치아에 나쁜 음식 8가지

그들은 당신이 먹는 것을 말합니다. 그리고 당신은 당신의 입보다 더 나은 곳에서 그것을 볼 수 있습니다. 많은 음식과 음료가 플라그 축적을 일으켜 치아에 심각한 건강 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

플라그는 잇몸 질환과 충치에 기여하는 박테리아로 가득 찬 끈적 끈적한 필름입니다. 설탕이 든 간식이나 식사를 한 후 설탕은 박테리아가 치아 법랑질을 공격하는 산을 방출하도록 합니다. 법랑질이 무너지면 충치가 생길 수 있습니다.

충치는 통증, 씹는 문제, 치아 농양과 같은 합병증을 유발합니다.

그리고 이를 닦거나 치실을 사용하지 않으면 플라그가 굳어 치석으로 변합니다. 잇몸 위의 치석은 잇몸 질환의 초기 형태인 치은염을 유발할 수 있습니다.

플라그가 입안을 망치는 것을 어떻게 막을 수 있습니까? 하루에 두 번 이상 양치질하고 정기적으로 치실 사용과 치과 방문 외에도 아래 음식을 피하거나 제한하십시오.

1. 신 사탕

사탕이 입에 좋지 않다는 것은 일반적으로 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 신 사탕에는 치아를 더 단단하게 만드는 다양한 종류의 산이 포함되어 있습니다.

또한 쫄깃하기 때문에 치아에 더 오래 달라붙어 충치를 유발할 가능성이 더 큽니다. 단 것이 땡긴다면 초콜릿을 대신 빨리 씹고 씻을 수 있는 사각형의 초콜릿을 사십시오.

슈퍼마켓 빵 통로를 걸어갈 때 두 번 생각하십시오. 빵을 씹으면 침이 녹말을 당으로 분해합니다. 빵이 입안에서 끈적끈적한 반죽 같은 물질이 되면 치아 사이의 틈에 달라붙습니다. 그래서 충치가 생길 수 있습니다.

탄수화물을 원할 때 통밀과 같이 덜 정제된 품종을 목표로 삼으십시오. 여기에는 설탕이 덜 함유되어 있으며 쉽게 분해되지 않습니다.

많은 사람들은 술을 마시는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 술을 마시면 입이 바짝바짝 마른다는 사실, 알고 계셨나요? 구강건조증은 치아를 건강하게 유지하는 데 필요한 타액이 부족합니다.

타액은 음식물이 치아에 달라붙는 것을 방지하고 음식물 찌꺼기를 씻어냅니다. 충치, 잇몸 질환 및 기타 구강 감염의 초기 징후를 복구하는 데에도 도움이 됩니다. 입안의 수분을 유지하려면 물을 많이 마시고 불소 린스 및 구강 수화 용액을 사용하십시오.

많은 사람들은 캔에 “다이어트”라는 단어가 있더라도 소다 또는 팝에서 좋은 것이 거의 없다는 것을 알고 있을 것입니다. 안 오래된 연구 심지어 다량의 탄산 소다를 마시는 것은 메스암페타민과 크랙 코카인을 사용하는 것만큼 치아를 손상시킬 수 있다는 사실을 발견했습니다.

탄산 음료는 플라크가 치아 법랑질을 공격하기 위해 더 많은 산을 생성하도록 합니다. 따라서 하루 종일 탄산음료를 마시면 본질적으로 치아를 산성으로 코팅하게 됩니다. 또한 입안을 건조하게 하여 침이 덜 나옵니다.

그리고 마지막으로 중요한 것은 어두운 색의 탄산음료는 치아를 변색시키거나 얼룩지게 할 수 있다는 것입니다. 참고: 탄산음료를 마신 직후에는 이를 닦지 마십시오. 이것은 실제로 부패를 가속화할 수 있습니다.

물만 들어있어서 얼음 씹어먹어도 괜찮겠죠? 미국 치과 협회에 따르면 그렇지 않습니다. 딱딱한 물질을 씹는 것은 법랑질을 손상시킬 수 있고 이가 깨지거나 금이 가거나 부러진 치아 또는 느슨한 크라운과 같은 치과 응급 상황에 취약하게 만들 수 있습니다.

얼음을 사용하여 음료를 식힐 수 있지만 씹지 않는 것이 좋습니다. 충동을 억제하려면 차가운 물이나 얼음이 없는 음료를 선택하십시오.

오렌지, 자몽, 레몬은 과일과 주스로 모두 맛있을 수 있으며 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 그러나 산 함량은 에나멜을 부식시켜 치아를 충치에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 레몬이나 라임을 물에 짜넣어도 음료에 산이 첨가됩니다.

또한 감귤류의 산은 구강 궤양을 성가시게 할 수 있습니다. 항산화제와 비타민을 섭취하고 싶다면 식사 시간에 적당히 먹고 마시고 식사 후에 물로 헹굽니다.

감자 칩의 크런치는 우리 중 많은 사람들에게 만족스러울 수 있습니다. 그러나 칩에는 많은 전분이 있습니다. 녹말은 설탕이 되어 치아와 치아 사이에 달라붙어 플라크에 있는 박테리아를 먹입니다.

우리는 종종 하나만 가지고 있기 때문에 칩에서 생성되는 산이 오래 지속됩니다. 조금 먹은 후에는 치실을 사용하여 갇힌 입자를 제거하십시오.

말린 과일이 건강에 좋은 간식이라고 생각할 수 있습니다. 사실일 수도 있지만 몇 가지 예를 들면 살구, 자두, 무화과, 건포도와 같은 많은 말린 과일은 끈적끈적합니다.

미국 치과 협회(American Dental Association)에 따르면 말린 과일은 끈적임으로 인해 치아와 틈새에 쉽게 달라붙고 설탕이 남습니다. 그러나 이 주제에 대한 데이터는 제한적이며 전문가는 더 많은 연구를 완료해야 합니다.

말린 과일을 먹고 싶다면 물로 입을 헹구십시오. 그런 다음 양치질과 치실을 사용하십시오. 그리고 당분이 덜 농축되어 있기 때문에 대신 신선한 것을 먹는 것이 좋습니다!