피부 탄력 : 그것을 향상시키는 13 가지 방법

피부 탄력이 변하는 이유는 무엇입니까?

피부는 신체의 가장 큰 기관입니다. 또한 요소에 대한 방패이기도합니다. 사람들이 나이가 들어감에 따라 피부는 자연스럽게 시간의 영향을 보이기 시작합니다.

콜라겐을 잃는 것 외에도 피부는 스트레치와 스냅 백 기능을 가진 단백질 인 엘라스틴을 잃기 시작합니다. 엘라스틴은 피부 진피층의 결합 조직에서 발견됩니다.

환경 및 생활 양식 원인은 엘라 스토 시스를 악화시키고 가속화 할 수 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 태양 노출
• 대기 오염
• 영양 부족
• 흡연

빠르고 광범위한 체중 감량은 또한 엘라 스토 시스를 일으킬 수 있습니다.

피부 탄력을 개선하거나 회복시키는 13 가지 방법

피부의 탄력과 전반적인 외관을 향상시키는 방법이 있습니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

1. 콜라겐 보충제

콜라겐은 피부의 결합 조직에서 발견되는 단백질입니다. 경구 가수 분해 콜라겐은 소화관을 통해 흡수되어 혈류를 통해 피부로 전달 될 수 있다는 증거가 있습니다.

하나의 작은 연구콜라겐 펩타이드, 비타민 C의 경구 보충제, 히비스커스 sabdariffa 추출물, 과 아리스토 텔리 아 chilensis 추출물 (Macqui berry)을 3 개월 동안 연구 참가자에게 제공 하였다. 4 주부터 시작하여 참가자의 피부 탄력과 탄력이 크게 개선되었습니다.

별도의 연구에 따르면 콜라겐과 히알루 론산과 같은 다른 성분을 함유 한 영양 음료는 피부의 탄력을 크게 증가시킵니다.

이러한 결과는 유망하지만 각 연구에서 다른 유익한 성분도 사용되었다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 콜라겐 보충제에 대한 더 많은 데이터가 피부 탄력을 보충하는 진정한 능력을 결정하는 데 필요합니다.

2. 레티놀 및 레티노이드

레티놀은 비타민 A의 한 형태입니다. 눈 혈청 및 페이셜 크림과 같은 처방전없이 구입할 수있는 (OTC) 스킨 케어 제품에서 찾을 수 있습니다. 처방 레티노이드만큼 강력하지 않습니다. 있다 데이터 비타민 C와 결합 된 국소 레티놀이 피부 탄력을 회복시키는 데 효과적임을 나타냅니다.

처방 레티노이드는 피부의 콜라겐 생성을 촉진합니다. 그들은 tretinoin과 retin-A를 포함합니다. 많은 연구 처방 레티노이드의 효과가 피부에서 광노화의 영향을 줄이고 역전시키는 것으로 나타났습니다.

3. 히알루 론산

히알루 론산은 주로 피부의 결합 조직에서 발견되는 자연 발생 물질입니다. 그것의 임무는 수분을 유지하고 피부에 윤활유를 유지하는 것입니다.

히알루 론산은 자외선 (UV) 노출과 노화에 의해 고갈됩니다. 히알루 론산으로 강화 된 혈청 또는 크림을 사용하면 피부가 자연 탄력을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 히알루 론산을 함유 한 보충제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

4. 제니스테인 이소 플라본

콩 이소 플라본의 일종 인 제니스 타인은 식물 에스트로겐입니다. 식물성 에스트로겐은 신체에서 에스트로겐과 유사하게 작용하는 식물 유래 화합물입니다.

제니스테인은 표시 구두로 복용했을 때 피부의 탄력을 향상시키는 연구에서. 국소 적용시 이점이있을 수도 있습니다. 피부 탄력과 전반적인 피부 관리를 개선하기위한 제니스 타인의 응용 분야를 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

5. 호르몬 대체 요법 (HRT)

데이터가 결정적이지는 않지만 연구에 따르면 다양한 유형의 HRT가 피부 탄력에 대한 혜택 노화와 폐경으로 인한 손실. 그들은 다음을 포함합니다 :

• 경피 에스트로겐
• 질 프로게스테론과 결합 된 경피 에스트로겐
• 질 프로게스테론과 결합 된 경구 에스트로겐

HRT는 유용한 치료 옵션이 될 수 있지만 모든 사람에게 해당되는 것은 아닙니다. HRT의 장점과 위험에 대해 자세히 알아보십시오.

6. 마녀 개암 추출물

위치 하젤은 일반적인 가정용 스킨 케어 제품입니다. 또한 화장품 및 스킨 케어 제제의 공통 성분입니다.

생체 내 하나 연구 마녀 개암, 특히 하마 멜리 스 버지니아 나, 추출물은 엘라 스토 시스를 교정하고 주름을 줄이며 피부의 전반적인 탄력을 높이는 데 효과적이었습니다.

7. 코코아 플라 바놀

다크 초콜릿을 먹는 것이 죄책감이라면,이 잠재적 인 피부 탄력 수정은 당신을위한 것입니다.

ㅏ 연구 초콜릿에 함유 된 코코아 플라 바놀을 매일 섭취하면 피부 탄력이 개선되고 주름이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 코코아 플라 바놀은 카카오 콩에서 자연적으로 발생하는식이 플라보노이드입니다.

