개요
음식과 긍정적 인 관계를 발전시키는 것은 복잡한 과정 일 수 있으며, 특히 무질서한식이로 회복하거나 회복하는 사람들에게는 복잡합니다. 그러나 기술은 습관을 모니터링하고 정신 건강을 개선하며 더 강한 정신과 신체를 향한 긍정적 인 조치를 취하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
회복 기록 : 섭식 장애 관리
아이폰 등급 : 4.9 성
안드로이드 등급 : 4.7 성급
가격: 비어 있는
이 응용 프로그램은 다양한 섭식 장애에서 회복을 관리하기위한 스마트 동반자가되도록 설계되었습니다. 식사, 생각 및 감정을 기록하십시오. 식사 계획, 대처 전술 및 회복 목표를 맞춤화합니다. 즉각적인 피드백과 지원이 필요할 때 치료 팀과 연결하십시오.
아이폰 등급 : 4.7 성급
안드로이드 등급 : 4.6 별
가격: 비어 있는
음식, 다이어트, 운동 및 신체 이미지로 고생하는 경우 Rise Up + Recover는 성공을 찾는 데 도움이되는 다양한 도구를 제공합니다. 응용 프로그램은인지 행동 치료의 핵심 측면, 자기 모니터링 숙제를 기반으로합니다. 식사, 감정 및 행동을 기록하고, 영감을주고 앞으로 나아갈 수 있도록 맞춤 알림을 설정하고, 식사 기록 및 체크인에 대한 PDF 요약을 내보내 치료 팀과 공유하십시오.
RealifeChange
아이폰 등급 : 별 4 개
안드로이드 등급 : 3.7 성
가격: 인앱 구매시 무료
RealifeChange (또는 Coachin'Up Your Life)는 개인 이동할 수있는 인생 코치입니다. 앱을 사용하여 유형, 강도 및 위치별로 감정, 감정 및 경험을 추적하십시오. RealifeChange에서 추적 된 각 경험은 자신에 대한 의미있는 통찰력을 제공합니다.
MindShift CBT – 불안 캐나다
아이폰 등급 : 4.5 성
안드로이드 등급 : 3.7 성
가격: 비어 있는
MindShift는 과학적으로 근거한 불안 도구로, 긴장을 풀고 마음을 가꾸고보다 효과적인 사고 방식을 개발하며 불안을 사전에 처리하는 방법을 알려줍니다. 응용 프로그램은 긍정적 인 변화를 지속하기위한인지 행동 치료 기반 도구를 사용하여 사회적 불안과 완벽을 다루고 관리하는 방법을 보여줍니다.
뭐야? – 정신 건강 앱
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아이폰 등급 : 4.6 별
안드로이드 등급 : 4.4 성
가격: 인앱 구매시 무료
뭐야? 스트레스, 불안, 우울증 및 기타 상태를 관리하는 데 도움이되는 다양한 치료법을 제공하는 유용한 앱입니다. 부정적인 사고 패턴을 극복하는 간단한 방법을 배우고, 일기를 사용하여 생각과 감정을 추적하고, 침착하고 편안한 생활을 유지하기 위해 앱의 호흡 운동을 시도하십시오.
인지 일기 CBT자가 진단
안드로이드 등급 : 4.3 성
가격: 인앱 구매시 무료
Cognitive Diary는 인생의 목표 달성을 방해하는 사고의 종류를 인식하는 방법과 부정적인 생각을 바꾸기 위해 할 수있는 일을 알려줍니다. 자조 및 자기 개선을 위해 고안된 Cognitive Diary 앱은 20 년 이상 실용 심리 치료사로 면허를 취득한 임상 심리학자에 의해 개발되었습니다.
이 목록에 대한 앱을 추천하려면 nominations@healthline.com으로 이메일을 보내주십시오.
Jessica Timmons는 2007 년부터 프리랜서 작가로 활동 해 왔습니다. 그녀는 꾸준한 회계 그룹과 가끔 일회성 프로젝트를 위해 글을 쓰고, 편집하고, 상담하며, 4 명의 아이들의 바쁜 삶을 항상 수용하는 남편과 함께 저글링합니다. 그녀는 역도, 정말 멋진 라떼, 가족 시간을 좋아합니다.
