플라그를 제거하는 방법

플라크가 뭔가요?

치아 청소 후 치아가 반짝거리고 하얗게 보이지만 시간이 지날수록 더 칙칙하고 노랗게 보이는 것을 본 적이 있습니까? 그 노란 색은 박테리아로 만들어진 막 같은 물질인 플라크에서 비롯됩니다. 플라그는 잇몸선 위와 아래 모두 치아에 축적됩니다. 보기 흉할 수도 있지만 제거하지 않으면 치아와 잇몸이 손상될 수 있습니다.

플라크를 제거하는 가장 좋은 방법

플라그를 제거하는 가장 쉬운 방법은 하루에 두 번 이상 양치질하는 것입니다. 칫솔모가 닳기 시작하면 최소한 3~4개월에 한 번씩 교체하는 부드러운 칫솔을 사용해야 합니다. 기존 칫솔보다 플라그 제거에 더 효과적인 전동 칫솔을 사용하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

양치하기 전에 치실을 사용하여 음식 조각을 풀어서 닦아내십시오. 치실을 사용하려면:

1. 약 18인치의 치실을 사용하여 각 가운데 손가락의 한쪽 끝을 감습니다.
2. 엄지와 검지 사이에 치실을 팽팽하게 잡고 두 치아 사이에 치실을 부드럽게 밀어 넣습니다.
3. 치실을 한쪽 치아 측면의 “C”자 모양으로 이동합니다.
4. 치실을 위아래로 부드럽게 문지르면서 치아에 계속 누르십시오. 치실을 비틀거나 부러뜨리지 않도록 주의하십시오.
5. 모든 치아에 대해 이 과정을 반복합니다. 어금니 뒤에 있는 치실도 조심하세요.

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치실을 사용한 후에는 매번 2 분 동안 양치질을해야합니다. 이를 닦으려면:

1. 칫솔에 완두콩 크기의 치약을 바르십시오. 어린이의 경우 치약의 양은 쌀알 정도의 양이어야 합니다.
2. 잇몸과 45도 각도로 칫솔을 치아에 대십시오.
3. 칫솔을 각 치아와 같은 너비로 짧고 부드럽게 앞뒤로 움직입니다.
4. 치아의 외부 표면, 내부 표면 및 씹는 표면을 모두 닦고 혀를 잊지 마십시오.
5. 앞니 안쪽은 칫솔을 수직으로 기울여 위아래로 조금씩 움직입니다.

불행히도, 플라크는 닦고 나면 빠르게 다시 축적됩니다. 일부 전문가는 플라크 축적을 제거하기 위해 다른 재택 치료를 권장합니다. 여기에는 오일 풀링 및 베이킹 소다 처리가 포함됩니다.

오일 풀링

일반적으로 코코넛 오일이나 올리브 오일을 입안에서 휘젓는 것은 치아를 강화하고 충치를 예방하며 아픈 잇몸을 진정시키고 플라그를 제거할 수 있습니다.

“오일 풀”을 수행하려면 코코넛이나 올리브 오일 한 스푼 정도를 20~30분 동안 입안에 머금고 있어야 합니다(일반적인 구강 세척제보다 훨씬 오래). 코코넛 오일은 항염 및 항균 효과가 있는 물질인 라우르산과 같은 지방산을 함유하고 있기 때문에 특히 유익한 것으로 여겨집니다.

베이킹 소다

연구원 베이킹 소다가 함유된 치약으로 이를 닦은 사람들은 베이킹 소다가 함유되지 않은 치약으로 이를 닦은 사람들보다 24시간 동안 더 많은 플라그를 제거하고 더 적은 플라그가 다시 자라는 것을 발견했습니다.

베이킹 소다는 천연 세정제이자 연마제이기 때문에 플라그 제거에 효과적입니다.

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플라크가 치석을 형성하는 방법

플라크 축적은 심각한 건강 결과를 초래할 수 있습니다. 플라크의 박테리아는 섭취하는 음식의 당분을 먹고 산을 생성하여 치아를 손상시키고 충치를 유발할 수 있습니다. 박테리아는 또한 잇몸을 악화시켜 치주 질환(잇몸 질환)을 유발할 수 있는 독소를 만듭니다.

치아의 플라크가 타액의 미네랄과 결합하여 단단한 침전물을 형성하는 것을 치석이라고 합니다. 치석의 다른 이름은 미적분학입니다. 플라그와 마찬가지로 치석도 잇몸선 위와 아래에 형성될 수 있습니다. 치석은 플라크 박테리아가 번성할 수 있는 온상을 형성하여 플라크 박테리아가 빠르게 증식하도록 합니다.

플라그와 달리 치석은 양치질이나 치실로 제거할 수 없습니다. 그것을 제거하려면 치과 의사를 방문해야 합니다. 치과 의사는 “스케일 및 광택”이라는 기술로 이를 제거하기 위해 특수 도구를 사용할 것입니다. 스케일링은 치아에서 치석을 제거하거나 떼어내는 것을 말하며 연마는 나중에 치아를 매끄럽고 빛나게 하는 데 도움이 됩니다.

플라그와 치석 형성을 예방하는 방법

플라그 형성을 예방하는 가장 좋은 방법은 올바른 치아 습관을 유지하는 것입니다. 적어도 하루에 두 번(이상적으로는 아침에 한 번, 잠자리에 들기 전에 한 번) 2분 동안 이를 닦고 하루에 한 번 이상 치실을 사용하십시오.

정기적인 치과 예약은 또한 치아에 플라그와 치석이 추가로 축적되는 것을 방지하는 데 중요합니다. 치과 의사는 치석과 치석이 없도록 치아를 긁고 닦을 것입니다. 그들은 또한 플라크 박테리아의 성장과 치아의 치석 축적을 예방하고 늦출 수 있는 불소 치료를 수행할 수 있습니다. 이는 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 식사 사이에 소르비톨이나 자일리톨로 단맛을 낸 껌은 플라크 축적을 예방할 수 있습니다. 설탕이 든 껌을 씹지 마십시오. 치아에서 박테리아 성장을 촉진합니다. 반면에 첨가당이 적은 건강한 식단을 섭취하면 치아의 박테리아 성장을 제한할 수 있습니다. 신선한 농산물, 통곡물, 저지방 단백질을 많이 섭취하십시오.

양치질이나 치간칫솔, 치간칫솔, 덴탈스틱과 같은 도구는 식사 사이에 박테리아가 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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흡연과 씹는 담배는 또한 치아의 박테리아 성장을 촉진합니다. 담배 제품 사용을 중단하고 시도한 적이 없다면 시작하지 마십시오.

결론

치아 관리를 잘할수록 치아에 쌓이는 플라그와 치석이 줄어듭니다. 플라그 축적을 방지하려면 하루에 최소 두 번 양치질을 하고 한 번 치실을 사용해야 합니다. 또한 예방 관리와 치석 제거를 위해 정기적으로 치과를 방문하십시오. 치아를 잘 관리하면 장기적으로 건강을 유지할 수 있습니다.

플라그 또는 치석 축적과 관련된 치과 문제가 있다고 생각되면 즉시 치과 의사와 약속을 잡으십시오. 치과 문제를 더 빨리 해결할수록 발생할 수 있는 손상이 적고 치료가 더 쉽고 비용이 적게 듭니다.