모든 초콜릿에 코코아 플라 바놀 함량이 높은 것은 아닙니다. 연구에 사용 된 약 320 밀리그램의 코코아 플라 바놀을 함유 한 초콜릿을 찾으십시오.

8. 레이저 치료

레이저 요법 치료는 많은 의학적 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

하나 연구 같은 날 참가자를 연구하기 위해 수행되는 두 가지 레이저 치료 기술 (NAFL (Non-ablative fractional laser)과 IPL (강렬한 펄스 광선 치료))을 결합하는 효과를 살펴 보았습니다.

이 절차는 피부 색조와 새로운 콜라겐 생성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 이러한 치료법의 조합으로 피부 탄력과 색조가 크게 증가했습니다. 다른 연구 피부에 분수 레이저를 사용하면 긍정적 인 결과를 얻었습니다.

9. Dexpanthenol (Panthoderm) 크림

Dexpanthenol (pantothenic acid)은 거칠고 비늘이 있거나 건조한 피부를 치료하는 데 사용되는 약용 보습제입니다. 연구 피부 탄력을 유지하는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

10. 화학 껍질

화학 껍질은 피부과 의사가 피부를 재생하고 활력을주기 위해 수행하는 절차입니다. 빛, 중간 및 깊이의 세 가지 유형이 있습니다.

화학 껍질은 엘라 스토 시스 및 광노화 효과를 감소시킬뿐만 아니라 콜라겐 생성을 증가시킬 수 있습니다. 당신과 당신의 피부과 의사는 당신에게 가장 적합한 유형의 껍질을 결정할 수 있습니다.

11. 박피술

Dermabrasion은 피부의 바깥 층을 제거하는 데 사용되는 깊은 각질 제거 기술입니다. 피부과 의사가 수행하며 보통 얼굴에서 수행됩니다.

12. 혈소판이 풍부한 혈장 주사

하나의 작은 연구 혈소판이 풍부한 혈장 (PRP)을 하부 눈꺼풀에 직접 주입하면 해당 영역에서 화학 선의 엘라 스토 시스가 감소 함을 발견했습니다. 3 개월 동안 매달 여러 차례 주사가 필요했습니다. 주사는 최소 침습적이며 통증이없는 것으로보고되었다.

13. 바디 컨투어링 수술

체중이 크게 증가하면 피부 탄력을 잃을 수 있습니다. 체중 감량 후 피부가 다시 튀어 나오지 않아 과도한 피부가 느슨해 질 수 있습니다.

체중 감량이 약 100 파운드 이상인 경우 발생할 가능성이 높습니다. 어떤 경우에는 피부를 외과 적으로 제거 할 수 있습니다. 피부가 제거되는 신체의 전형적인 영역에는 위, 팔 및 허벅지가 있습니다.

피부 탄력 손실 방지를위한 팁

생활 습관 변화는 엘라 스토 시스를 제한하는 가장 좋은 방법입니다.

태양 노출 제한

자외선에 과다 노출되면 피부의 탄력이 떨어지고 피부가 조기 노화됩니다. 선 스크린 사용 표시 이 프로세스를 중지합니다. 선 스크린을 사용해도 엘라 스토 시스가 개선되지는 않지만 추가 손상을 막을 수 있습니다.

식단에 항산화 제 추가

비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드 및 리코펜과 같은 항산화 제가 풍부한 음식은 피부의 탄력과 전반적인 건강 유지에 도움이 될 수 있습니다.

가장 건강한 식단만으로는 태양 관련 사진 촬영에 대응하기에 충분하지 않다는 점을 명심해야합니다. 항산화 보충제를 복용하거나 항산화 제를 많이 섭취하는 것이 좋은 출발이지만 태양 보호를 대신 할 수는 없습니다.

담배를 끊으

담배를 피우는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 피부 탄력이 떨어집니다. 흡연은 혈관을 좁히고 혈류를 감소시키고 영양분과 산소가 피부에 도달하는 능력을 제한합니다.

담배의 독소는 또한 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 손상시키는 것으로 나타났습니다. 금연은 피부와 신체의 다른 부분에 대한 흡연의 지속적인 피해를 줄이는 데 도움이됩니다.

피부과 의사 선택

피부과 전문의는 어떤 치료법과 생활 습관 변화가 가장 유익한 지 결정하도록 도와줍니다. 피부과 의사를 선택할 때 다음 요소를 고려하십시오.

• 미용 피부과를 전문으로하는 보드 인증 의사를 찾으십시오.
• 미국 피부과 아카데미 (Academy of Dermatology)와 같은 평판이 좋은 기관에서 자격 증명을 확인하십시오.
• 특히 피부색 인 경우 의사가 피부 타입을 치료 한 경험이 있는지 확인하십시오.
• 귀하의 보험이 지불 할 것으로 예상되는 것과 의사가 청구를 처리하는 방법을 알아보십시오.
• 다른 의사와 마찬가지로 직감도 신뢰하십시오. 건강 관리 목표가 편안하지 않거나 도움이되지 않으면 다른 곳에서 치료를 받으십시오.

테이크 아웃

피부는 자연적으로 노화에 따라 스트레칭과 바운스 능력을 잃습니다. 흡연과 같은 태양 노출 및 습관은이 과정을 가속화 할 수 있습니다.

피부 탄력을 개선하기위한 많은 성공적인 치료법이 있습니다. 자외선 차단제 착용과 같은 생활 방식의 변화는 속도를 늦추고 그 효과를 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.