행복한 성생활은 무엇입니까?
30 일 또는 30 년 동안 관계를 유지 한 관계없이 부부의 성생활에 대한 우려가있을 수 있습니다.
행복한 성생활은 더 나은 심장 건강에서 더 나은 관계 건강에 이르기까지 모든 것과 관련이 있습니다. 그러나 행복한 성생활은 무엇입니까?
어떤 사람들은 좋은 성생활이 두 사람의 성관계 빈도에 근거한다고 생각합니다. 다른 사람들은 복수 또는 상호 오르가즘이 핵심이라고 생각합니다.
사실,이 중 어느 것도 행복한 성생활에 꼭 필요한 것은 아닙니다.
수량에 관해서는 마법 번호가 없습니다. 중요한 것은 각 파트너가 안전하고 편안하다고 느끼며 즐거운 섹스를하고 있다는 것입니다.
중요한 것은 커플이 원하는 섹스 유형에 대해 서로 의사 소통하는 능력입니다.
함께 성생활을 향상시키는 방법과 그것이 어떻게 관계의 질을 향상시킬 수 있는지 살펴 보겠습니다.
섹스에 관해 배우자와 대화하는 방법
때로는 어려울 수도 있지만 파트너와 섹스에 관해 이야기하는 것은 관계에 대한 투자입니다. 효과적으로 말하는 방법은 다음과 같습니다.
- 섹스에 관해 이야기 할 시간을 미리 예약하십시오. 이 대화를 아젠다에두면이 대화가 화 나거나 좌절 될 가능성이 없어집니다.
- 작동하는 것과 그렇지 않은 것을 토론하십시오. 부부가 침실에서 경험하는 많은 문제는 대화를 통해 해결 될 수 있습니다. 안전하고 귀를 기울일 수 있도록 타협 할 방법을 찾으십시오.
- 파트너에게 원하는 것을 제안하십시오. 긍정적 인 제안은 종종 그들이하고 있거나하지 않는 것에 대해 불평하는 것보다 더 효과적입니다.
- 당신이 원하는 것에 정직하십시오. 그러나 파트너가 편안하지 않은 것에 대해 이야기하지 마십시오. 또한 파트너가 당신에게 똑같이하도록 허용하지 마십시오.
- 서로의 아이디어에 개방하십시오. 둘 다 기꺼이 타협 할 수 있도록 두 사람 모두 들어보고 필요한 것을 얻도록하십시오.
- 명확하고 정직합니다. 이렇게하면 잘못된 의사 소통의 여지가 줄어 듭니다. 파트너가 줄 사이를 읽도록하지 마십시오. 무언가를 원하지만 언어로 불편한 경우 대신 적어보십시오.
행복한 섹스 팁
성생활을 향상 시키려면 일과 계획이 필요합니다. 대중의 믿음과는 달리, 로맨스가 사라지지는 않습니다. 실제로, 부부로서 성생활을 함께하는 것이 로맨스를 관계에 다시 적용시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
화내 지마
분노는 삶의 정상적인 부분입니다. 때때로 사람들은 화를 내기도합니다. 그러나 관리되지 않는 분노는 성적 욕망, 신뢰 및 연결성을 방해 할 수 있습니다. 화가 난 사람에게 부드럽거나 사랑하거나 성적으로 느끼기가 어려울 수 있습니다.
파트너에게 화를 내면, 그 감정을 풀어주고 풀어주는 건강한 방법을 찾으십시오. 이것은 당신을 화나게하는 상황에 대해 이야기하는 것만 큼 간단한 해결책 일 수 있습니다.
어떤 경우에는 치료사 또는 중재자의 지원이 필요할 수 있습니다.
자신의 몸을 탐험
자위 행위를 실험하는 것은 안전하고 편안한 방법으로 성적을 좋아하고 싫어하는 것에 대해 배우는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
일부 부부는 함께 자위하는 것이 서로의 신체에 대해 배우는 데 도움이되고 유익한 방법임을 알게됩니다.
속이 지마
왜 이번에는 효과가 없는지 이야기하지 않고 오르가즘이나 욕망을 속이는 것이 더 쉬울 수도 있습니다.
파트너의 감정을 상하게하지 않기를 원할 수 있습니다. 지친 상태이거나 마음을 다질 수없는 경우 극복하는 것이 좋습니다.
그러나 이것은 당신의 친밀감과 성적인 만남을 함께 향상시키는 능력 모두에 해로울 수 있습니다.
파트너와의 성적 경험에 정직하면 취약하거나 노출되거나 당황감을 느낄 수 있습니다. 그러나 성적인 요구에 대해 대화를 진행하여 문제를 해결하고 충족시킬 수있는 좋은 방법입니다.
전희에 빠지지 마십시오
영화에서 두 사람은 붐비는 방을 가로 질러 서로를 쳐다 보며 서둘러도 열정적이지만 키스만으로 섹스를 할 준비를 할 수 있습니다.
실제로는 거의 그렇게 작동하지 않습니다. 전희는 종종 다른 유형의 섹스를 준비하는 데 필수적인 부분입니다.
