발레리안 뿌리는 수천 년 동안 고대 의학에서 중요한 역할을 해왔습니다. 발레리안 뿌리는 여러 면에서 건강에 도움이 됩니다. 수면의 질을 높이고 진정제 역할을 할 수 있습니다. 뿌리는 알약, 분말 및 기타 가공된 형태로 제공됩니다. 그러나 권장 복용량에 따라 복용하더라도 부작용이 거의 없을 수 있습니다. 따라서 신중해야 합니다.

그렇다면 발레리안 뿌리를 장기간 섭취하면 어떻게 될까요? 중독으로 이어질 수 있습니까? 이 기사에서는 쥐오줌풀 뿌리의 이점, 잠재적 위험 및 사용 방법에 대해 간략히 설명합니다. 읽어.

발레리안 루트 란 무엇입니까?

발레리안(Valeriana officinalis)은 유럽과 아시아가 원산지인 다년생 식물로 북미에서도 자랍니다. 그 뿌리는 미국에서 건강 보조 식품으로 판매됩니다(1). 강한 흙 냄새가 나는 반면 꽃은 부드러운 냄새가납니다. 발레리안 뿌리 추출물은 퍼스널 케어 제품, 화장품, 아로마테라피 및 수의학 진료에도 사용됩니다. 16세기에는 향수에도 사용되었습니다. 그러나 주로 불면증(불면증)을 최소화하는 데 사용됩니다(2).

발레리안 뿌리가 어떻게 작동하는지 이해합시다. 계속 스크롤하십시오.

발레리안 루트는 어떻게 작동합니까?

발레리안 뿌리는 뇌에서 GABA(감마-아미노부티르산)의 분해를 억제하는 Xanax(알프라졸람)와 유사하게 작용합니다. 이것은 진정과 수면을 촉진합니다. 쥐오줌풀 뿌리의 활성 성분인 발레르산과 쥐오줌풀 추출물이 이 작용을 합니다. 연구에 따르면 발레르산과 발레리안 추출물은 GABA-A 수용체(GABA가 방출될 때 반응하는 수용체)에 결합하여 작용합니다. 두 약제 모두 GABA에 대한 반응을 향상시키고 상당한 진정 작용을 나타냅니다(3),(4).

쥐오줌풀 뿌리의 이점은 수면의 질을 높이는 데에만 국한되지 않습니다. 모든 이점에 대해 알아보려면 계속 스크롤하십시오.

발레리안 뿌리의 주요 이점

1. 더 나은 수면에 도움이 될 수 있습니다

수면은 많은 신체 기능에서 중요한 역할을 합니다(5). 따라서 만성 불면증은 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 따르면 쥐오줌풀 뿌리와 같은 약초는 수면을 촉진하고 관련 장애를 예방하는 데 효과적일 수 있습니다(6).

2. PMS 치료에 도움이 될 수 있음

월경 전 증후군은 몇 가지 다른 건강 합병증과 관련이 있습니다. 발레리안 뿌리 추출물은 월경전 증후군의 정서적, 신체적, 행동적 증상을 감소시킬 수 있습니다. 이 요법은 월경 주기의 21일째에 시작하여 7일 동안 계속하면 유익할 수 있습니다(7).

3. 월경 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 쥐오줌풀의 진경제 효과(근육 수축 억제 능력)가 월경통을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 2주기 동안 하루에 세 번 복용하면 다른 진통제의 필요성을 줄일 수도 있습니다(8).

4. 파킨슨병 치료에 도움이 될 수 있습니다.

파킨슨병(PD)은 두 번째로 흔한 신경퇴행성 질환입니다. 그것의 주요 기여자는 산화 스트레스인 것 같습니다. 연구에 따르면 발레리안은 산화 스트레스를 감소시켜 파킨슨병 치료에 가능성을 보여줍니다(9).

5. 불안 장애 치료에 도움이 될 수 있습니다.

발레리안은 불안을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다. 추출물에는 GABA-A 수용체에 대한 불안 완화(불안 완화) 작용을 하는 것으로 알려진 발레렌산이 포함되어 있습니다. GABA는 중추 신경계의 주요 억제성 신경 전달 물질이며, 그 결핍은 불안을 유발합니다(9).

