키가 크다는 것은 종종 매력과 동일시됩니다. 남성은 ‘키가 크고, 어둡고, 잘생김’이 요구되고 여성은 ‘키가 크고 날씬’이 아름답다고 여겨집니다. 어느 정도 키는 유전에 달려 있습니다. 키가 작은 부모라면 NBA를 뛸 수 있을 만큼 키가 크지 않을 것입니다! 그러나 유전적 특성이 키가 평균 이상으로 자랄 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 일반적으로 우리의 키는 십대 시절과 작별을 고할 때 성장을 멈춥니다. 그러나 그 문턱을 넘었고 여전히 몇 인치 성장의 꿈을 품고 있다면 절망하지 마십시오. 도움이 가까이에 있기 때문입니다!
항상 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 야채는 균형 잡힌 식단의 중요한 부분을 형성하며 건강과 신체의 적절한 기능에 좋습니다. 채소는 또한 신체의 적절한 호르몬 분비를 유지하는 데 도움이 됩니다. 야채를 적당량 섭취해도 키가 커질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 사실이라고 하기에는 너무 좋은 것 같습니까? 글쎄, 당신이 키를 얻기 위해 정확히 무엇을 먹어야하는지 알아 보려면 계속 읽으십시오.
키 성장에 도움이 되는 야채는?
성장기를 지나도 자연스럽게 키를 키울 수 있도록 도와주는 채소는 다음과 같습니다.
1. 대황
대황은 굵고 짧은 뿌리줄기에서 자라는 다년생 초본 식물입니다. 이 식물은 미국에서 과일로 간주됩니다. 이 식물은 메인 요리로 요리할 수 있으며 사막으로도 섭취할 수 있습니다. 이 특정 식물을 섭취하면 신체가 당뇨병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 체내에서 성장호르몬의 분비를 촉진하여 키가 크도록 도와줍니다.
2. 콜라드 그린
Collard 녹색은 주로 미국, 브라질 및 포르투갈에서 발견되는 Acephala 그룹의 일부입니다. 이들은 매우 영양가가 높은 식물입니다. 그것은 비타민 C, 비타민 K, 수용성 섬유질 및 일부 항암 특성을 포함합니다. 이것들을 섭취하는 것도 키를 높이는 데 도움이 됩니다.
3. 시금치
시금치는 주로 아시아 남부 지역에서 발견되는 녹색 식용 채소입니다. 그것은 매우 영양가가 높고 신체의 적절한 기능에 필수적인 칼슘, 비타민, 철 및 섬유를 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 적절한 성장에도 중요합니다.
4. 순무
순무는 주로 세계의 온대 지역에서 재배되지만 오늘날에는 전 세계적으로 발견됩니다. 이 예쁜 야채에는 비타민, 섬유질, 단백질, 지방 및 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 순무는 신체에서 성장 호르몬의 규칙적인 분비를 유지하여 키를 높이는 데 도움이 됩니다.
5. 오크라
오크라는 꽃 피는 식물입니다. 오크라의 일반적인 이름은 여성의 손가락, 검보 또는 빈디입니다. 이 식물의 채소는 완하제 역할을 하는 매우 끈적끈적합니다. 그것은 매우 영양가가 있으며 비타민, 미네랄, 탄수화물, 물, 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 영양소는 신체의 성장 호르몬을 잠에서 깨어나게 하고 신체가 수직으로 자라도록 도와줍니다!
6. 콩
콩은 영양가가 높은 채소입니다. 그들은 비타민, 단백질, 탄수화물, 엽산 및 섬유질과 같은 영양을 함유하고 있습니다. 콩 섭취는 단백질 함량이 높기 때문에 키를 키우는 데 도움이 됩니다.
7. 브로콜리
브로콜리는 양배추과에 속하는 식용 식물입니다. 그것은 매우 영양가가 높고 비타민 C, 다양한 섬유질, 일부 항암 특성 및 철분을 함유하고 있습니다. 브로콜리를 섭취하면 건강한 식단을 유지하고 신체의 적절한 기능을 유지하는 데 도움이 되며 성장 호르몬을 자극하여 키를 키울 수 있습니다.
8. 완두콩
이 둥근 모양의 녹색 채소는 영양이 풍부하고 사람의 성장에 도움이 됩니다. 그것은 단백질, 비타민, 섬유, 루테인 및 미네랄을 포함합니다.
9. 브뤼셀 콩나물
브뤼셀 콩나물도 양배추 가족에 속합니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 철, 섬유질 뿐만 아니라 항암 특성도 포함하고 있습니다. 이 모든 것이 함께 작용하여 신체의 성장 호르몬을 촉진하고 작용을 시작합니다.
10. 청경채
청경채는 식이섬유, 탄수화물, 비타민 등이 풍부한 배추입니다. 여기에 나열된 다른 모든 야채와 마찬가지로 청경채도 신체의 성장 호르몬을 자극하고 키를 높이는 데 도움이 됩니다.
키가 자라는 데 도움이 되는 야채에 대한 질문에 대한 답을 얻었습니까? 키가 작은 것은 범죄가 아니지만 종신형을 선고받을 필요도 없습니다. 키를 늘리고 싶다면 시도하고 그렇게 해야 합니다. 위에 나열된 야채를 포함하는 건강한 식단 계획을 세우고 키가 몇 인치 증가하는 방법을 보여줄 수 있는 훈련된 강사와 함께 운동하십시오. 그러나 현실적이고 당신의 한계를 아십시오!