피부 문제를 해결하는 데 도움이 되는 6가지 환상적인 요가 아사나

피부는 체중과 표면적 모두에서 신체에서 가장 큰 기관입니다. 그것은 당신의 내부를 외부 세계와 분리합니다. 그것은 다른 유해한 유기체로부터 당신을 보호하고 또한 당신의 몸을 단열합니다.

막힘과 자극제는 피부를 자극하고 다음과 같은 일반적인 문제를 일으킬 수 있습니다.

좌창: 이것은 피부 땀샘의 모낭이 과도한 피지로 막힐 때 발생합니다. 전 세계의 약 80%에 영향을 미치는 가장 흔한 피부 문제입니다.

습진: 이것은 장기적인 피부 문제입니다. 그 증상은 얼굴, 손, 발 등에 많은 발진이 있는 건조하고 가려운 피부를 포함합니다.

두드러기: 이 상태에서 피부에 붉은 융기가 생깁니다. 때때로 가려울 수 있습니다. 이것은 주로 음식이나 약물에 대한 반응으로 인해 발생합니다.

흑색종: 일반적으로 멜라닌 세포나 색소를 함유하고 있는 세포에 의해 발생하는 암의 일종입니다.

건선: 이 피부 질환은 붓기와 스케일링을 유발합니다. 그것은 가려움을 느끼는 은색 비늘과 함께 두꺼운 붉은 반점을 유발합니다.

발진(기저성 피부염): 이것은 피부를 건조하고 가렵게 만들 수 있습니다.

주사: 이것은 주로 태양에 대한 민감성 때문에 발생합니다. 발적과 염증을 유발합니다. 피부가 두꺼워지고 코가 붓습니다.

주름: 이들은 주로 노화로 인해 발생합니다. 피부가 처지고 잔주름이 생겨 나이가 들어 보입니다. 생활 습관 문제로 인해 사람들은 필요 이상으로 일찍 주름을 갖게 되었습니다.

요가가 피부 문제를 해결하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

독소, 불균형한 호르몬, 자유 라디칼 및 태양에 대한 민감성은 모두 피부 문제의 일반적인 원인입니다. 솔루션? 혈액 순환 개선, 호르몬 균형, 자유 라디칼 제거, 세포에 더 많은 산소 전달, 스트레스 감소, 면역 강화는 피부 문제 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 이 중 많은 부분을 요가로 달성할 수 있습니다. 이 간단한 아사나는 피부에 필요한 것 이상을 제공할 수 있습니다.

피부 문제를 위한 요가의 6가지 놀라운 아사나

1. 1. 웃타나아사나
  2. 트리코나사나
  3. 부장가사나
  4. 야누 시르사아사나
  5. 비파리타 카라니
  6. 파완묵타아사나

1. 웃타나아사나

또한 ~으로 알려진 – Padahastasana, Hasta Padasana, 앞으로 구부리기

혜택 – 이 아사나는 얼굴, 목, 머리의 혈액 순환을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 안면 근육을 이완시키고 호르몬의 균형을 맞춰 건강한 피부로 가꾸는데 도움이 됩니다.

그것을 하는 방법 – 똑바로 서서 손을 엉덩이에 놓습니다. 흡입. 그런 다음 숨을 내쉬면서 엉덩이를 구부립니다. 손은 발 옆 바닥에 놓을 수 있습니다(필요한 경우 무릎을 구부려 등을 보호할 수 있습니다). 발은 엉덩이 거리를 두고 서로 평행해야 합니다. 스트레칭을 하고 꼬리뼈를 들어올리면서 상체를 앞으로 밀자. 머리와 목을 바닥 쪽으로 이완합니다. 여러 번 숨을 참았다가 놓습니다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Uttanasana

2. 트리코나사나

또한 ~으로 알려진 – 삼각형 포즈

혜택 – 이 아사나는 엉덩이, 몸통 및 심장을 열어 혈액 순환을 증가시켜 독소를 제거하고 자유 라디칼을 죽이고 막힘을 제거하는 데 도움이 됩니다. 안면 근육이 긴장을 풀고 이완됩니다. 당신의 피부는 건강하고 빛나게 남을 수 있습니다!

