온라인에서 상당한 시간을 보내면 피부를“해독”하는 것의 중요성을 자세히 설명하는 몇 가지 헤드 라인을 보았을 것입니다. 그리고 당신의 집, 우정 그룹, 거의 모든 평생을“해독”합니다.
해독은 과용 된 용어가되었습니다. 그러나 깨끗한 아름다움과 성장하는 건강 운동과 마찬가지로“피부 해독”은 보나 파이드 트렌드로 간주됩니다.
그러나, 당신이 조금 더 깊이 파고 들었을 때 보이는 것이 전부는 아닙니다.
"해독"은 실제로 무엇을 의미합니까?
간단한 용어로 해독한다는 것은 몸에서 독소를 제거하는 것을 의미합니다. 이들은 환경,식이 요법 및 흡연과 같은 라이프 스타일 선택에서 올 수 있습니다.
고맙게도이 과정을 돕기 위해해야 할 일은 거의 없습니다.
폐, 간, 신장 및 결장은 유해 물질을 모두 스스로 제거 할 수 있습니다. 그러나 알코올 및 담배 물질은 지속적인 손상을 유발할 수 있습니다.
그러나 이것은 사람들이 완전히 "해독"하기 위해 주스 세정 및 다이어트를 시작하는 것을 막지 못했습니다.
이것이 피부와 어떤 관련이 있습니까?
트렌드는 또한 미용 산업이 해독을 채택하도록 장려했습니다. 그리고 이것이 의미하는 바에 대해 약간의 혼란이있을 수 있습니다.
피부는 신체에서 가장 큰 기관이므로 먼지와 때를 줍을 수 있기 때문에 일부 사람들은 피부를“퍼지”하고 모공을 막는“나쁜”모든 것을 제거 할 수 있다고 생각합니다. 사실이 아닙니다.
피부과 전문의 인 파인 프레이 박사는“의학적 관점에서 보면 피부 해독과 같은 것은 없습니다.
당신이 할 수있는 일은 오염 및 자외선과 같은 잠재적 인 환경 독소로부터 그것을 보호하는 것입니다.
식욕 부진과 과도한 클렌징 및 각질 제거와 함께 이러한 모든 것들이 피부의 가장 바깥층을 고갈시킬 수 있습니다.
각질층 또는 피부 장벽으로도 알려져 있으며, 다른 손상 중에서도 조기 노화를 유발할 수있는 물질을 차단하여 피부를 건강하게 유지합니다.
실제로 피부를 "해독"할 수 있습니까?
CosmedicsUK의 의료 책임자 인 Ross Perry 박사는“사람들이 '피부 해독'에 관해 이야기 할 때, 외부 환경으로부터 피부를 보호하기 위해 표면에서 무엇을 할 수 있는가에 관한 것입니다. .
왜? 독소는 피부를 통해 몸을 빠져 나갈 수 없기 때문입니다.
원하는만큼 피부를 깨끗하게하거나 장시간 방치 할 수 있습니다. 이“해독”은 실제로 독소를 제거하지는 않습니다.
대신, 그러한 책임을 맡는 것은 앞서 언급 한 장기 (주로 신장과 간)입니다.
그러나 피부 관리 전문가 인 카렌 캠벨 (Caren Campbell) 박사는“피부 효과가없는 특정 제품을 중단해야 할 수도 있습니다.
그녀는 한 예로 피부가 스테로이드 크림과 같은 것에 익숙해 져서 작동을 멈추는 타키 필락 시스 (tachyphylaxis) 상태라고 말한다.
Campbell 박사는“이러한 경우 피부 해독이 의미가 있습니다. "의사가 효과를 내기 위해 다른 스테로이드로 전환 한 다음 나중에 다시 전환해야 할 수도 있습니다."
"데톡스"스킨 케어 제품은 무엇입니까?
여기에서 대부분의 중복이 발생합니다. Frey 박사는 자체 선언 한 스킨 케어 전문가들은“피부에 독성 물질이 포함되어 있다고 말합니다. 그들은 틀렸다."
이런 식으로 해독 기능을 자랑하는 스킨 케어 제품은 제거해야한다고 주장하는 독소에 대해 거의 투명하지 않기 때문에 의미가 있습니다.
예를 들어, 차콜 마스크 후에는 피부가 깨끗하고 매끄럽게 느껴질 수 있습니다. 하지만 그게 전부입니다.
