미국에서는 매일 약 32,000파인트의 혈액이 사용됩니다. 그리고 1파인트의 혈액으로 3명의 생명을 구할 수 있습니다. 이는 1년에 거의 400만 명의 목숨을 앗아가는 것입니다(1)! 따라서 다음에 헌혈할 때 자신이 영향을 미치고 있음을 이해하십시오.
분명 헌혈을 했을 것입니다. 아마도 이익을 얻으려는 의도가 아니라 동료 인간의 생명을 구하려는 의도일 것입니다. 하지만 헌혈의 행위에는 놀라운 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 어떤 면에서 당신은 또한 자신에게 아주 좋은 일을 하고 있습니다. 그리고 이 포스트에서 우리는 그 좋은 것이 무엇인지에 대해 자세히 논의할 것입니다.
헌혈의 이점은 무엇입니까?
1. 헌혈은 잠재적인 건강 문제를 드러낼 수 있습니다
헌혈하기 전에 간단한 신체 검사와 간단한 혈액 검사를 받습니다. 이것은 귀하에게 알려지지 않은 잠재적인 건강 문제가 드러날 때 중요합니다(2). 이러한 우려에는 고혈압과 낮은 혈구 수가 포함됩니다.
심각한 문제가 있는 경우 클리닉에서 채혈을 하지 않으며 그 이유를 알려드립니다. 이제 예방 조치를 취할 시간이 있으므로 이것은 좋은 소식이 될 수 있습니다.
그러나 B형 및 C형 간염 및 HIV를 포함한 혈액 매개 질병의 가능성을 확인하기 위해 혈액을 기증해서는 안 된다는 점을 명심하십시오. 대신에 의사와 상의해야 합니다. 헌혈 전 미니신체검사는 전체 건강검진을 대신할 수 없습니다.
2. 심장 건강을 증진할 수 있습니다.
헌혈은 혈액의 점도를 낮추어 심장마비를 예방할 수 있습니다. 나이지리아 연구에 따르면 정기적인 헌혈은 총 콜레스테롤 수치와 심지어 LDL(나쁜 콜레스테롤)까지 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다(3).
정기적인 헌혈은 또한 중년 남성의 심근경색(심장으로 가는 혈류 차단, 심장마비 유발)의 위험을 줄일 수 있습니다(4).
3. 암 위험을 줄일 수 있습니다.
2008년 연구에 따르면 혈액을 자주 기증한 사람들 사이에서 암 위험이 약간 감소했습니다(5). 이러한 암은 혈액 내 과도한 철분 수치와 관련이 있으며 간, 결장, 식도, 위 및 폐의 암을 포함합니다.
빈번한 헌혈은 혈액 내 과잉 철분 수치를 낮추어 암 위험을 줄일 수 있습니다. 흥미롭게도 이 현상은 심장병의 위험도 줄일 수 있습니다.
4. 해독에 도움이 될 수 있습니다.
연구는 제한적이지만 헌혈이 해독에 역할을 한다고 말할 수 있습니다. 그것은 새로운 혈액 세포의 생산을 위한 길을 열어줍니다.
이것이 헌혈의 주요 이점입니다. 헌혈은 고귀한 행위입니다. 그리고 우리는 그것을 운반하는 주된 동기가 누군가의 생명을 구해야 한다고 믿습니다.
흔하긴 하지만 우리 대부분은 성공적인 헌혈 방법에 대해 알지 못합니다. 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.
헌혈 전/후 해야 할 일은?
다음 사항을 염두에 두시면 더욱 효과적일 수 있습니다. 당신은 헌혈을 하고 있으며 최선을 다하고 있는지 확인하고 싶습니다.
헌혈 전
- 적어도 기부하기 며칠 전에 건강하고 철분이 풍부한 음식만 섭취하십시오(아직 그렇게 하지 않는 경우). 이러한 식품에는 시금치, 콩, 생선 및 철분이 강화된 시리얼이 포함됩니다. 철분 결핍은 연기의 일반적인 이유 중 하나입니다.
- 특히 헌혈 전날 밤에는 숙면을 취하십시오.
- 헌혈 최소 3시간 전에 균형 잡힌 식사를 하십시오. 감자튀김, 햄버거 등과 같은 기름진 음식을 피하십시오.
- 기증하기 전에 여분의 물(16온스)을 마시십시오. 탈수는 연기의 또 다른 일반적인 이유입니다.
- 반팔 셔츠나 롤업이 쉬운 소매가 있는 셔츠를 입습니다.
- 헌혈을 하려면 최소한 17세 이상이어야 한다는 것을 기억하십시오. 체중은 최소 110파운드이고 건강 상태가 양호해야 합니다.
- 약물을 복용 중이거나 혈액 기증 자격을 방해할 수 있는 건강 상태가 있는 경우 간호사에게 알려야 합니다.
헌혈 후
- 다음 24시간에서 48시간 동안 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 이것은 기증 중에 손실된 체액을 보충할 것입니다.
- 다음 24시간 동안은 육체 노동을 피하십시오. 무게를 들어 올리지 마십시오.
- 현기증이 나는 경우 정상임을 이해하십시오. 발을 올려 놓고 누울 수 있으며 그 느낌은 사라질 것입니다.
- 시간이 지나도 잘 안 느껴지면 기증센터에 전화해서 알려주세요. 또한 센터를 방문하여 문제가 없는지 확인하고 싶을 수도 있습니다.