참여하는 전희의 유형도 중요합니다. 파트너가 키스하고 싶은 곳과 손길이 닿는 방법을 배우도록 도와주십시오. 두 사람을 불러 일으키는 것에 대해 이야기하십시오. 다음 단계로 넘어 가기 전에 충분한 양을 제공하십시오.
애프터 플레이를 밟지 마십시오
성관계 후 함께 보내는 시간도 중요합니다.
섹스를 한 후 즉시 잠이 들거나 침대에서 일어나 파트너에서 멀리 떨어지면 서로 더 가까워지고 친밀감이 높아질 수 있습니다.
성관계 후 대화, 껴안기 또는 서로 붙잡는 것은 관계를 검증하고 상대방에게 자신에게 중요한 것을 알리는 방법입니다.
이러한 유형의 친밀감은 관계 및 서로의 자존심에 중요합니다. 또한 미래에 더 좋고 더 연결된 섹스를위한 무대를 설정하는 데 도움이됩니다.
타이밍 동기화
아무도 성생활을 정적으로 유지하지 않습니다. 관계의 초기 단계에서는 하루 또는 일주일에 여러 번 성관계를 가질 수 있습니다. 나중에 성생활 빈도, 스트레스, 일정 등 여러 가지 이유로 성 관계가 줄어드는 경우가 있습니다.
리비도는 시간이 지남에 따라 변화합니다. 스케쥴링 섹스는 마치 연기처럼 들릴지 모르지만 많은 커플의 경우, 기대할 수있는 프레임 워크를 설정합니다.
둘 다 동의하는 일정을 세우는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 인생에서 다른 일들을 우선시하고 서로 따로 두어야 할 수도 있습니다. 한 사람이 다른 사람보다 더 자주 성관계를 갖기를 원한다면 타협이 필요할 수도 있습니다.
스케쥴링은 또한 기분이 좋지 않을 때 한 사람이 다른 사람을 반복해서 거절하는 것에 대한 두려움을 줄입니다.
하루 종일 무대를 설정
저녁에 섹스가 의제라면, 낮 동안 서로의 기대와 욕구를 쌓으십시오. 서로 섹시한 텍스트 나 사진을 보내면됩니다. 둘 다 즐기는 성적으로 노골적인 소설에서 구절을 나누는 것을 고려하십시오.
당신의 마음이 밤의 다가오는 활동으로 방황하게함으로써 당신 자신의 기대감과 각성을 구축하십시오.
실험
두 사람 모두 편안하다면 커플로서 탐색 할 수있는 방대한 성적 활동이 있습니다. 여기에는 장난감 및 에로티카 사용부터 속박 섹스, 탄트라 섹스 등 모든 것이 포함될 수 있습니다.
그러나 초라하거나 변태적인 섹스는 행복한 성생활의 비결이 아닙니다. 다른 유형의 옷을 입거나 섹스를 할 새로운 장소를 선택하는 것만 큼 간단하게 만들 수 있습니다.
또한 구강 성교, 상호 자위 행위 및 항문 성교와 같은 새로운 위치 및 성별 유형의 사용을 포함 할 수 있습니다.
두 가지 즐거움을 모두 줄 수있는 새로운 방법으로 실험하는 것은 시도 할 사항에 대해 토론하고 동의하면 부부의 친밀감에 대한 훌륭한 실험 일 수 있습니다.
성생활을 해칠 수있는 건강 문제 해결
나이가 들어감에 따라 신체의 변화는 성관계를 고통 스럽거나 어렵게 만들 수 있습니다.
폐경은 질 위축과 건조를 유발할 수 있습니다.
호르몬 수치의 변화에는 테스토스테론 생산 감소가 포함될 수 있습니다. 이것은 성적 욕망을 줄이고 발기 부전을 일으킬 수 있습니다.
약물 치료는 성욕을 약화 시키거나 오르가즘을 어렵게 만들 수 있습니다.
건강 상태와 관련된 성 관련 문제가있는 경우 파트너 및 의사와 상담하십시오.
행복한 성생활의 이점
성적 만족은 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 귀하의 성 유형은 귀하가받는 혜택에 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 몇 가지 장점입니다.
- 성생활을하면 욕망이 증가하고 성욕이 향상 될 수 있습니다.
- 성 방출은 엔도르핀과 같은 기분 좋은 호르몬으로 스트레스 완화에 도움이됩니다.
- 행복한 성생활은 배우자와의 친밀감을 심화시킬 수 있습니다.
- 파트너 경험으로 성관계를 즐기는 사람들은 행복을 높이고 삶에 대한 만족도를 높였습니다.
- 성은 운동의 한 형태이며 심혈관 건강을 향상시킬 수 있습니다.
- 질 섹스는 질로의 혈류를 증가시켜 질 위축을 줄입니다.
- 질 섹스는 또한 질 근육을 강화시켜 골반저 기능 장애를 감소시킵니다.
- 사정을 자주하면 전립선 암을 예방할 수 있습니다.
테이크 아웃
행복한 성생활에는 의사 소통과 일이 필요합니다. 성적인 만족은 인생에 대한 전반적인 즐거움을 높이는 한 가지 방법입니다. 또한 부부가 정서적으로 연락을 유지하는 데 도움이됩니다.
