체중 감량 젤리가 실제로 효과가 있나요?

구미의 가장 흔한 성분은 사과식초(ACV)입니다. ACV가 체중 감량에 미치는 영향은 완전히 이해되지 않았습니다. AVC가 지방 대사를 증가시키고 포만감을 촉진할 수 있다는 증거가 있습니다.

한 연구 리뷰에 따르면, 12주 동안 매일 ACV를 복용한 비만 환자는 체중이 1.6kg 감소한 것으로 나타났습니다.

그러나 식초 중단 후 4주 이내에 체중과 허리둘레는 연구 참여 전의 체중과 사이즈로 돌아왔습니다. 연구자들은 인간을 대상으로 한 실험과 연구의 한계가 제한되어 있다고 지적했습니다. 더 많은 연구가 필요하며, 특히 인간을 대상으로 한 실험이 필요합니다.

기타 활성 성분은 다음과 같습니다:

다음 gummies는 Amazon에서 베스트셀러이며 이를 뒷받침하는 일화적인 증거가 있습니다. 각 제품의 주장을 입증하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

골리 사과 식초 구미 비타민

별 5개 중 4.4개

60개에 $13.48

이 구미에는 ACV와 비타민 B12가 포함되어 있습니다. 주장에 따르면 이러한 성분은 신진대사, 소화 및 식욕 억제를 지원합니다.

품질과 맛이 좋아 ACV를 그대로 마시는 것보다 편하다는 평가다. 몇몇 사람들은 에너지가 증가했지만 체중에는 변화가 없었다고 지적했습니다.

노비 그린티 팻버너 구미

별 5개 중 4.2개

60개에 $17.96

이 구미에는 녹차 추출물, 가르시니아 추출물, 라즈베리 케톤, 녹색 커피 콩 추출물 및 카페인이 포함되어 있습니다. 주장에 따르면 이러한 성분은 칼로리와 지방을 태우고 신진대사를 지원하며 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다.

평론가들은 젤리가 그들에게 더 많은 에너지를 주었고 약간의 체중 감소에 기여했을 수도 있다고 말합니다. 몇몇 사람들은 이 제품을 사용하는 동안 체중 변화가 발생하지 않는다고 언급했습니다.

하이드록시컷 구미 비타민

별 5개 중 3.8개

90개에 $19.45

이 구미에는 코페아 로부스타 추출물과 함께 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 병에는 이 성분에 대한 연구가 포함되어 있으며 참가자들은 60일 동안 대조군보다 약 5파운드 더 감량했다고 주장합니다.

평론가들은 이 구미가 식욕을 억제하는 데 도움이 된다고 말합니다.

몇몇 리뷰어는 두통이나 초조함과 같은 부작용이 발생했다고 언급합니다. 많은 부정적인 리뷰는 질감이 너무 끈적거리고 건조하거나 젤리가 서로 달라붙는 것에 관한 것입니다.

체중 감량 젤리를 먹기 전에 의사와 상담하세요. 일부는 부작용을 일으키지 않을 수도 있지만, 일부는 복용 중인 약물과 상호 작용하거나 부작용을 일으킬 수 있습니다.

미국 식품의약국(FDA)은 판매 전 체중 감량 보조제를 승인하지 않습니다. 그들은 잠재적으로 유해한 성분을 함유한 수백 가지 보충제를 매장 진열대에서 발견했습니다.

부작용은 복용하는 구미의 성분에 따라 다릅니다.

FTC는 소비자에게 체중 감량 보충제에 대해 경고합니다.

보충제를 구입하기 전에 잘못된 약속을 고려하십시오. 제품에 다이어트나 운동 없이 30일 안에 30파운드가 감량된다고 적혀 있다면 이는 위험 신호일 가능성이 높습니다. 제품이 모든 사람에게 효과가 있거나 영구적으로 체중을 줄일 것이라는 약속에도 동일한 위험 신호가 적용됩니다.

가짜 “성공” 사례를 살펴보는 것도 중요합니다. 사기꾼은 자신의 제품을 홍보하기 위해 자신에게 속하지 않은 이미지를 사용하거나 새로운 조직의 로고를 훔칠 수 있습니다. 일부 “이전” 및 “이후” 이미지는 체중 감량을 과장하기 위해 변경될 수도 있습니다.

어떤 주장이 사실이라고 하기엔 너무 좋아 보인다면 사실일 가능성이 높습니다.

Vitalena Nature의 Keto Burn Gummies와 같은 케토 체중 감량 젤리에는 외인성 케톤이 포함되어 있습니다.

외인성 케톤은 자연적으로 발생하는 케톤과 유사하지만 다른 대사 상태를 유도합니다.

케톤증과 체중 감소에 미치는 영향을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

체중 감량 젤리가 효과가 있는지 여부는 논쟁의 여지가 있습니다. 다른 체중 감량 보충제도 마찬가지입니다. 기껏해야 보충제는 최소 또는 적당한 부스트 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 체중 감량 노력에 도움이 된다고 합니다. 최악의 경우 아무런 이점도 제공하지 않습니다.

FDA가 승인한 유일한 체중 감량 보충제는 올리스타트(orlistat)를 함유한 알리(alli)입니다. 이는 소비되는 지방의 약 5%를 차단합니다. 제조업체는 체중이 5파운드 감소할 때마다 Alli가 최소 2~3파운드를 더 감량하는 데 도움이 될 수 있다고 설명합니다.

오프라 윈프리의 체중 감량 젤리가 효과가 있나요?

Oprah는 작년에 Great Results Keto AVC Gummies를 홍보하기 위해 허락 없이 자신의 이름이 사용되었다고 설명하는 기록을 세웠습니다. 이 제품은 아마존에서 별 5개 중 3.2개를 받았습니다. 가장 최근의 리뷰에서는 구미가 효과가 없다고 말합니다.

아델은 어떻게 살을 뺐나요?

2021년 British Vogue와의 인터뷰에서 Adele은 운동을 통해 100파운드를 감량했다고 설명했습니다. 그녀는 하루에 2~3번 운동을 한다고 합니다. 아침에는 웨이트 트레이닝, 오후에는 하이킹이나 복싱, 저녁에는 추가 유산소 운동을 합니다.

어떻게 한 달에 20파운드를 감량할 수 있나요?

한 달에 20파운드 감량 현실적이지 않다 대부분의 사람들에게. 질병통제센터(CDC) 전문가들은 식이요법과 운동을 통해 체중 감량을 권장합니다. 1-2파운드 일주일.

체중 감량 젤리가 실제로 효과적인지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 보충제는 FDA의 규제를 받지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 복용하기 전에 의사와 상담하는 것은 항상 좋은 생각입니다. 또한 적절한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 운동 및 식습관 권장 사항을 제공할 수도 있습니다.