예방 조치 외에도 일반적인 오해를 인식하고 사실과 구별하는 방법을 배워야 합니다.
헌혈에 대한 일반적인 오해는 무엇입니까?
신화 1: 채식주의자인 경우 혈액에 철분이 충분하지 않아 기증에 적합하지 않습니다.사실: 채식주의자는 적절한 철분 수치가 식단에 따라 다르기 때문에 혈액을 기증할 수 있습니다(6).
신화 2: 몸에는 제한된 혈액이 있으며 일부를 주는 것은 위험할 수 있습니다.사실: 당신의 몸은 기증 후 새로운 혈액을 생산합니다. 몸의 혈구는 죽고 몸은 항상 새로운 것을 만듭니다(7). 또한 기증하는 동안 약 350-450mL의 혈액만 채취합니다.
신화 3: 무거운 사람들은 더 많은 혈액을 가지고 있으므로 기증할 자격이 있습니다.사실: 몸이 무겁다는 것은 건강이 좋지 않다는 신호다. 이로 인해 기부 자격이 줄어듭니다. 지방에는 근육보다 상대적으로 적은 양의 혈액이 포함되어 있기 때문에 뚱뚱한 사람들은 더 많은 혈액을 가지고 있지 않습니다(8).
신화 4: 약을 복용한다는 것은 헌혈자가 될 수 없다는 것을 의미합니다.사실: 약물에 따라 다릅니다. 건강상의 이유로 복용 중인 약물이 있는 경우 기증자 센터에 알려주십시오. 일부 약물은 특정 기간 동안 연기해야 할 수도 있습니다(9).
신화 5: 헌혈은 HIV 또는 기타 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.사실: 안 돼요! 새 일회용 무균 바늘을 사용하여 혈액을 수집합니다. 이 바늘에는 HIV 양성인 사람이나 질병이 있는 사람의 혈액이 들어 있지 않습니다(10).
헌혈은 건강한 성인에게 절대적으로 안전합니다. 몇 가지 부작용이 발생할 수 있지만 이는 대부분 일반적이며 잠시 후 사라집니다. 일부 부작용은 다음과 같습니다.
- 메스꺼움을 느끼거나 어지러움
- 바늘 주사 부위의 출혈/타박상
- 팔 통증 또는 무감각
- 따끔거리는 감각
몇 시간 후에도 이러한 효과가 지속되는 경우 기증자 센터에 문의하십시오.
결론
헌혈은 여러분의 건강을 지킬 수 있습니다. 이것이 여러분이 헌혈을 해야 하는 가장 중요한 이유일 것입니다. 오늘부터 헌혈을 시작하세요. 아래 상자에 의견을 남기고 이 게시물이 어떻게 도움이 되었는지 알려주십시오.
자주 묻는 질문
매달 헌혈할 수 있나요?
아니요. 다시 헌혈하려면 최소 8주를 기다려야 합니다.
헌혈은 얼마나 걸리나요?
실제 기부는 약 10~15분 정도 소요됩니다. 신체 검사부터 기증 후 다과까지의 전체 과정은 약 1시간이 소요됩니다.
아기를 낳은 후 얼마나 빨리 헌혈을 할 수 있습니까? 임신 중에 헌혈할 수 있나요?
대기 시간은 6주에서 6개월까지, 때로는 그 이상일 수도 있습니다. 귀하의 신체 건강 및 거주 지역에 따라 다릅니다. 이 부분에 대한 자세한 내용은 의사와 상담하십시오. 그리고 아니요, 임산부는 헌혈을 해서는 안 됩니다.
헌혈 후 무엇을 먹을까?
물과 과일 주스를 포함한 많은 양의 수분을 섭취하십시오. 또한 철분(시금치 및 붉은 고기), 엽산(건조 콩 및 녹색 잎 채소), 비타민 B6(바나나 및 감자)가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 알코올과 커피(또는 기타 카페인 음료)는 탈수를 악화시키고 기분을 악화시킬 수 있으므로 최소 48시간 동안 피하십시오.
혈액 기증과 혈장 기증의 차이점은 무엇입니까?
혈액을 기증할 때 기본적으로 혈액과 그 구성 요소(적혈구, 혈장 및 혈소판)를 함께 제공합니다. 그러나 혈장을 기증하면 적혈구와 혈소판이 기증자에게 반환됩니다.
참고문헌
- “헌혈과 헌혈에 관한 56가지 사실”. 브룩헤이븐 국립연구소.
- “건강 상태와 후속 조치의 연관성…”. 플로스 원. VU 대학, 암스테르담, 네덜란드.
- “정기 헌혈자의 지질 프로필”. J 블러드 메드. 나이지리아 라고스의 라고스 대학교.
- “헌혈은 감소와 관련이 있습니다 …”. Am J Epidemiol. 핀란드 쿠오피오 대학교.
- “기증 빈도, 철 손실 및 위험 …”. 국립 암 연구소 저널.
- “헤모글로빈과 철: 정보…”. 세계 보건기구. 국립 생명 공학 정보 센터.
- “피”. 메드라인플러스. 미국 국립 의학 도서관.
- “일반 기증자 평가”. 세계 보건기구. 국립 생명 공학 정보 센터.
- “약을 먹고 있는 헌혈자… Eur J Clin Pharmacol. Medizinische Hochschule Hannover, 독일.
- “지식, 오해와 동기…”. Pak J Med Sci. 아라비아 제다에 있는 킹 압둘아지즈 대학교.