폐암으로 숨가쁨을 관리하는 방법

호흡 운동을 해보세요

숨가쁨이 나타나면 충분한 공기를 얻기 위해 폐와 가슴 위쪽에서 더 빠르고 얕게 호흡을 시도할 수 있습니다. 그러나 이러한 유형의 호흡은 실제로 에너지를 소모하고 피로를 유발할 수 있습니다.

이러한 충동을 상쇄하는 데 도움이 되도록 아래의 다음 호흡 운동 중 일부를 수행하는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다.

숨가쁨을 느낄 때 의사나 진료팀이 추가 호흡 운동을 제안할 수도 있습니다. 그렇다면 그들의 안내를 주의 깊게 따르십시오.

횡격막 호흡

횡격막 호흡은 폐의 아래쪽 부분에서 깊게 호흡하는 데 집중하여 호흡을 더 잘 제어하는 ​​데 도움이 됩니다. 이것을하기 위해:

1. 등이 잘 지지되고 어깨가 이완되었는지 확인하고 앉습니다.
2. 배꼽 바로 위의 배에 손을 얹습니다.
3. 코로 부드럽게 숨을 들이마십니다. 공기를 마실 때 배가 팽창하는 것을 느껴야 합니다.
4. 입으로 천천히 숨을 내쉽니다. 숨을 내쉴 때 배가 다시 안쪽으로 움직이는 것을 느껴야 합니다. 숨을 들이쉬는 것보다 2배 정도 길게 내쉬도록 하세요.
5. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 이 운동을 하십시오. 매번 숨을 쉬고 배가 들어오고 나가는 것에 주의를 기울이십시오.

입술을 다물고 숨쉬기

숨가쁨이 갑자기 나타나 깜짝 놀랐을 때 입술을 다물고 호흡하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 입술 오므리기 호흡을 하려면 다음 단계를 따르십시오.

1. 코로 부드럽게 숨을 들이마십니다.
2. 휘파람을 불거나 촛불을 끄려는 것처럼 입술을 오므리십시오. 그런 다음 입으로 천천히 숨을 내쉽니다.
3. 횡격막 호흡과 유사하게, 숨을 들이쉬는 시간보다 길게 내쉬는 것을 목표로 하십시오. 폐에서 가능한 한 많은 공기를 비우십시오.
4. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 이 운동을 반복하십시오.

활동을 통한 호흡 운동

활동적일 때 숨가쁨을 관리하는 데 도움이 되는 추가 호흡 운동을 사용할 수 있습니다. 여기에는 숨을 불어넣는 것과 호흡을 맞추는 것이 포함됩니다. 둘 다 입술 오므리기와 함께 사용할 수도 있습니다.

Blow-as-you-go는 일어서기와 같이 숨가쁨을 유발할 수 있는 노력이 필요한 활동 전에 사용할 수 있습니다. 이 상황에서는 일어서기 전에 숨을 들이마실 것입니다. 그런 다음, 서 있는 자세로 이동할 때 숨을 내쉴 것입니다.

빠른 호흡은 걷거나 계단을 오를 때 호흡을 조절하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 한 단계 동안 숨을 들이쉬고 두 단계 동안 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 당신은 당신에게 편안한 무엇이든 패턴을 조정할 수 있습니다.

이완 기법 연습

숨가쁨을 경험하는 것은 때때로 고통스럽거나 두려울 수 있습니다. 이것은 당신을 더 불안하게 만들 수 있으며, 이는 실제로 호흡 곤란을 악화시킬 수 있습니다.

이완 기술은 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 진정을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리가 이미 논의한 이완 기법의 예는 호흡 운동을 하는 것입니다.

숨가쁨을 느낄 때 시도해 볼 수 있는 다른 유형의 이완 기술은 다음과 같습니다.

• 점진적 근육 이완. 점진적인 근육 이완은 근육 그룹을 체계적으로 긴장시키고 풀어주는 것을 포함합니다. 일반적으로 발의 근육에서 시작하여 위쪽으로 이동합니다.
• 심사 숙고. 명상에는 여러 가지 유형이 있습니다. 모든 유형의 명상에서 공통적인 주제는 그들이 당신의 초점을 날카롭게 하고 특정한 방식으로 생각을 지시한다는 것입니다.
• 가이드 이미지. 안내 심상은 긴장을 풀기 위해 마음에 고요한 이미지를 그리는 일종의 이완 기법입니다.

위의 기술은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 유일한 방법이 아닙니다. 때로는 다른 활동을 하는 것이 마음을 진정시키고 숨가쁨에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 해야 할 일의 몇 가지 예는 다음과 같습니다.

• 잔잔한 음악을 틀다
• TV를 보다
• 책이나 잡지 읽기
• 팟캐스트를 듣고

의료 개입 사용

의사가 호흡에 도움이 되는 약물이나 치료법을 처방했을 수 있습니다. 숨가쁨이 나타나면 하던 일을 멈추고 의사의 지시에 따라 사용하십시오.

사용할 수 있는 약물 또는 치료법의 몇 가지 예가 있습니다.

• 기관지 확장제. 기도를 여는 약물입니다. 흡입기 또는 분무기를 통해 복용하며 COPD 또는 천식과 같이 기도 수축을 유발하는 상태가 있는 경우에도 사용할 수 있습니다.
• 불안 약물. 호흡 곤란과 관련된 높은 수준의 불안을 경험하는 경우 의사는 벤조디아제핀(자낙스, 발륨 등)과 같은 급성 불안을 줄이는 약물을 권장할 수 있습니다.
• 산소. 산소는 일반적으로 저산소혈증이라고 하는 혈액 내 낮은 수준의 산소가 있는 더 심각한 경우에 사용됩니다. 이것은 안면 마스크 또는 코에 고정되는 튜브에서 산소를 흡입하는 것을 포함합니다.

