개요
군집성 두통이라는 용어는 24 시간 동안 패턴에 여러 가지 고통스러운 두통이 발생하는 상태를 나타냅니다. 이 두통은 종종 밤에 시작되어 눈 뒤 또는 머리 한쪽에서 느껴지는 통증으로 깨어납니다. 군 발성 두통은 다른 유형의 두통과는 크게 다른 경향이 있습니다.
20 세에서 50 세 사이의 남성은 군집성 두통을 경험할 가능성이 가장 높지만 누구나 두통을 앓을 수 있습니다. 고통 스러울 수 있지만 군집 두통은 위험하지 않습니다. 대부분의 사람들은 처방전없이 구입할 수있는 약이나 가정 요법으로 치료할 수 있습니다. 클러스터 두통과 집에서 두통을 치료하는 방법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
군 발성 두통은 원인, 강도 및 발병 빈도에 따라 다른 방식으로 치료할 수 있습니다. 때로는 더 일반적인 두통과 같은 방법으로 접근 할 수 있습니다.
약초 및 보충제는 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에서 모니터링하지 않습니다. 연구를 수행하고 품질과 순도에 대한 높은 표준으로 안전하게 제조 된 것으로 알려진 제품을 선택하십시오.
마그네슘
클러스터 두통이 자주 발생하면 마그네슘 수치가 평균보다 낮을 수 있습니다. 하루 400-500mg의 권장 복용량으로 마그네슘 보충제를 섭취 할 수 있습니다.
씨앗, 아몬드, 무화과, 아보카도와 같은 마그네슘 함량이 높은 음식 섭취를 고려할 수도 있습니다. 이미 군집성 두통이 발생한 경우 응급실 또는 긴급 치료 센터에서 황산 마그네슘 IV가 제공 될 수 있습니다.
비타민 B-2
리보플라빈으로도 알려진 비타민 B-2는 두통과 편두통의 일부 증상을 예방하는 것으로 밝혀졌습니다. 리보플라빈을 보충제로 섭취 할 수 있습니다.
Kudzu 추출물
Kudzu 추출물은 kudzu 포도 나무에서 나오는 식물 보충제입니다. 일화 적 증거에 따르면 kudzu는 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 군 발성 두통을 치료하기 위해 kudzu의 적절한 복용량을 결정하려면 더 많은 임상 시험이 필요합니다.
임신과 모유 수유 중에 kudzu의 안전성에 대해 충분히 알려져 있지 않으므로 피해야합니다. 또한 혈액 응고를 치료하는 데 사용되는 약물을 방해 할 수 있습니다.
멜라토닌
멜라토닌은 신체가 수면 패턴을 조절하는 데 사용하는 호르몬입니다. 군집성 두통이있는 사람들은 종종 멜라토닌 수치가 낮습니다. 잠자기 약 2 시간 전에 매일 멜라토닌 보충제를 복용하면 군집성 두통 예방 및 치료에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
권장 멜라토닌 복용량은 체중, 성별 및 기타 요인에 따라 크게 다르므로 점진적으로 증가시키기 전에 의사와 상담하고 항상 제품 라벨을 읽고 소량으로 시작하십시오.
캡사이신 크림
국소 캡사이신 크림은 카운터를 통해 구입할 수 있으며 클러스터 두통을 관리하는 데 사용됩니다. 이 진통제는 두통 부위에 적용될 수 있습니다. 이런 종류의 약용 크림을 눈에 띄지 않도록주의하십시오.
심호흡 운동
혈류에 여분의 산소를 공급하면 몸을 진정시키고 통증 관리에 도움이됩니다. 군집성 두통이있을 때 집에서 심호흡 운동을 할 수 있습니다. 박스 호흡 및 펄싱 입술 립 호흡 또한 강력한 스트레스 완화 기술입니다.
에센셜 오일
특정 식물의 에센셜 오일은 두통 증상을 감소시키는 것으로 나타 났으며 군 발성 두통에 도움이 될 수 있습니다.
호 바야 오일 또는 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일과 혼합 된 유칼립투스 또는 페퍼민트 오일을 면봉이나 스폰지로 이마와 템플에 바릅니다. 연구에 따르면 페퍼민트 오일은 특히 두통 부위의 통증을 완화시키고 증상을 개선 할 수 있습니다.
