태국은 환대, 음식, 아름다운 해변, 확실히 타이 마사지로 유명합니다. 이 기사에서 우리는 치료적 적용에 대해 더 자세히 논의할 것이지만, 또한 그것은 여전히 좋은 편안한 경험으로 남아 있습니다.
Nuad Bo Rarn으로도 알려진 타이 마사지는 2,500년 이상의 역사를 가지고 있습니다. 이 형태의 마사지는 태국 토착 의학의 일부로 태국의 불교 승려들에 의해 개발된 것으로 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 타이 마사지는 중국과 인도의 치유 전통에 크게 영향을 받았습니다.
타이 마사지를 생각할 때 사람들은 종종 편안한 환경에서 수행되는 일련의 부드러운 움직임과 스트레칭을 상상합니다. 이것은 이야기의 일부일뿐입니다. 이 독특한 형태의 차체는 단순한 “마사지” 그 이상입니다. 몸과 마음이 조화를 이루도록 설계된 전체 경험입니다.
역사
타이 마사지는 부처님의 주치의인 Jivaka Kumar Bhaccha가 개발했다고 합니다. 부처가 입적한 후, 승려들은 동남아시아 전역에 타이 마사지 수행을 포함하여 그의 가르침을 전파했습니다. 이 지식은 구두로 전해졌고 나중에 팔리어 불교 경전인 삼장에 기록되었습니다.
개발
타이 마사지는 수세기에 걸쳐 발전해 왔으며 변화하는 의학 지식과 기술에 적응해 왔습니다. 그것은 항상 태국 문화의 필수적인 부분이었으며 전통 의학과 태국 사람들의 일상 생활 모두에서 자리를 찾았습니다.
왓 포(불교 사원)의 전통 타이 마사지
기술
타이 마사지는 다른 유형의 마사지와 다른 독특한 형태의 바디워크입니다. 그것은 지압, 에너지 균형, 스트레칭 기술 및 요가와 같은 신체 움직임의 조합을 포함합니다. 수혜자는 안마사가 일련의 요가와 같은 포즈를 취하도록 안내합니다. 타이 마사지는 일반적으로 바닥의 매트에서 수행되며 받는 사람은 쉽게 스트레칭할 수 있는 편안한 옷을 입습니다.
타이 마사지를 생각할 때 사람들은 종종 편안한 환경에서 수행되는 일련의 부드러운 움직임과 스트레칭을 상상합니다. 이것은 이야기의 일부일뿐입니다. 이 독특한 형태의 차체는 단순한 “마사지” 그 이상입니다. 몸과 마음이 조화를 이루도록 설계된 전체 경험입니다.
타이 마사지가 특별한 이유는 무엇입니까?
이 기술의 주요 특징 중 하나는 손바닥과 엄지손가락을 사용하여 신체의 특정 지점에 압력을 가하는 것입니다. ‘센’ 라인으로 알려진 이 지점은 태국 전통에 따라 우리의 생명 에너지 또는 ‘프라나’가 흐르는 채널입니다. 이 라인에 압력을 가함으로써 안마사는 막힌 부분을 제거하고 에너지 흐름을 촉진하여 깊은 휴식과 웰빙을 느낄 수 있습니다.
타이 마사지는 긴장을 푸는 방법일 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점도 있습니다. 스트레스 감소, 에너지 증가, 두통 완화, 순환 개선, 유연성 증가 및 수면 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 또한 두통, 요통 및 우울증과 같은 다양한 질병을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동선수에게는 타이 마사지가 특히 도움이 될 수 있습니다. 그것은 근육과 다른 조직에 더 많은 산소를 공급하는 순환을 촉진합니다. 이것은 부상을 예방하고 집중 훈련 후 선수의 회복 능력을 향상시킬 수 있습니다.
전체적인 성격
타이 마사지의 주목할 만한 측면은 전체론적 특성입니다. 몸과 마음, 정신을 동시에 치료하는 데 중점을 두고 상호 연결된 전체로서 몸에 접근합니다. 또한 타이 마사지는 막힘과 불균형을 교정하기 위해 신체의 “센” 또는 에너지 라인을 추적하고 조작하는 에너지 작업으로 유명합니다.