현재 호흡에 대한 의료 개입을 사용하지 않지만 호흡 곤란을 자주 경험하는 경우 도움이 될 수 있는 방법에 대해 의사나 진료 팀과 상의하십시오.

폐암으로 인한 숨가쁨을 예방할 수 있는 방법이 있습니까?

모든 호흡곤란을 예방하는 것은 불가능합니다. 그러나 숨가쁨이 발생할 가능성을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 집안일을 하기 전에 시작하기 전에 필요한 모든 것을 한 곳에 모으십시오.
• 가능하면 생필품을 한 층으로 옮겨 계단을 오르내리는 빈도를 줄이십시오.
• 샤워, 빨래 접기 또는 음식 준비와 같은 일상적인 작업을 수행하는 동안 앉아 있습니다.
• 바퀴 달린 카트를 사용하여 식료품, 접시 또는 세탁물과 같은 물건을 집에서 옮길 수 있습니다.
• 너무 무리하지 마세요. 속도를 조절하고 필요할 때 휴식을 취하십시오.
• 담배를 피우는 경우 금연 조치를 취하십시오.
• 물리 치료사 또는 작업 치료사와 함께하십시오. 물리 치료사는 숨가쁨을 관리하는 데 도움이 되는 운동을 가르칠 수 있습니다. 작업 치료사는 일상적인 작업을 더 쉽게 만드는 전략을 개발하기 위해 귀하와 협력할 수 있습니다.
• 필요한 경우 가족과 친구에게 도움을 요청하십시오. 그들이 당신을 도울 수 있는 방법을 알려주십시오.

폐암은 왜 숨가쁨을 유발합니까?

폐암이 숨가쁨을 유발하는 방법을 이해하려면 폐가 정확히 어떻게 작동하는지 이해하는 것이 중요합니다.

폐는 몸에 신선한 산소를 공급하는 동시에 폐가스인 이산화탄소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 숨을 들이쉴 때 공기는 폐포라고 하는 작은 기낭으로 이동하여 산소가 주변 혈관으로 전달됩니다. 이 산소가 풍부한 혈액은 심장으로 돌아가 신체의 장기와 조직으로 펌핑됩니다.

산소가 혈류로 이동함과 동시에 이산화탄소가 혈류에서 나옵니다. 이산화탄소는 폐포에 들어간 후 숨을 내쉴 때 몸에서 제거됩니다.

무언가가 이 과정을 방해하면 폐가 정상적으로 기능하기 위해 신체에 충분한 산소를 공급하기 어려울 수 있습니다. 이는 호흡곤란이나 호흡곤란으로 이어질 수 있습니다.

폐암에서 숨가쁨의 원인은 종종 기도가 어떤 식으로든 수축되거나 막힌 상태입니다. 그러나 폐로 가는 혈류 불량, 빈혈 또는 불안과 같은 다른 원인도 가능합니다.

숨가쁨의 잠재적 원인

폐암 환자의 숨가쁨의 잠재적 원인 중 일부는 다음과 같습니다.

• 폐에 있거나 폐에 가까운 종양
• 다음과 같은 암 치료의 부작용:
  • 수술
  • 화학 요법
  • 방사선 요법
• 다음과 같은 폐암 합병증:

  • 폐렴, 폐에 영향을 미치는 감염

  • 폐의 체액(흉막 삼출액)

  • 빈혈, 적혈구 수치가 정상보다 낮을 때

  • 폐로 이동하는 혈전(폐색전증)
• 다음과 같은 다른 공존하는 폐 상태:
  • 만성 폐쇄성 폐질환(COPD)
  • 천식
  • 간질성 폐질환
• 다음과 같은 기타 건강 상태:
  • 비만
  • 울혈 성 심부전증
  • 불안

언제 의료 도움을 받아야 합니까?

위의 전략이 집에서 가벼운 숨가쁨에 대처하는 데 도움이 될 수 있지만 다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.

• 오한이 있거나 없는 열이 있습니다.
• 녹색 또는 노란색 또는 혈액을 포함하는 점액을 기침할 때
• 숨가쁨을 완화하기 위한 현재의 전략은 호흡을 정상으로 되돌리는 데 잘 작동하지 않습니다.

일부 증상은 의학적 응급 상황을 나타낼 수 있습니다. 다음과 같은 경우 응급실로 가거나 911에 전화하십시오.

• 호흡 곤란
• 가슴 통증
• 말하기 문제

• 현기증 또는 실신

• 창백하거나 파랗게 변한 피부, 입술 또는 손톱

• 착란

테이크아웃

폐암은 여러 가지 이유로 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 여기에는 폐 종양, 치료 부작용, 폐암 합병증 등이 포함될 수 있지만 이에 국한되지 않습니다.

숨가쁨이 발생하면 이를 관리하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 호흡 운동, 이완 방법 찾기, 호흡에 도움이 되는 의료 개입 사용 등이 있습니다.

어떤 상황에서는 숨가쁨이 더 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 호흡 곤란, 흉통 또는 현기증과 같은 증상이 있으면 응급 치료를 받으십시오.