태국의 태양에 현명 해지십시오

태국에서는 매우 덥습니다. 이 기간 동안 태양은 가장 높은 지점에 있으며, 이는 또한 작은 그늘을 의미합니다. 태양에는 많은 좋은 특성이 있지만 특히 태국으로 휴가를 갈 때 경고가 있습니다.

작은 태양이 건강합니다. 햇빛은 비타민 D 생성에 중요합니다. 습진 및 건선과 같은 피부 상태가 감소하고보다 쾌적한 분위기를 제공합니다. 피부암의 위험을 증가시키기 때문에 피부가 타지 않도록하십시오.

피부가 태양에 익숙해 지도록하십시오

휴가 중에 태양에 피부를 노출시킬 때 가장 중요한 것은 느린 습관입니다. 햇볕에 완전하고 보호되지 않은 것은 좋은 생각이 아닙니다. 특히 햇볕에 타는 경우. 그러므로 항상 피부를 태우지 마십시오! 피부를 노화시키고 피부암의 위험을 증가시킵니다. 50,000 명 이상의 네덜란드 사람들이 피부암에 걸렸다 고 들었습니다. 그것은 10 년 전 28,000 년이되었으므로 경고가 표시됩니다.

태양을 즐기는 것은 좋지만 자신을 보호하십시오. 태양 휴가 동안 기억해야 할 세 가지 규칙이 있습니다.

1. 자신을 적용하십시오.
2. 빨리 타거나 아직 햇볕에 익숙하지 않은 피부를가립니다.
3. 또한 정기적으로 그늘을 찾으십시오.

책임있는 일광욕

책임감있게 태양을 즐기기위한 몇 가지 팁 :

• 부드럽게 피부가 햇볕에 익숙해 지도록하십시오.
• 옷으로 피부를 보호하고 자외선 차단 안경으로 모자와 선글라스를 착용하십시오.
• 30 분 동안 노출되지 않은 피부에 윤활유를 발라주십시오.
• 항상 좋은 요소를 가진 크림을 사용하십시오. 당신은 이미 태양에 의해 황갈색을 가지고있다하더라도. 밖에 나가나요? 그런 다음 최소 요소 15를 선택하십시오. 태양 아래에서 더 오래 보냅니 까? 그런 다음 요소 30 이상을 사용하십시오.
• 2 시간마다 또는 더 자주 땀이 나거나 수영 및 건조 후에 적용을 반복하십시오.
• 태양이 매우 높을 때 (정오와 오후 3시와 같이 가장 뜨거운 시간에) 광범위하게 일광욕을하지 마십시오.
• 시간의 그림자를 찾으십시오. 그런 다음 피부는 자외선을 덜 흡수합니다.
• 태양의 힘을보십시오. 확실히 적도에 가까운 해외에서는 네덜란드보다 훨씬 강합니다. 네덜란드에서 빨리 화상을 입지 않는 사람들은 휴일에이 문제로 고통받을 수 있습니다. 기억하십시오 : 태양의 힘이 강할수록 화상을 입을 가능성이 커집니다.

선 스크린

선 스크린은 햇볕으로부터 피부를 보호합니다. UVB (연소)에 대한 크림의 보호 수준은 Sun Protection Factor (보호 요소 또는 SPF)로 표시됩니다. UVB 및 UVA 광선을 차단하는 자외선 차단제를 선택하십시오. 오늘날 거의 모든 제품은 UVA (피부 노화)로부터 보호합니다. 제품에서 UVA 보호 기능을 제공하는지 여부를 라벨에서 읽을 수 있습니다.

당신의 눈을 잊지 마세요

태양은 피부를 검게하지만 눈에도 영향을 줄 수 있습니다. 자외선은 백내장 형성을 가속화합니다. 동일한 UV 광선도 망막을 손상시키고 감광 층에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 양질의 선글라스를 착용해야합니다. 눈동자를 작게 유지하여 강렬한 빛의 침투가 줄어들 기 때문에 선글라스는 눈을 보호하는 데 도움이됩니다. 품질이 좋지 않은 선글라스는 그 반대입니다. 선글라스 렌즈는 UVA 광선의 90 % 이상과 UVB 광선의 95 %를 차단해야합니다. 1995 년부터 유럽의 필터 품질 표준이 확립되었습니다. 최소 CE3 또는 CE4 품질의 선글라스를 선택하는 것이 좋습니다.

감광성

수많은 의약품, 화장품 및 향수는 태양과 잘 어울리지 않습니다. 예를 들어, 항생제를 사용할 때 감광성이 발생할 수 있습니다. 항생제에는 특정 분자가 순환하는 유기체가 포함되어 있습니다. 자외선에 노출되면 독성 또는 알레르기 유발 물질이 생성 될 수 있습니다. 이러한 물질은 매우 심각 할 수 있으며 치료 중단 또는 태양 노출 금지가 필요합니다. 특정 약물을 사용할 때 의사와 상담하고 치료가 조정될 수 있어야합니다.

출처 : KWF, NU.nl 및 Allianz Global Assistance