체중 감량을 위한 엡솜 소금 목욕

다이어트, 체중 감량 알약 복용 및 운동이 당신의 차 한잔이 아닌 경우 Epsom 소금 목욕은 몇 파운드를 추가로 감량하는 완벽한 방법일 수 있습니다. 그것은 체중 감량을 위한 훌륭하고 편안한 방법입니다. 이 소금은 1900년대부터 체중 감량과 피부 및 소화 장애 치료에 사용되었습니다. 엡솜염 또는 황산마그네슘 7수화물은 영국 엡솜에서 발견되었습니다. 이 투명한 결정은 우리 몸의 많은 효소를 조절하고 콜라겐 합성을 도와 건강한 모발, 손톱 및 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. Epsom 소금 목욕이 체중 감량에 어떤 이점이 있는지 알고 싶습니까? 읽어!

체중 감량을 위한 Epsom Salt Bath

Epsom Salt는 체중 감량에 어떻게 도움이됩니까?
체중 감량을 위해 Epsom Salt Bath를 만드는 방법
체중 감소를 위한 엡솜 소금 목욕의 빈도
Epsom 소금 목욕의 종류
해독 및 회춘
Epsom 소금 목욕의 이점
Epsom Salt에 대한 사실
지침
자주 묻는 질문

1. Epsom Salt는 체중 감량에 어떻게 도움이됩니까?

영국 버밍엄 대학의 생화학자 로즈마리 워링은 황산염과 마그네슘이 엡솜 목욕을 하는 동안 피부에 흡수된다는 사실을 발견했습니다. 혈액에 있는 이 두 가지 미네랄의 수치는 목욕에 잠시 몸을 담그고 나면 증가하며 몸에서 환경 독소를 제거하는 작업을 시작합니다. 그들은 또한 피부의 다른 다양한 질병을 동시에 치료하여 긴장을 풀고 스트레스를 해소합니다.

연구에 따르면 신체의 마그네슘 결핍은 고혈압, 심장 문제, 요통 및 두통을 유발할 수 있습니다. 유사하게, 낮은 수준의 황산염은 신체 피로를 초래합니다. 이 두 미네랄의 수치가 혈액에서 증가하면 신체 시스템이 균형에 도달하고 모든 기능을 적절하게 수행할 수 있습니다.

영양소의 열악한 흡수와 감정적 인 식사는 체중 증가의 주요 원인으로 간주됩니다. 독소가 몸에서 배출되면 더 활기차고 편안해지며 음식을 폭식할 가능성이 줄어듭니다. 이렇게 하면 과식할 가능성이 낮아지고 신진대사가 최대로 작동하기 시작하여 상당한 체중 감소로 이어집니다.

2. 체중 감량을 위한 엡솜 소금 목욕 만드는 법

따뜻한 물 목욕에 400-500g의 엡솜 소금을 추가하면 엡솜 소금 목욕을 만들 수 있습니다. 소금을 너무 많이 넣으면 무게가 줄어들지 않으므로 너무 많이 넣지 마십시오. Epsom 소금 목욕은 적당량을 사용할 때 가장 효과적입니다.

Epsom 소금 목욕을 만드는 단계

초기에는 목욕에 엡솜 소금 한 스푼을 추가하는 것으로 시작하십시오.

점차적으로 Epsom 소금의 양을 목욕당 2컵으로 늘립니다.

소금이 흡수되도록 적어도 15분 동안 목욕을 하십시오. 20분 이상 머물지 마십시오.

목욕 후에는 수분을 보충할 수 있을 만큼 충분한 물을 마십니다.

3. 체중 감량을 위한 엡솜염 목욕의 빈도

Epsom 소금 목욕의 빈도에 관해서는 의견의 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 빠른 체중 감량을 위해 매일 이 목욕을 해야 한다고 생각합니다. 2~3주에 한 번만 복용해야 한다고 믿는 사람들도 있습니다. 가장 좋은 해결책은 귀하의 건강 상태에 따라 더 나은 아이디어를 갖고 빈도를 제안할 수 있는 간병인에게 문의하는 것입니다.

4. 엡솜염 목욕의 종류

목욕에 Epsom 소금만 사용하는 것 외에도 결과를 향상시키기 위해 다른 변형을 시도할 수도 있습니다. 다음은 체중 감량 프로그램에 다양성을 추가하고 이 루틴을 고수하도록 동기를 부여할 몇 가지 유형의 Epsom 소금 목욕입니다.

A. 생강과 엡솜염

과도한 독소 축적이 체중 증가의 주요 원인이라면 Epsom salt와 함께 생강을 목욕에 첨가해야 합니다. 생강은 몸의 모공을 열고 땀을 통해 독소를 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 체내 독소를 제거하는 가장 쉽고 자연스러운 방법입니다. 따뜻한 물이나 뜨거운 물을 사용하면 치료법이 훨씬 더 잘 작동합니다. 더 빠른 결과를 얻으려면 따뜻한 물 욕조에 엡솜 소금 2컵에 생강 2~3테이블스푼을 더합니다. 뜨거운 목욕에 30분 동안 몸을 담그십시오.

