개요
폐경은 12 개월 연속으로 여성의 월경주기가 자연적으로없는 것으로 나타납니다. 또한 여성이 생산하는 호르몬의 양이 천천히 감소하는 시간이기도합니다. 폐경기 동안 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론 호르몬의 균형이 바뀝니다.
폐경 전 기간을 perimenopause라고하며, 안면 홍조 및 기분 변화와 같은 증상이 나타납니다. 이러한 증상은 폐경기에서 가라 앉기 시작합니다. 대부분의 여성들은 40 대와 50 대에 폐경기 증상을 경험하기 시작하지만, 조기에 발생할 수 있습니다.
Perimenopause는 자연스럽고 10 개월에서 4 년까지 지속될 수 있습니다. 많은 경우 더 길어질 수 있습니다. 여성은 일과성 열감과 기분 변화 외에도 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다.
- 질 출혈과 건조
- 탈모
- 살찌 다
또한 골다공증 위험이 높습니다.
폐경기 또는 폐경기를 겪을 때 불편 함과 고통을 완화시키는 자연스러운 방법이있을 수 있습니다. 그중 일부 차는 증상을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
폐경 구호 10 차
약물은 폐경기 동안 발생하는 호르몬 변화의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 여성에게는 호르몬이 최선의 선택이 아닙니다. 더 자연스러운 치료법을 찾고 있다면 차는 건강하고 덜 비싼 선택 일 수 있습니다.
폐경기에는 여성의 에스트로겐, 프로게스테론 및 테스토스테론 수치가 떨어지지 만 차는 이러한 변화의 증상을 완화하는 데 도움이됩니다.
각 서빙에 대해 포장 지침을 따르십시오 (또는 뜨거운 물 1 컵당 약 1 티스푼의 차를 사용하십시오).
1. 검은 코호 쉬 뿌리
검은 코호시 뿌리는 폐경기 여성에서 질 건조 및 열성 홍조를 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 조기 폐경을 경험 한 여성에게 가장 효과적입니다.
그것은 알약 형태로, 또는 더 일반적으로 차로 취할 수 있습니다. 호르몬 대체 요법 (HRT)의 대안으로 사용되었습니다.
임신 한 여성은 검은 코호시 뿌리 차를 섭취해서는 안됩니다. 혈압이나 간 문제로 치료를받는 사람들도 블랙 코호시를 복용해서는 안됩니다.
2. 인삼
인삼은 폐경기 여성의 일과성 열감 및 야간 발한의 발생과 심각성을 줄이는 데 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 충적세
2010 년 연구에 따르면 홍삼은 폐경기 여성이 성적인 흥분을 일으키고 성생활을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고합니다.
매일 인삼차를 마시면 효과가 있습니다. 인삼을 약초로 섭취하면 심장, 혈압, 당뇨병 및 혈액 희석제와 같은 수많은 약물과 많은 상호 작용을 할 수 있습니다. 부작용으로는 불안감, 두통 및 긴장이있을 수 있습니다.
3. Chasteberry 나무
Chasteberry 나무는 월경 전 증상을 치료하는 것으로 밝혀졌지만 차를 마시는 것은 또한 폐경기 여성의 유방 통증 (생식 통)과 홍조를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이 허브는 또한 프로게스테론을 증가 시키며, 이는 폐경에서 폐경으로의 전이 동안 에스트로겐과 프로게스테론 사이의 건강한 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
피임 또는 호르몬 대체를 위해 호르몬을 사용하는 사람들은 chasteberry를 사용해서는 안됩니다. 또한 유방암과 같은 호르몬에 민감한 질병을 앓고있는 사람들은이 차를 피해야합니다. 이것은 또한 정신병 치료약이나 파킨슨 병 치료제를 복용하는 사람에게는 좋은 선택이 아닙니다.
4. 레드 라즈베리 잎
레드 라즈베리 잎 차는 일반적인 perimenopause 증상 완화와 관련이 없습니다. 그러나 특히 월경이 많은 여성들에게 월경이 시작되는 월경 흐름을 줄이는 효과적인 방법입니다. 이 차는 일반적으로 폐경기 동안 그리고 폐경기에 복용하는 것이 안전하다고 간주됩니다.
5. 레드 클로버
폐경기 여성의 일과성 열감 및 야간 발한 치료에 주로 사용되는 레드 클로버는 고혈압 치료, 뼈 강도 개선 및 면역 강화에도 사용되었습니다. 일반적으로 안전하다고 간주됩니다.
레드 클로버에는 식물성 에스트로겐 형태의 식물성 에스트로겐이 포함되어있어 폐경으로 인한 호르몬 불균형을 개선합니다. 이 차는 일상에 빨간 클로버를 더할 수있는 맛있는 방법입니다.
6. 동키
Dong quai tea는 폐경기에 걸린 여성의 에스트로겐 수치를 조절하고 조절하여 호르몬 불균형에 따라 감소 시키거나 개선시킵니다.