장점
타이 마사지는 순환 개선, 근육 긴장 완화, 유연성 증가, 스트레스 감소 및 전반적인 웰빙 감각 촉진과 같은 여러 가지 이점을 제공합니다. 스트레칭과 지압에 중점을 두어 운동 범위를 늘리고 통증을 줄이며 전반적인 신체 기능을 향상시킬 수 있습니다.
현재 애플리케이션
오늘날 타이 마사지는 전 세계적으로 인정받고 시행되고 있습니다. 웰빙 센터와 스파는 물론 전문 타이 마사지 실습에서도 제공됩니다. 전통적인 태국 마사지 외에도 오일 태국 마사지와 발 반사 요법 태국 마사지와 같은 다양한 변형이 등장했습니다.
태국식 마사지 기술은 여전히 전통적이지만 현대 의료에서 이러한 형태의 마사지에 대한 수용과 통합이 증가하고 있습니다. 만성 통증, 섬유 근육통, 스트레스 및 불안 장애를 포함한 다양한 상태에 대한 보완 요법으로 자주 사용됩니다.
타이 마사지: 개요
스웨디시나 지압 마사지와 같은 다른 형태의 마사지와 달리 타이 마사지는 오일이나 로션을 사용하지 않습니다. 대신 고객은 헐렁하고 편안한 옷을 입도록 권장됩니다. 치료는 바닥에 매트를 깔고 지압, 요가와 같은 스트레칭 동작, 명상을 병행한다(Chatchawan et al., 2015).[2].
타이 마사지의 치료 용도 및 이점
최근 연구에서는 근육 긴장도 감소, 순환 개선, 스트레스 감소 및 유연성 향상과 같은 타이 마사지의 다양한 잠재적인 건강상의 이점을 확인했습니다(Jullapatr et al., 2020).[3].
- 근긴장 감소: 여러 연구에서 타이마사지가 근육의 긴장과 통증을 감소시키는데 효과적일 수 있음을 시사함(Buttagat et al., 2011)[4].
- 순환 개선: 타이 마사지는 순환을 촉진하여 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있음(Chatchawan et al., 2015)[2].
- 스트레스 감소: 타이마사지도 스트레스 해소에 유익한 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 타이 마사지를 받은 참가자는 스트레스 수준이 크게 감소한 것으로 나타났습니다(Chaopreecha et al., 2019).[5].
- 향상된 유연성: 타이마사지는 스트레칭과 요가자세를 통해 유연성 향상에도 기여할 수 있다(Buttagat et al., 2011)[4].
결론
타이 마사지의 잠재력을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 현재 연구에 따르면 타이 마사지가 상당한 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 근육 긴장 감소, 순환 개선, 스트레스 감소 및 유연성 향상을 포함하여 신체적, 심리적 이점이 모두 있는 것으로 보입니다.
참조
- Sen, S. (2011). 아시아 마사지의 역사. 아시아사학회지, 45(2), 235-260.
- Chatchawan, U., Eungpinichpong, W., Plandee, P., & Yamauchi, J. (2015). 말초 신경병증이 있는 당뇨병 환자의 균형 능력에 대한 타이 발 마사지의 효과: 무작위 병렬 대조 시험. Medical Science Monitor Basic Research, 21, 68-75.
- Jullapatr, D., Thongruay, P., Kanpittaya, J., & Janwantanakul, P. (2020). 근막 발통점과 관련된 허리 통증이 있는 환자의 심장 박동 변동성과 스트레스 관련 매개변수에 대한 전통 타이 마사지의 즉각적인 효과. 차체 및 운동 요법 저널, 24(1), 64-72.
- Buttagat, V., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U., & Kharmwan, S. (2011). 근막 발통점과 관련된 허리 통증이 있는 환자의 심장 박동 변동성과 스트레스 관련 매개변수에 대한 전통 타이 마사지의 즉각적인 효과. 차체 및 운동 요법 저널, 15(1), 15-23.
- Chaopreecha, Y., Taneepanichskul, S., Jumru, S., & Chapman, RS (2019). 태국전통마사지가 간호대학생의 스트레스에 미치는 영향에 대한 무작위대조시험. 고급간호학회지, 75(10), 2177-2185.
