어릴 때는 무적이라고 느끼기 쉽습니다. 질병과 비극의 현실은 멀리서도 가능하지만 예상 할 수는 없습니다.
그것은 경고없이, 그 선이 갑자기 당신의 발 아래에 있고, 당신은 자신이 다른쪽으로 기꺼이 넘어가는 것을 발견 할 때까지입니다.
그것은 신속하고 무작위 적으로 일어날 수 있습니다. 적어도 그것은 나를 위해했다.
27 세가 된 후 몇 개월 후, 나는 역 형성 성상 세포종 (anaplastic astrocytoma)이라는 공격적인 뇌암으로 진단을 받았습니다. 뇌에서 제거 된 3 등급 (4 개 중) 종양은 여러 의사가 내 걱정이 부적절하다고 말했지만 탐색 적 MRI를지지 한 후에 발견되었습니다.
나는 오른쪽 정수리 엽에 골프 공 크기의 덩어리를 보여주는 결과를 받아 종양을 제거하기 위해 두개골 절개술을 따르는 병리학 보고서에 이르기까지, 내 인생은 대학원을 통해 일하는 20 가지의 삶에서 추방되었습니다. 암에 걸린 사람, 그녀의 삶을 위해 싸우는 것.
진단 후 몇 달 동안 나는 내가 사랑하는 다른 여러 사람들이 자신의 끔찍한 변화를 겪는 것을 볼만큼 운이 없었습니다. 나는 예상치 못한 졸음에 전화를 받았고, 20 대 안에있는 나의 친구들을지면으로 평평하게하는 새로운 위기에 관한 이야기를 들었다.
우리가 천천히 자신을 데리러 왔을 때 거기에 왔습니다.
이 결과로, 특히 학교 밖에서 몇 년 동안 20 가지가 정말 고통스러운 일에 대한 준비가 거의 없다는 것이 분명해졌습니다.
대학은 파트너 나 가장 친한 친구 또는 형제 자매가 생존 할 수없는 수술을받는 동안해야 할 일에 대해 수업을 가르치지 않습니다. 위기에 처했을 때해야 할 일에 대한 지식은 종종 시행 착오와 경험을 통해 어려운 방법으로 배웁니다.
그러나 우리가 취할 수있는 행동, 서로 도울 수있는 방법, 견딜 수없는 것들을 조금 더 쉽게 탐색 할 수있는 것들이 있습니다.
20 대 생존 위기에 대한 새로운 전문가로서 저는 최악의 날을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지를 모았습니다.
도움을 요청하고 구체적으로
이것이 분명한 것처럼, 비극의 흔적에서 친구와 가족의 도움을 요청하는 것은 가장 어려운 일 중 하나 일 수 있습니다.
개인적으로 사람들이 나를 도와주는 것은 어려웠습니다. 화학 유발 메스꺼움에 고정 된 날에도 여전히 스스로 시도하려고합니다. 그러나 나에게서 가져 가라. 아무데도 갈 수 없습니다.
누군가가 한 번 나에게 항의하는 도움 가운데서 비극이 닥 쳤고 사람들이 도와주고 싶을 때 그것은 당신이 그들에게주는 것만큼이나 선물이라고 말합니다. 어쩌면 위기에 관한 유일한 좋은 점은 당신이 열렬히 사랑하는 사람들이 당신을 다시 사랑하고 최악의 상황에서 당신을 돕고 싶어한다는 것이 얼마나 분명해 졌는가입니다.
또한 도움을 요청할 때는 최대한 구체적이어야합니다. 병원을 오가는 교통편에 도움이 필요하십니까? 애완 동물 또는 육아? 의사의 진료 예약을하면서 아파트를 청소할 사람이 있습니까? 진단을받은 후 식사를 요청하는 것이 도움이되는 많은 요청 중 하나라는 것을 알게되었습니다.
사람들에게 알리고 그 일을하게하십시오.
정리하기 Give InKind, CaringBridge, Meal Train 및 Lotsa Helping Hands와 같은 웹 사이트는 필요한 것을 나열하고 사람들이 그 주위를 정리하도록하는 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 그리고 사이트 나 페이지를 만드는 작업을 다른 사람에게 위임하는 것을 두려워하지 마십시오.
건강 업데이트 통합
누군가가 아프거나 다칠 때는 가장 가까운 사람들이 일상적인 일과 진행 상황을 알고 싶어하는 것이 일반적입니다. 그러나 중요한 것들을 모두 의사 소통해야하는 사람에게는 이것이 고갈되고 어려울 수 있습니다.
나는 큰 일이 일어 났을 때 내 인생에서 중요한 사람에게 이야기하는 것을 잊어 버렸고, 치료, 진단 및 예후의 최신 업데이트를 다시 작성하거나 알리는 일로 자신을 괴롭히는 것을 느꼈다는 것을 자주 걱정했습니다.
초기에 누군가는 폐쇄 된 Facebook 그룹을 만들어 사람들에게 정보를 제공하고 업데이트하도록 제안했습니다. 이 그룹을 통해 친구와 가족이 6 시간 동안의 두개 절개술 날짜에 업데이트를 읽을 수 있었으며 그 후 ICU에서 회복하기 위해 고군분투했습니다.
