완하제는 기본적으로 배변 촉진제입니다. 그러나 많은 다이어트를 하는 사람들은 소화관을 통해 소화된 음식의 이동을 가속화하여 칼로리 흡수를 방해하는 것처럼 보이므로 완하제를 사용하여 체중을 줄입니다. 완하제는 체중 감량에 효과가 있지만 과도하게 사용하거나 지속적으로 사용하면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 체중 감량을 위해 완하제를 사용하는 것을 고려하고 있다면 무엇을 먹고 있는지 알아야 합니다. 이 기사에서는 완하제의 유형, 완하제를 사용하여 얼마나 많은 체중을 감량할 수 있는지, 주의해야 할 부작용에 대해 설명합니다. 위로 스와이프합니다.

완하제 란 무엇입니까?

완하제는 변을 풀어주고 배변을 개선하는 데 도움이 되는 약초 또는 화학 약품입니다. 그들은 일반적으로 의사가 변비를 다루는 사람들에게 처방합니다. 완하제는 대변의 부피를 늘리고 소화관에서 노폐물을 밀어내는 데 도움이 됩니다. 다음 섹션에서 설명하는 것처럼 다양한 유형의 완하제가 있습니다.

완하제의 종류

• 대량 형성 또는 섬유 완하제: 섬유질은 껍질, 채소, 과일 등에 자연적으로 존재합니다. 섬유질 완하제는 느린 이동 변비, 팽만감 및 경련에 대해 의사가 권장합니다. 이 완하제는 물을 흡수하고 대변에 부피를 더합니다.
• 삼투성 완하제: 이들은 수분을 장으로 끌어들이고 대변을 부드럽게 하는 화학적 수화제입니다.
• 윤활성 완하제: 미네랄 오일을 성분으로 함유하고 있어 변을 미끄럽고 배변하기 쉽게 만드는 완하제입니다.
• 자극성 완하제: 이 완하제는 소화관 내벽을 자극하여 대변을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다.
• Guanylate Cyckase-C 작용제 완하제: 이것들은 GI 관의 물의 양을 증가시킵니다.
• 완화성 완하제 또는 대변 연화제: 이는 대변을 부드럽게 하는 데 도움이 되며 일반적으로 수술에서 회복 중인 사람이나 출산한 지 얼마 되지 않은 여성에게 권장됩니다.

체중 감량을 위해 특별히 권장하는 완하제 의사는 없습니다. 그렇다면 왜 다이어트하는 사람들은 체중 감량을 위해 완하제를 사용합니까? 그들은 효과적입니까? 알아 보자.

완하제가 체중 감소를 돕습니까?

완하제는 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 그들은 사람들이 변비에서 벗어날 수 있도록 돕기 위한 것입니다. 그러나 많은 사람들이 체중 감량을 위해 완하제를 사용/남용하는 이유가 있습니다.

완하제는 소장에서 소화된 음식의 움직임을 가속화합니다. 소장은 모든 영양소가 흡수되는 곳입니다. 그리고 영양소가 제대로 흡수되지 않으면 신체가 더 적은 칼로리를 흡수합니다. 그러나 이것이 당신이 날씬한 몸을 잃고 건강한 정신을 얻는 데 도움이 될까요? 아닙니다. 체중은 줄어들지만 지방은 줄어들지 않습니다. 1~2파운드를 감량한 후 체중 감량이 정체됩니다.

체중 감량을 위해 완하제를 계속 사용할 수 있지만 건강에 해를 끼칠 뿐입니다. 더욱이, 체중 감량을 위한 완하제의 효과를 뒷받침하는 과학적 연구는 없습니다. 그러나 섭식 장애가 있는 사람들은 완하제를 사용하여 체중을 줄이고 특정 방식으로 보입니다. 이것은 건강에 해로운 관행이며 완하제 남용은 신체적, 정신적 건강을 더욱 악화시킬 뿐입니다.

완하제에 대한 다음 사항을 기억하십시오.

