있는 사람은 생활 보조 시설로 이동하면 도움이 될 수 있습니다.
에이징 인플레이스에서 가장 중요한 부분은?
에이징 인 플레이스(Aging in Place)는 노년에도 사랑하는 사람과 소중한 재산과 함께 가장 편안한 환경에서 지낼 수 있게 해줍니다.
제자리 노화에 대해 생각해야 한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
노화에 대해 일찍 생각할수록 좋습니다. 집에서 독립적으로 생활할 수 있도록 환경과 상황을 수정할 여력이 되는 즉시 제자리 노화를 시작할 수 있습니다.
테이크아웃
많은 사람들이 자신의 삶과 노년의 여정을 더 잘 관리할 수 있기 때문에 제자리에서 늙기를 원합니다. 그러나 많은 사람들이 어디서부터 시작해야 할지 잘 모릅니다.
집을 안전하고 쉽게 탐색할 수 있는 시스템을 설정하고 집안일, 식사 준비 및 계획, 의료, 교통, 사회적 지원 등에 접근할 수 있도록 하면 성공적으로 정착하는 데 도움이 될 수 있습니다.
Frances Gatta는 일반 건강, 여성 건강, 의료 기술, 정신 건강 및 맞춤형 영양에 대한 저술 경험이 있는 프리랜서 건강 관리 작가입니다. 당신은 그녀와 연결할 수 있습니다 트위터 그리고 링크드인.
