변비가 정기적으로 직면하는 문제입니까? 약국에서 파는 완하제는 잊어버리고 자연 요법을 찾으십시오. 건강에 많은 피해를 줄 수 있는 화학 물질이 없기 때문에 더 안전합니다.
그런 점에서 파인애플은 변비에 대한 놀라운 자연 치료제 중 하나입니다. 더 알고 싶으십니까? 그럼 이 포스트를 계속 읽어주세요!
변비 – 요약:
변비의 가장 흔한 원인은 섬유질이 적은 식단, 앉아있는 생활 방식, 탈수, 화장실에 가고 싶은 충동 무시, 특정 약물 등입니다(1). 이 문제를 자연적으로 치료하는 가장 좋은 방법 중 하나는 파인애플을 먹거나 신선한 파인애플 주스를 마시는 것입니다. 이것은 배변을 규칙적이고 매끄럽게 만드는 것을 포함하여 많은 훌륭한 건강상의 이점을 얻을 수 있는 맛있는 방법입니다.
변비에 대한 파인애플 주스:
파인애플 주스가 변비 치료에 얼마나 효과적인지 들어보셨을 것입니다. 그것은 당신의 배변을 조절하는 놀라운 자연 완하제 역할을합니다. 아침에 일어나서 가장 먼저 신선한 파인애플 주스 한 잔이 변비 완화에 도움이 되는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 앞서 언급했듯이 이 문제의 주요 원인은 충분한 식이섬유 섭취 부족과 탈수입니다. 파인애플은 섬유질이 풍부하여 변비에 효과적인 천연 치료제입니다.
전문가에 따르면 파인애플 주스 한 컵으로 8온스의 수분과 0.5g의 섬유질을 섭취할 수 있습니다. 그들은 변비를 완화하기 위해 매일 20-35g의 섬유질과 최소 64온스의 수분이 필요하다고 말합니다. 파인애플에는 또한 장 기능을 개선하는 데 중요한 역할을 하는 브로멜라인을 포함한 천연 식물 효소가 있습니다(2). 자극성 완하제의 대안으로 파인애플 주스를 사용하면 복통, 가스 및 느슨한 움직임을 피할 수 있습니다.
이미 언급했듯이 신선한 파인애플 주스는 섬유질이 풍부하기 때문에 가장 좋습니다(3). 그러나 탈수 현상이 나타날 수 있으며 이로 인해 변비가 발생할 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 이것이 전문가들이 이 유익한 주스를 마신 후 물을 많이 마실 것을 권장하는 이유입니다. 물은 변비 완화를 원할 때도 중요하므로 주스와 물의 조합은 많은 도움이 됩니다.
파인애플 주스 몇 잔을 마셔야합니까?
변비 완화를 위해 파인애플 주스를 몇 잔이나 마셔야 하는지 정확히 아는 것이 중요합니다. 전문가에 따르면 가벼운 변비로 고통받는 어린이에게는 매일 아침 파인애플 주스 반 컵을 제공해야 합니다(4). 성인은 물 한 컵과 함께 주스 한 컵을 마셔야 합니다. 그래도 안심이 되지 않으면 한 잔 더 마셔야 합니다.
파인애플 주스는 식전이나 식후에 마시면 변비 완화에 도움이 됩니다. 식사와 함께 드셔도 좋습니다. 많은 사람들에게 하루 종일 파인애플 주스를 천천히 마시는 것은 훌륭한 결과를 제공하고 변비를 아주 빨리 제거하는 데 도움이 되었습니다.
변비를 자연적으로 치료하기:
고섬유질 식품을 사용하여 변비를 치료하는 것은 매우 효과적이며 다른 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 변비 완화에 도움이 되도록 매일 식단에서 늘려야 하는 다른 음식은 통곡물 빵, 밀기울 시리얼, 콩류, 녹색 잎 채소, 무화과, 라즈베리, 블루베리, 사과, 아마씨 등입니다. 이들은 모두 고섬유질 식품입니다. 효과적으로 귀하의 상태를 자연스럽게 치료하십시오(5). 자연적인 방법으로 변비를 치료하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 변비는 더 안전하고 효과적이기 때문입니다.
파인애플을 변비에 사용한 후에도 완화되지 않으면 의사와 상담할 때일 수 있습니다. 문제가 오래 지속되면 더 심각한 건강 문제의 증상일 수 있다는 점을 염두에 두어야 합니다. 의료 제공자와 신속하게 상담하여 문제가 가능한 빨리 진단되고 치료되도록 합니다.
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