설명한 바와 같이, 피부에는 독소를 제거 할 수있는 능력이 없기 때문에 어떤 제품도 독소를 물리적으로 제거 할 수 없습니다.
그러나 제품은 "과잉 피지 및 죽은 피부 세포와 같은 피부 표면으로부터의 잔인 함"을 제거 할 수있다.
그러나 피부가 매우 민감한 사람들은 소위“해독”제품을 사용할 때주의해야합니다. 페리 박사는“일부는 피부를 자극 할 수있다.
일부 스킨 케어 제품은 피부 방어 측면에서“해독”이라는 용어를 사용합니다. 산화 방지제를 함유 한 제품은 환경 피해의 영향을 줄일 수 있습니다.
그러나 신체적으로 유해한 물질을 신체 밖으로 끌어낼 수는 없습니다. 대신, 손상을 유발하는 자유 라디칼을 억제하거나 제거합니다.
그럼 땀 좀 흘리 실 래요?
실제로는 아닙니다. 실제로 땀은 거의 대부분 물로 이루어져 있습니다.
인간은이를 통해 요소와 같은 소량의 폐기물을 배출합니다. 그러나 그 양은 너무 적어서 거의 눈에 띄지 않습니다.
결론? 심장이나 핫 요가는 신체의 자연적인 해독에 도움이되지 않습니다.
주스를 마시거나 다른 유행 다이어트를하는 것은 어떻습니까?
발한은 독소를 제거하는 데 도움이되지 않으며 어떤식이 요법도 마찬가지입니다. 존재하는 몇몇 연구는 그렇지 않다고 제안 할만한 충분한 증거를 제공하지 못했습니다.
실제로, Journal of Human Nutrition and Dietetics에 발표 된 2015 년의 리뷰는“독소”다이어트의 독소 제거 주장을 뒷받침하는 설득력있는 증거를 발견하지 못했습니다.
어떤 사람들은 다른 종류의“클렌징”다이어트를 쥬스하거나 먹은 후에 기분이 좋아지는 것을 인정합니다. 그러나 이러한 다이어트 중 일부의 요소는 일반적으로 건강을 향상시킵니다.
그들의 이점은 해독과 관련이 없으며 영양가있는 음식 섭취, 충분한 물 섭취, 충분한 수면 및 규칙적인 운동과 관련이 있습니다.
신체가 정상적으로 작동하도록하려면 이러한 건강 원칙을 준수하는 것이 좋습니다. 특히 하루에 과일과 채소를 다섯 부분으로 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
그러나 보충제, 차, 목욕 소금 등의 빠른 해결책이 있어야합니까?
죄송합니다. 아직 답변이 없습니다.
"해독"보조제 등을 판매한다고 주장하는 회사는 그러한 주장을 증명하기 위해 고심하는 경향이 있습니다.
실제로, 2009 년 한 과학자 그룹이 15 개의 "해독"제품 제조업체에 증거를 제공하도록 요청했습니다.
심지어 한 회사조차도 해독 주장의 의미 또는 제품에서 제거해야 할 독소를 설명 할 수 없었습니다.
피부가 원하는 곳에 있지 않으면 어떻게 할 수 있습니까?
고맙게도 피부가 원하는 방식으로 보이도록 돕는 과학적인 방법이 많이 있습니다. 다음은 유의해야 할 몇 가지 주요 전략입니다.
현재 피부 관리 루틴 평가
매일 피부 관리 의식은 어떻게 생겼습니까? 하나있어? 두 번째 질문에 대한 대답이 '아니요'인 경우 아침과 밤에 피부 관리 습관을들이십시오.
페리 박사는“좋은 피부 관리 체제를 따르고 있다면‘얼굴 해독’은 또 다른 유행어 일뿐입니다.
기본 루틴에는 클렌저 및 보습제와 같은 제품이 포함됩니다. Perry 박사는“집에서 아침, 취침 전에 하루에 두 번 청소해야합니다.
피부가 특히 지성이고 가벼운 모이스처 라이저라면 부드러운 클렌징 폼으로 충분하고 토너가 필요합니다. 매일 아침 SPF를 30 회 이상 사용하는 것을 잊지 마십시오. "(나중에 자세히 설명합니다.)
중요한 부분이 없어지면 피부 타입과 요구에 맞게 설계된 제품을 자유롭게 추가하십시오.