생강차
생강은 편두통 증상 치료에 약물 수마트립탄만큼 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 생강차의 장점은 부작용이 거의 없으며 대부분의 사람들에게 안전하다는 것입니다. 생강 뿌리 차를 구입하여 군집성 두통이있을 때 마실 수 있습니다.
일반적인 클러스터 두통 증상은 다음과 같습니다.
- 눈 뒤 또는 얼굴 한쪽에 나타나는 두통 통증
- 경고없이 시작되는 두통
- 매일 같은 시간에 시작되는 두통
- 24 시간 내에 15 분에서 3 시간 사이에 지속되는 몇 가지 두통
- 이른 아침에 당신을 깨우는 두통
- 두통이 시작되는 안면의 홍조와 자극
- 얼굴 한쪽이나 팔이나 손가락에 마비 또는 따끔 거림
- 편두통 같은 기운과 메스꺼움
- 매년 같은 시간에 발생하는 두통
연구원들은 여전히 군집 두통의 원인을 이해하기 위해 노력하고 있습니다. 아마도 클러스터 두통은 시상 하부의 활동과 관련이 있습니다. 시상 하부에는 뇌의 기저부에 위치하여 눈과 눈의 통증을 조절하는 반사 경로가 포함되어 있습니다.
이 신경 경로가 활성화되면 따끔 거림, 욱신 거림, 마비 및 심한 통증을 유발합니다. 이 같은 신경 군에 의해 눈물과 발적이 자극 될 수도 있습니다.
증상이있는 경우 다음과 같은 방법으로 군집 두통을 유발할 수 있습니다.
- 멜라토닌 및 코티솔과 같은 호르몬 수치의 변화
- 세로토닌과 같은 뇌 신경 전달 물질 수치의 변화
- 수면 부족 및 시차로 인한 일주기 리듬의 장애
특정 활동은 군집 두통의 출현을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 군집성 두통에 대한 치료법은 없지만 이러한 생활 습관 변화를 통합하면 두통 사이의 시간을 늘리거나 시간이 지남에 따라 증상이 완전히 사라지는 데 도움이 될 수 있습니다.
매일 운동
매일 심혈관 운동을하면 뇌 순환이 개선되고 스트레스가 줄어들며 더 잘 수 있습니다. 일정에 적당한 운동 루틴을 추가하면 재발 성 군집 두통의 위험을 줄일 수 있습니다.
요가
일관된 요가 연습
일관된 수면 스케줄
일관된 수면 일정은 일주기 리듬을 개선하여 군집성 두통을 줄이며,
담배 피하기
군집성 두통은 비 흡연자보다 흡연자에서 훨씬 더 자주 발생합니다. 흡연을 중단한다고해서 다시 한 번 두통이 생기지 않는다는 의미는 아니지만 니코틴 및 기타 자극제를 제거하면 신체의 수면 패턴과 신경 반응을 개선하는 데 도움이된다고 믿을만한 강력한 이유가 있습니다.
금연은 어렵지만 가능합니다. 개인화 된 프로그램 찾기에 관해 의사와 상담하십시오.
군집성 두통이있는 경우 통증만으로 의학적 도움을 받아야합니다. 가정 요법으로 통증이 완화되지 않으면 의사는 통증 완화를위한 치료 계획을 세웁니다.
자신의 치료법에 대해 의사와상의하여 어떤 접근법도 부작용이 있거나 약물이나 다른 치료법을 방해하지 않도록하십시오. 군집성 두통이있는 사람의 경우 가정 요법을 도입하면 약물의 효과가 향상 될 수 있으므로 의사와 상담하십시오.
군 발성 두통에 일반적으로 처방되는 의학적 치료는 다음과 같습니다.
- 마스크에 의해 전달되는 산소
- 주사 가능한 수마트립탄 (Imitrex)
- 비강 내 리도카인
- 정맥 내 황산 마그네슘
- 스테로이드
테이크 아웃
군 발성 두통은 매우 고통스럽고 재발하는 경향이 있습니다. 군 발성 두통은 영원히 지속되지 않으며 증상은 보통 며칠 내에 사라집니다.
좋은 소식은 클러스터 두통을 예방하고 해결하기위한 조치를 취하는 것이 비교적 간단하다는 것입니다. 트리거를 식별하고 군집 두통의 위험을 낮추기위한 조치를 취함으로써 재발 사이의 시간을 몇 개월 또는 몇 년으로 늘릴 수 있습니다.
