코막힘 또는 코막힘은 답답할 수 있으며 일상생활에 영향을 미치는 경우가 많습니다.
많은 사람들은 코막힘이 비강에 너무 많은 점액의 결과라고 생각합니다. 그러나 막힌 코는 일반적으로 부비동에 염증이 생긴 혈관의 결과입니다. 감기, 독감, 알레르기 또는 부비동 감염은 모두 이러한 혈관에 염증을 일으킬 수 있습니다.
코가 막힌 이유에 관계없이 쉽게 완화할 수 있는 방법이 있습니다. 다음은 더 나은 느낌과 호흡을 위해 지금 할 수 있는 몇 가지 사항입니다.
가습기 사용
가습기는 부비동 통증을 줄이고 코막힘을 완화하는 빠르고 쉬운 방법이 될 수 있습니다.
기계는 물을 습기로 변환하여 천천히 공기를 채우고 실내 습도를 높입니다.
이 습한 공기를 마시면 코와 부비동의 자극받은 조직과 부은 혈관을 진정시킬 수 있습니다. 어떤 사람들은 가열되고 가습된 공기가 혼잡한 점액 배출을 더 잘 도울 수 있다고 주장합니다. 하지만,
코막힘 증상이 있는 경우 집이나 사무실 주변에 가습기를 배치하면 여전히 도움이 될 수 있습니다.
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샤워를하다
코가 막혀 뜨거운 물로 샤워를 하고 나면 숨을 훨씬 더 잘 쉴 수 있다는 것을 알게 된 적이 있습니까? 그럴만한 이유가 있을 수 있습니다.
샤워기에서 나오는 증기
싱크대의 뜨거운 물에서 증기를 흡입해도 같은 효과를 얻을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
- 욕실 세면대의 뜨거운 물을 켭니다.
- 온도가 적당해지면 수건을 머리에 대고 머리를 싱크대 위에 올려놓습니다.
- 증기가 생성되도록 하고 심호흡을 하십시오.
- 뜨거운 물이나 증기에 얼굴이 화상을 입지 않도록 주의하세요.
여기에서 혼잡 완화를 위한 증기 흡입에 대해 자세히 알아보십시오.
수분 유지
중요하다
최적의 수화 수준을 유지하면 비강의 점액을 묽게 하여 코에서 체액을 밀어내고 부비동의 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 압력이 적다는 것은 염증과 자극이 적다는 것을 의미합니다.
인후통이 있는 경우 차와 같은 따뜻한 음료도 인후의 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
식염수 스프레이 사용
염수 용액인 식염수로 한 단계 더 수화하십시오. 사용
일부 식염수 스프레이에는 충혈 완화제도 포함됩니다. 충혈 완화제와 함께 식염수 스프레이를 사용하기 전에 의사와 상담하십시오.
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당신의 부비동을 배출
가장 화려한 작업은 아니지만 네티팟으로 막힌 콧구멍을 청소할 수 있습니다. 네티팟은 비강에서 점액과 체액을 씻어내도록 설계된 용기입니다.
NS
네티팟 사용법은 다음과 같습니다.
- 싱크대 위에 머리를 대고 서십시오.
- 네티팟의 주둥이를 한쪽 콧구멍에 넣습니다.
- 물이 비강에 들어갈 때까지 네티팟을 기울입니다.
- 물이 콧구멍으로 흘러 들어가면 다른 쪽 콧구멍을 통해 나와 세면대로 비워집니다.
- 약 1분 동안 이 작업을 수행한 다음 측면을 전환합니다.
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온찜질 사용
온찜질은 외부에서 비강을 열어 코막힘의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
온찜질을 하려면 먼저 수건을 따뜻한 물에 담그십시오. 그런 다음 수건에서 물을 짜낸 다음 접어서 코와 이마에 붙입니다.
따뜻함은 모든 통증으로부터 편안함을 제공하고 콧구멍의 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 필요한 만큼 자주 이 작업을 반복합니다.
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약을 먹다
코막힘은 불편할 수 있지만 일부 다른 일반의약품(OTC)은 비강을 청소하고 완화를 가져올 수 있습니다.
충혈 완화제, 항히스타민제 또는 알레르기 약을 선택할 때는 반드시 약사와 상담하십시오. 약사는 또한 특정 약물에 대한 질문에 답변할 수 있습니다.
약을 3일 이상 복용해도 코막힘이 나아지지 않거나 열이 나는 경우 의사에게 연락하십시오.
충혈 완화제
충혈 완화제는 붓기를 줄이고 자극받은 비강과 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 충혈 완화제는 의사의 처방 없이 구할 수 있습니다.
비강 스프레이와 알약의 두 가지 형태로 제공됩니다. 일반적인 충혈 완화제 비강 스프레이에는 옥시메타졸린(Afrin)과 페닐에프린(Sinex)이 포함됩니다. 일반적인 충혈 완화제에는 슈도에페드린(Sudafed, Sudogest)이 포함됩니다.
더 읽어보기: Sudafed에 대해 알아야 할 사항.
충혈 완화제를 사용할 때 주의하십시오. 의사의 감독 없이 충혈 완화제를 3일 이상 복용해서는 안 됩니다. 3일 후 비충혈 완화제는 실제로 코막힘과 답답함을 악화시킬 수 있습니다.
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항히스타민제 또는 알레르기 약물
코막힘이 알레르기 반응으로 인해 발생하는 경우 항히스타민제 또는 알레르기 약을 복용할 수 있습니다. 두 가지 유형의 약물 모두 비강의 부종을 줄여 부비동을 뚫는 데 도움이 됩니다.
항히스타민제와 충혈 완화제를 모두 포함하는 약물을 함께 사용하면 알레르기 반응으로 인한 부비동 압력과 부종을 완화할 수 있습니다.
이 약에 대한 지침을 주의 깊게 따르십시오. 그렇지 않으면 상태를 악화시킬 수 있습니다. 또한 항히스타민제가 졸음을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 항히스타민제가 당신에게 어떤 영향을 미칠지 확실하지 않다면 활동적이거나 생산적일 때 이 약을 복용하지 마십시오.
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테이크아웃
많은 사람들이 코막힘이라고 부르는 코막힘은 부비동의 혈관 염증의 결과입니다.
코막힘 증상이 있는 경우 시도할 수 있는 가정 요법이 많이 있습니다. 여기에는 온수 샤워, 온찜질 및 다양한 OTC 약물이 포함됩니다.
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