예를 들어, 여드름이있는 사람들은 성분 목록에 살리실산 또는 벤조일 퍼 옥사이드를 포함하는 제품을 포함시킬 수 있습니다.
무엇을 사용하든 매일 개인화 된 일상을 고수하면 피부 모양이 향상 될 수 있습니다.
일상에 각질 제거
각질 제거는 얼굴이나 신체의 표면에서 죽은 피부 세포를 제거하는 과정입니다.
이것은 28 일마다 자연적으로 발생하는 경향이 있지만 노화 및 유성과 같은 요인으로 인해 프로세스가 느려질 수 있습니다.
죽은 피부 세포가 쌓이면 사용하는 모든 스킨 케어 제품의 효과가 떨어지고 탈주가 발생하며 전체 안색이 흐려질 수 있습니다.
각질 제거는 피부를 손상시키지 않고 이익을 얻기 위해 올바르게 이루어져야합니다. 물리적 또는 화학적 수단을 통한 두 가지 방법이 있습니다.
신체 각질 제거에는 스크럽 및 브러쉬와 같은 것이 포함되지만 일반적으로 민감한 피부에는 적합하지 않습니다.
이 방법이 너무 거칠다고 걱정되는 경우 알파 및 베타 하이드 록시 산이 포함 된 화학 물질 유형을 고수하십시오.
부드럽게 벗겨 지거나 붉은 색의 생생한 표정을 피하기 위해 과도하게 사용하지 마십시오. 페리 박사는 일주일에 두 번 각질 제거를 권장합니다.
썬 스크린도 마찬가지입니다.
태양 광선은 1 년 내내 해로울 수 있으므로 선 스크린으로 몸을 가리는 것이 피부암과 태양 손상의 징후를 예방하는 가장 좋은 형태입니다.
당신과 당신의 피부가 선호하는 공식을 사용할 수 있습니다.
자외선 차단제가 광범위한 스펙트럼 보호, 방수 및 SPF 30 이상을 제공하는지 확인하십시오.
날씨에 관계없이 매일 착용하십시오! 땀을 흘리거나 수영 한 후에는 2 시간마다 또는 똑바로 다시 바르십시오.
항산화 제와 레티노이드도 잊지 마세요
캠벨 박사는 자외선 차단제, 항산화 제 및 레티노이드를“신성한 삼위 일체”라고 부릅니다.
그녀는“산화 방지제는 선 스크린을보다 효과적으로 만들고 콜라겐과 엘라스틴을 분해하고 노화시키는 자유 라디칼로부터 보호합니다”라고 말합니다.
캠벨 박사는 레티노이드도 피부를 튼튼하게 유지할 수 있다고 지적했다. 그것들은“콜라겐을 자극하기 위해 피부에 국소 적으로 적용 할 수있는 몇 안되는 것들 중 하나입니다.”
피부 발적을 유발하는 음식 및 음료 제한
연구에 따르면 다이어트는
찾아야 할 음식과 음료에는 설탕이나 정제 된 탄수화물 또는 유제품 성분 목록이 포함되어 있습니다. 알코올은 또한 피부에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
개별 항목을 하나씩 잘라내어 개선이 있는지 확인하십시오.
수분 유지
일반적인 경험의 규칙은 전반적인 건강에 도움이되도록 하루에 8 잔의 물 또는 수성 음료를 마시는 것입니다.
또한 수분이 건조 함과 칙칙함을 개선함으로써 피부를 도울 수 있다고 생각합니다.
그곳에
수화 보습제 또는 히알루 론산이 함유 된 제품을 적용하여 피부의 수화 수준을 직접 높일 수도 있습니다.
결론
지금까지 알고 있듯이 해독이 항상 생각하는 것을 의미하지는 않습니다.
안색이 걱정된다면 건강한 생활 습관을 유지하고 피부를 잘 관리하면 도움이 될 수 있습니다.
그렇지 않다면? 아주 적은 양의 제품을 판매하는 대신 예산에 맞는 피부과 전문의를 찾아 예약을 예약하십시오.
Lauren Sharkey는 여성 문제를 전문으로하는 기자이자 작가입니다. 편두통을 추방하는 방법을 찾지 않으면 숨어있는 건강 관련 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. 그녀는 또한 전 세계의 젊은 여성 운동가들을 소개하는 책을 저술했으며 현재 그러한 저항 자들의 공동체를 만들고 있습니다. 그녀를 잡아 지저귀다.