몇 달이 지났을 때, 저는 6 주간의 방사선 조사를 마치는 등 커뮤니티와의 성과를 축하하고 모든 사람에게 개별적으로 말할 필요없이 최신 뉴스를 최신 상태로 유지할 수있는 곳이되었습니다.
페이스 북을 넘어 Facebook은 내가 사랑하는 사람들에게 내가하는 일을 알리는 유일한 방법은 아닙니다. 이메일 목록, 블로그 또는 Instagram 계정을 설정할 수도 있습니다. 어느 쪽을 선택하든 관계없이이를 유지하도록 도와 줄 수 있습니다.
인내가 가장 친한 친구입니다
자신의 건강 문제를 겪고 있거나 치명적인 사건에서 회복하기 위해 싸우는 사람을 보거나 사망 및 손실과 관련된 슬픔의 참호에 빠져 있더라도 인내심을 가지면 항상 당신을 구할 수 있습니다.
받아들이 기는 매우 어렵습니다. 그러나 위기의 순간에 일이 빠르게 진행 될수록 고통스럽게 느리게 움직입니다.
병원과 회복 과정에서 종종 아무런 변화가없는 기간이 있습니다. 실망 스러울 수 있습니다. 말보다 쉽지만 인내심은 다음과 같은 다양한 방법으로 달성 할 수 있음을 발견했습니다.
- 휴식을 취하다
- 심호흡 연습
- 이미 얼마나 변했는지 적어보기
- 자신이 느끼는 큰 감정과 좌절감
- 시간이 지남에 따라 일이 바뀌고 변화한다는 것을 인정합니다 (작은 단위로만 증가하더라도)
전문가의 도움을 구하십시오
가족과 친구는 지원을 제공하는 데 큰 도움이 될 수 있지만, 내 위기에서 더 큰 차원에서이 위기를 탐색 할 수있는 사람을 찾는 것도 중요합니다.
“전문적인 도움”이 치료사, 정신과 의사 또는 종교적 또는 정신적 멘토인지 여부에 상관없이 현재 경험에서 살아 남기 위해 필요한 것을 전문으로하는 사람을 찾으십시오.
지원 그룹도 훌륭합니다. 당신이 겪고있는 것을 정확하게 이해하는 사람들을 찾는 것이 매우 중요합니다. 이 여정에서 혼자가 아니라는 느낌을 줄 수 있습니다.
지원 그룹을 찾을 수있는 곳에 대한 정보는 사회 복지사 나 케어 센터를 찾아보십시오. 찾을 수없는 경우에는 경험이나 인터넷을 통해 만나는 사람들 중 한 명을 만드십시오. 지원을 중단하지 마십시오. 기억하십시오 : 당신은 그것을받을 자격이 있습니다.
나에게 맞는 도움 찾기정신 건강 전문가와 대화에 관심이 있다면 다음 가이드를 확인하십시오.
- 정신 건강 자원에 관한 모든 것
- 저렴한 치료법을 얻는 방법
인생은 결코 같지 않을 것임을 받아들이십시오
우리는이 감정에 반박하고 논쟁을 벌일 수도 있지만“나에게는 그렇지 않을 것”이라고 말해야하지만, 위기 후에는 모든 것이 변합니다.
저에게는 제가 좋아하는 대학원 프로그램을 떠나야했습니다.
나는 머리를 잃었다.
나는 매일 치료할 시간과 자유를 포기해야했다.
그리고 나는 ICU의 기억과 진단을 듣는 날과 함께 영원히 살 것입니다.
그러나이 모든 것에 은색 안감이 있습니다. 모든 변화가 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 자신이나 사랑하는 사람, 또는 자신이 예상하지 못한 공동체에 관해 배우게됩니다.
나는 지금처럼지지 받거나 살아서 운이 좋은 느낌을 본 적이 없습니다. 둘 다 사실로 보자. 화 내고 소리 지르고 소리를 지르며 물건을 때리십시오. 그러나 얼마나 좋은지 주목하십시오. 매일 매일 끔찍한 날에 쏟아지는 귀중하고 아름다운 기쁨의 순간 인 작은 것들에 주목하면서이 위기가 전혀 존재하지 않는다는 분노를 느끼십시오.
위기를 탐색하는 것은 결코 쉬운 일이 아니지만, 대처할 올바른 도구를 갖추면 도움이 될 수 있습니다
위기를 겪을 때, 그 말이 진행되는 것처럼 벗어날 수는 없습니다.
우리 중 27 명이든 72 명이든 관계없이 비극을 겪을 준비가되어있는 사람은 아무도 없지만, 특히 힘든 순간을 헤쳐 나갈 수 있도록 무기고에 몇 가지 도구를 갖추는 데 도움이됩니다.
캐롤라인 캐 틀린은 예술가, 운동가, 정신 건강 종사자입니다. 그녀는 고양이, 신 사탕, 공감을 즐깁니다. 그녀는 그녀의 웹 사이트에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