그것을 하는 방법 – 발을 따로 놓으십시오. 손바닥이 아래를 향하게 하여 팔이 바닥과 평행이 되도록 들어올립니다. 왼쪽 발은 45도 각도로, 오른쪽 발은 90도 각도로 돌립니다. 발 뒤꿈치는 서로 일직선이 되어야 합니다. 오른쪽으로 몸을 뻗고 오른쪽 벽에 손을 뻗고 오른손은 바닥을 향해 내립니다. 오른손으로 오른발 또는 허벅지 안쪽(무릎에 기대지 않도록)을 터치하고 왼팔을 천장을 향해 허공으로 뻗습니다. 왼손을 보세요. 몇 번 숨을 참았다가 놓습니다. 반대쪽도 반복합니다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Trikonasana

3. 부장아사나

또한 ~으로 알려진 – 코브라 포즈

혜택 – 스트레칭을 하고 심장과 폐를 열면 호흡이 좋아집니다. 더 많은 산소를 들이마시면 혈액 순환이 좋아집니다. 순환 개선과 더 나은 산소 전달은 독소를 제거하고 몸 전체의 자유 라디칼을 제거하여 조기 노화, 여드름 및 건선과 같은 피부 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 아사나는 또한 호르몬 조절에 도움이 될 수 있습니다.

그것을 하는 방법 – 다리를 펴고 발의 꼭대기가 아래를 향하도록 배에 평평하게 눕습니다. 갈비뼈 옆 매트 위에 팔꿈치를 나란히 놓고 팔꿈치에 체중을 싣고 가슴을 들어 올립니다. 깊게 숨을 들이쉬고 강하게 내쉰다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하세요: Bhujangasana

피부 문제에 아니오라고 말하십시오. 도움이 될 수 있습니다.

피부 문제를 위한 10가지 최고의 동종 요법 치료법

4. 야누 시르사아사나

또한 ~으로 알려진 – 머리에서 무릎을 꿇는 자세, 머리에서 무릎을 앞으로 구부리기, 머리에서 무릎을 꿇는 자세.

혜택 – 이 아사나는 호르몬 균형을 유지하고 시스템에서 독소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 안면 근육에 혈액과 산소 공급을 증가시킵니다. 피부가 상쾌하고 젊어지는 것을 느낄 것입니다.

그것을 하는 방법 – Dandasana를 가정하십시오. 왼쪽 발이 오른쪽 허벅지에 닿도록 왼쪽 다리를 접습니다. 머리는 무릎에, 손은 발에 닿도록 엉덩이에서 앞으로 부드럽게 구부립니다. 필요한 경우 허리를 보호하기 위해 똑바로 무릎을 약간 구부립니다. 숨을 깊게 들이마시면서 몇 초간 자세를 유지합니다. 왼쪽 다리를 뻗은 상태에서 해제하고 반복합니다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Janu Sirsasana

5. 비파리따 카라니

또한 ~으로 알려진 – 다리 위로 벽

혜택 – 이 아사나를 정기적으로 수행하면 자유 라디칼을 제거하고 얼굴에 산소 공급을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것을 하는 방법 – 벽을 가로질러 앉아 다리를 벽 위로 부드럽게 들어올립니다. 부드럽게 등을 대고 누워 손바닥이 위를 향하도록 팔을 옆으로 뻗습니다. 편안해지면 눈을 감고 숨을 내쉰다. 몇 분 후에 놓습니다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Viparita Karani

6. 파완묵타아사나

또한 ~으로 알려진 – 바람을 푸는 포즈

혜택 – 이 아사나는 소화 시스템을 자극하고 조절합니다. 적절한 소화를 촉진하고 순환을 개선하여 시스템의 독소를 배출하는 데 도움이 되며, 이는 여드름과 흠집을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그것을 하는 방법 – 바닥에 등을 대고 평평하게 눕습니다. 무릎을 접고 안아줍니다. 바닥에서 머리를 들고 무릎 사이에 코를 가져옵니다. 숨을 깊게 들이마시면서 몇 초간 자세를 유지합니다. 풀어 주다.

이 아사나에 대해 더 알고 싶다면 여기를 클릭하십시오: Pawanmuktasana

피부 문제는 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 요가는 혈액 순환을 개선하고 세포에 산소를 전달하며 스트레스를 완화함으로써 피부에 도움이 될 수 있지만 더 심각한 문제가 의심되는 경우 항상 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다. 요가를 하면 피부가 좋아진다는 사실을 눈치채셨나요? 어떻게 도움이 되었나요? 아래에 댓글을 달아 우리와 공유하십시오.