B. 베이킹 소다와 엡솜 소금

따뜻한 목욕물에 엡솜염과 베이킹소다를 각각 2컵씩 넣고 부드러운 스펀지로 몸을 부드럽게 문지릅니다. 이 과정은 죽은 피부 세포를 청소하고 신체에서 과도한 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

C. 애플 사이다 식초와 엡솜 소금

뜨거운 물 또는 따뜻한 물에 엡솜 소금과 사과 식초를 1:2 비율로 넣습니다. 30~40분 동안 욕조에 몸을 담그십시오. 식초는 스트레스와 관절통을 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 체중 감량과 별도로 근육 스트레스와 관절 통증도 완화됩니다.

D. 엡솜 소금과 에센셜 오일

Epsom 소금 목욕에 에센셜 오일을 추가하면 그 특성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 라벤더나 호호바 에센셜 오일 등 원하는 에센셜 오일을 10~20방울 떨어뜨려 이완을 유도할 수 있다. 이 모든 구제책을 최대한 활용하려면 각각을 교대로 시도할 수 있습니다.

5. 해독 및 원기 회복

Epsom 목욕을 보다 편안하고 향기롭게 하기 위해 에센셜 오일이 권장되지만 일부 전문가는 오일을 추가하면 Epsom 소금의 효과가 감소한다고 생각합니다. 효과를 높이기 위해 특히 근육통을 완화하고 싶다면 미네랄 워터를 사용할 수 있습니다. 디톡스 목욕으로도 알려진 이 목욕은 오랜 시간 동안 스트레스를 풀고 원기를 회복시킵니다. Epsom 소금 목욕의 효과를 극대화하려면 목욕 전후에 물을 많이 마시는 것이 중요합니다.

6. 엡솜 소금 목욕의 이점

근육의 통증을 완화시켜줍니다.

그것은 피부와 머리카락에서 과도한 기름을 제거하는 데 도움이됩니다.

가벼운 일광화상 자극과 통증에 대한 좋은 해독제이며 알로에 베라의 대안으로 사용됩니다.

근육 긴장 및 기타 경미한 부상으로부터 더 빨리 회복됩니다.

벌침과 벌레 물림을 완화시켜줍니다.

건조한 입술에 좋은 솔루션입니다.

최고의 피부 각질 제거제 중 하나로 간주됩니다. 따라서 마스크와 페디큐어의 깊은 각질 제거에 정기적으로 사용됩니다.

포이즌 아이비 발진을 치료하는 데 사용됩니다.

엡솜염은 긴장을 풀고 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

7. Epsom Salt에 대한 사실

Epsom 소금은 영국 Surrey에 있는 Epsom의 염수 쓴 샘에서 처음 발견되었습니다. 따라서 장소의 이름을 따서 명명되었습니다.

소금이라고 하지만 정확히는 소금이 아니라 황산염과 마그네슘이 풍부한 천연 미네랄 화합물의 일종입니다.

Epsom 소금은 작고 투명한 결정처럼 보입니다. 적당량을 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

8. 주의사항

욕조에 엡솜 소금을 600g 이상 넣지 마십시오.

Epsom 소금 목욕을 20분 이상 하지 마십시오.

Epsom 소금 목욕 전후에 물을 마십니다.

Epsom salt의 내부 사용은 구토, 설사 및 메스꺼움을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. Epsom salt를 내부적으로 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

당뇨병이 있거나 신장 질환, 심장 질환 및 불규칙한 심장 박동으로 고통받는 경우 Epsom 소금 목욕을 피하십시오.

임산부는 Epsom 소금 목욕을 하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

9. 자주 묻는 질문

A. 체중 감량을 위해 목욕 대신 Epsom Salt를 먹거나 마실 수 있습니까?

살을 빼려면 엡섬 소금 목욕을 해야 합니다. 그러나 변비와 같은 다른 건강 문제로 Epsom salt를 사용하려면 먼저 의사와 상의해야 합니다.

B. Epsom 소금은 목욕 소금과 다른가요?

예. 엡솜염에는 마그네슘과 황산염만 들어 있습니다. 반면에 입욕제에는 독성 화학 물질이 될 수 있는 다른 성분이 포함될 수 있습니다. 따라서 유기농 엡솜염을 사용하는 것이 좋습니다.

C. Epsom 소금은 어디에서 구입합니까?

근처 약국에서 Epsom Salt를 구입할 수 있습니다.

D. Epsom salt는 바다 소금과 비슷한 효과가 있습니까?

아닙니다. 엡솜염은 모두 피부에 좋습니다. 목욕 후 피부에 잔여물이 남지 않습니다. Epsom 소금 목욕에 탐닉하면 상쾌하고 활동적인 느낌이 들 것입니다.

E. 피부가 건조합니다. Epsom 소금 목욕을 사용할 수 있습니까?

예. Epsom 소금은 피부를 더 이상 건조시키지 않습니다. 피부를 부드럽게 해주는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 여전히 걱정된다면 엡솜 소금 목욕 전후에 충분한 물을 마시십시오.

F. 건강에 문제가 있는 사람이 Epsom 소금 목욕을 사용해도 안전한가요?

건강 문제가 있는 경우 Epsom 소금 목욕을 하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 귀하의 의사는 귀하의 병력에 대해 알고 있으며 귀하에게 해를 입히거나 귀하에게 이익이 될 수 있는 것이 무엇인지 알고 있습니다.