또한 월경 전 증후군 (PMS)의 증상으로 경련을 줄이고 폐경기의 골반 통증을 완화시킬 수 있습니다. 수술을 받으려면이 차를 피하십시오. 혈액 응고를 방해하는 것으로 밝혀졌습니다. 고운 피부를 가진 사람들은이 차를 정기적으로 마신 후에 더 태양에 민감해질 수 있습니다.
한 연구에 따르면 동키와 카모마일의 조합으로 열 화상을 최대
7. 발레리 안
발레리 안 뿌리는 불면증, 불안, 두통 및 스트레스 치료를 포함한 건강상의 이점이 있습니다. 또한 일과성 열감을 줄여 여성이 폐경기에 들어가는 옵션이기도합니다.
허브는 또한 관절통을 치료할 수 있습니다. 골다공증 증상이있는 여성의 경우 뼈 강도를 향상시키는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
취침 시간에 발레리 안 뿌리 차 한 잔을 마시 며 편안한 밤을 보내십시오. 차는 섭취 할 위험이 거의 없습니다. 약초로 먼저 의사와 상담하고 장기간 사용하거나 알코올과 함께 복용하지 마십시오.
8. 감초
감초 차는 폐경기에 걸린 여성에서 일과성 열감 및 지속 시간을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 에스트로겐과 유사한 효과가 있으며 호흡기 건강을 개선하고 전반적인 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
감초는 특정 처방약과 혼합 될 경우 부작용을 일으킬 수 있으므로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
9. 녹차
2009 년 연구에 따르면 녹차는 골대사를 강화하고 특히 골다공증을 겪는 여성의 골절 위험을 줄이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다.
녹차는 또한 항산화 제, 일부 카페인 및 EGCG로 가득합니다. EGCG는 신진 대사를 촉진시켜 많은 폐경기 여성이 경험하는 체중 증가와 싸우는 데 도움이됩니다. 녹차를 마실 위험은 거의 없습니다.
이 카페인이없는 차는 잠을 잘 때 걱정이 될 때 좋은 선택이 될 수 있습니다.
10. 은행 나무
은행 나무는 식물성 에스트로겐 (붉은 클로버와 유사)을 함유하고 있으며 에스트로겐 수치를 높여 호르몬 불균형을 자연스럽게 개선 할 수 있습니다.
2009 년 연구에 따르면 은행 나무는 폐경 전과 폐경기 동안 발생할 수있는 PMS 증상과 기분 변동을 개선 할 수 있다고합니다.
은행 나무 biloba 차는 흔하지 않지만 도움이 될 수있는 이와 같은 혼합을 찾을 수 있습니다. 이 약초는 혈액 응고를 방해 할 수 있지만 단기간 사용을위한 차는 위험이 거의 없습니다.
이 차를 마실 위험이 있습니까?
일부 차는 처방약에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 차를 사용하여 폐경기 증상을 치료하기 전에 의사와 상담하십시오. 일부 차는 자연적인 혈액 희석제이므로, 특히 선택적 수술 전에 차 사용법에 대해 의사와 상담하십시오. 간혹 차를 사용하는 것은 위험이 적으며, 폐경기 증상에 부드럽게 접근하기에 좋은 옵션 일 수 있습니다.
카페인이 폐경기 증상을 악화시킬 수 있으므로 차를 마시면 폐경기 증상과 싸우기 위해 유기농 허브 차를 구입하고 카페인이없는 품종을 선택하십시오.
차를 뜨거운 상태로 섭취하는 데주의하십시오. 특히 뜨거운 플래시가 가장 큰 증상 인 경우 뜨거운 플래시와 야간 발한의 발생을 증가시킬 수 있습니다. 자기 전에 마시는 경우 특히 그렇습니다. 차를 미리 끓여 차갑게 식혀 차갑게 대체 할 수 있습니다.
폐경기 치료
폐경기 증상이 나타나기 시작하면 의사와상의하여 최상의 치료 계획을 안내해 줄 수 있습니다.
호르몬 대체 요법 (HRT)은 많은 여성을위한 치료 옵션입니다. 이 옵션을 사용하면 의사가 약, 패치, 젤 또는 크림 형태의 호르몬을 처방합니다. 이것들은 당신의 레벨의 균형을 잡을 수 있습니다. 그러나 건강 및 가족력에 따라 HRT가 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
크림, 정제 또는 링으로 질에 직접 적용되는 질 에스트로겐은 질 건조 및 불편과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 에스트로겐 요법을 사용할 수없는 여성의 경우 gabapentin (Neurontin)은 안면 홍조를 줄이는 효과적인 방법입니다.
대안 적으로, 에센셜 오일은 또한 신체의 다양한 부분에 적용될 때 폐경기에 들어가는 것과 관련된 증상을 완화시킬 수있다.
테이크 아웃
폐경 증상은 일과성 및 땀에서 질 건조, 기분 변화 및 골다공증까지 다양합니다. 처방전없이 구입할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 처방약이 불편을 겪는 데 도움이되는 반면, 대체 치료법과 약초 요법은 약물 치료에 유용하고 효과적인 대안이 될 수 있습니다. 이 차를 시험해 보거나 다른 자연적인 방법에 대해 의사와 상담하십시오.