체중 감량을 위해 완하제를 사용하기 전에 알아야 할 사항

• 다양한 유형의 완하제가 있습니다. 위에 나열된 것처럼 소화관의 독소를 제거하는 데 도움이 되는 서로 다른 또는 유사한 방식으로 작용하는 다양한 완하제가 있습니다. 따라서 의사와 상의하여 자신에게 가장 적합한 완하제를 결정해야 합니다.
• 완하제는 체중 감소를 위한 것이 아닙니다: 완하제는 심한/반복적인 변비가 있는 사람들을 돕기 위한 것입니다. 대변을 씻어내고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
• 완하제는 지방 감소를 돕지 않습니다: 잃을 것은 초기 수분 무게뿐입니다. 당신은 지방을 잃거나 마른 근육 덩어리를 만들지 않을 것입니다.
• 장기간 동안 완하제를 사용해서는 안 됩니다. 변비로 고생하시는 분은 1~2일 사용하세요.

체중 감량을 위해 2일 이상 설사제를 사용한다면?

체중 감량을 위한 완하제 사용의 부작용

• 탈수

완하제 남용의 첫 번째 효과 중 하나는 탈수입니다. 대부분의 완하제는 변을 부드럽게 하기 위해 주변 조직에서 소화관으로 물을 끌어들이는 경향이 있어 탈수를 유발합니다. 탈수되면 세포 기능과 대사율이 떨어지고 뇌 기능이 손상됩니다.

• 전해질 불균형

전해질은 적절한 세포 기능, 세포 분열, 세포 신호 전달 등에 중요한 역할을 합니다. 그리고 주요 전해질은 나트륨, 칼륨, 염화물, 칼슘, 인산염 및 마그네슘입니다. 완하제를 과도하게 사용하면 전해질 수준의 불균형이 초래되어 방향 감각 상실, 발작 및 혼수 상태에까지 이를 수 있습니다. 완하제를 사용 중이고 두통, 근육피로, 허약감, 심계항진 등이 있는 경우에는 사용을 중지하고 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

• 신부전

완하제를 지속적으로 사용하면 신장이 연중무휴로 작동합니다. 이런 일이 발생하면 시간이 지남에 따라 신장이 약해지고 기능이 저하될 수 있습니다.

• 위장관 손상

체중 감량을 위해 완하제를 장기간 사용하면 위장관 내막을 자극하여 염증과 기능 상실을 유발합니다.

• 횡문근 융해증

횡문근 융해증은 심각한 부상과 근육 사망으로 인해 발생합니다. 체중 감량을 위해 완하제를 며칠 동안 사용하면 근육 손실, 약화 및 심지어 근육 사망으로 이어질 수 있습니다. 이것은 혈류에 유해한 단백질의 과다 복용으로 이어져 추가 합병증을 유발할 수 있습니다.

• 간 손상

너무 많은 화학 정제를 복용하는 것은 간에 좋지 않습니다. 허브 완하제를 너무 많이 사용하는 것도 간 손상을 유발할 수 있습니다.

• 우울증

완하제는 실제로 연조직을 잃는 데 도움이 되지 않기 때문에 초기 수분 무게를 뺀 후에도 체중이 줄어들지 않습니다. 이것은 강박 행동과 우울증을 유발할 수 있습니다.

• 기타 부작용

현기증 설사 메스꺼움 복부 경련

완하제를 체중 감량제로 사용하는 것에는 많은 단점이 있다는 것을 알았으니, 빨리 체중 감량을 위한 차선책을 고려할 수 있습니다. 자, 여기 당신이 해야 할 일이 있습니다.

빠르게 체중을 줄이는 방법

• 먼저 자신의 체형과 체형을 이해해야 합니다. 내형 체형이라면 3일 안에 체중이 덜 빠질 것입니다.
• 빠른 체중 감량은 지속 가능하지 않다는 것을 이해하십시오. 곧 있을 일이 있으면 가도 되지만 안전하게 하세요. 하루에 사과 하나만 먹으면 신진대사가 느려지고 특별한 날에는 피곤해 보이기도 합니다.
• 유지할 수 있는 다이어트 계획을 선택하십시오. 대부분의 VLCD와 미친 다이어트는 지속 가능하지 않습니다. 대용법을 사용하여 천천히 깨끗한 음식을 먹는 습관을 들이십시오. 고칼로리 식품을 저칼로리, 고섬유질, 고단백 및 건강한 지방으로 대체하십시오.
• 후무스, 아기 당근, 오이, 토마토, 견과류 등과 같은 저칼로리 식품을 간식으로 먹습니다.
• 규칙적으로 운동하면 신체적으로나 정신적으로 건강해질 것입니다.