쥐오줌풀 뿌리는 중요한 이점을 제공하지만 특정 잠재적 위험을 내포할 수도 있습니다. 더 자세히 알아보려면 계속 스크롤하세요.

발레리안 뿌리의 가능한 위험 및 부작용

쥐오줌풀 뿌리 또는 그 추출물의 부작용은 일화적인 증거를 기반으로 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 두통

발레리안 뿌리는 두통 완화에 사용됩니다. 반대로 쥐오줌풀 뿌리를 섭취하면 민감한 사람의 두통을 악화시키는 것으로 보고되었습니다. 이러한 두통은 아침에 심한 것으로 관찰되었습니다. 이 효과는 주로 허브의 장기간 섭취와 관련이 있습니다.

• 현기증

쥐오줌풀 뿌리를 경솔하게 사용하면 졸리거나 졸릴 수 있습니다. 졸음, 기분 변화 및 졸음 증가는 쥐오줌풀 뿌리를 고용량 섭취하면 발생할 수 있습니다.

• 복통

쥐오줌풀 뿌리의 과도한 섭취는 또한 복통과 관련이 있습니다. 통증은 변비나 설사와 같은 가벼운 소화 문제를 동반할 수도 있습니다. 설사나 위장 장애는 주로 쥐오줌풀 뿌리의 완하제 효과(장 비움)로 인해 발생합니다.

메모: 이러한 모든 부작용은 일반적으로 경미하며 발레리안 사용을 중단하면 점차 사라집니다. 심각한 부작용이 나타나면 의사와 상담하십시오.

쥐오줌풀 뿌리를 섭취하는 동안 특정 예방 조치를 따라야 합니다. 이들은 부작용의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

특별 예방 조치 및 경고

• 발레르산 및 발레리안과 같은 쥐오줌풀 뿌리의 활성 성분에 알레르기가 없는지 확인하십시오.
• 다른 진정제를 복용 중인 경우 섭취하지 마십시오.
• 쥐오줌풀 뿌리나 보충제를 사용하는 경우 알코올을 섭취하지 마십시오.
• 임산부와 수유부에 대한 발레리안의 안전성은 아직 확립되지 않았습니다. 소비를 피하는 것이 좋습니다.
• 어린이에게 발레리안을 투여하지 마십시오.
• 간 질환, 당뇨병 또는 고혈압이 있는 경우 쥐오줌풀 뿌리를 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
• 발레리안은 중독성이 있으므로 장기간 섭취하지 마십시오.
• 쥐오줌풀 섭취 후 기계를 조작하거나 운전하지 마십시오.

발레리안 뿌리는 적절하게 사용하면 지속적인 결과를 제공할 수 있습니다. 다음 팁은 이점을 극대화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

발레리안 뿌리를 활용하여 혜택을 극대화하는 방법은 무엇입니까?

• 쥐오줌풀 뿌리를 다량으로 섭취하지 마십시오. 적당한 소비는 최대 혜택의 열쇠입니다.
• 신선한 쥐오줌풀 뿌리는 이점이 향상될 수 있습니다.
• 발레리안 뿌리는 다양한 형태로 제공됩니다. 항상 제품의 포장을 살펴보고 지정된 지침을 따르십시오.
• 쥐오줌풀 뿌리를 일반 의약품과 함께 보충제로 섭취할 수 있습니다. 그러나 그렇게 하기 전에 의사와 상담하십시오.
• 필요할 때까지만 발레리안을 사용하십시오. 중독성이 있을 수 있으므로 원하는 결과가 나타나면 복용을 중단하십시오.
• 2주 후에도 개선이 보이지 않으면 사용을 중지하십시오. 의사와 상의하십시오.

테이크아웃

발레리안 뿌리는 주로 수면의 질을 향상시킵니다. 또한 PMS 증상과 월경 문제를 완화하고 불안 장애를 치료하며 잠재적으로 파킨슨병 치료에 도움이 될 수 있습니다. 허브는 부작용이 거의 없지만 장기간 다량 섭취하면 건강에 위험을 초래할 수 있습니다. 전문적인 조언과 함께 제한된 수량으로 복용하십시오. 투여 2주 후에도 수면의 질이 개선되지 않으면 사용을 중지하십시오.

독자의 질문에 대한 전문가의 답변

쥐오줌풀 뿌리는 xanax와 같습니까?

자낙스는 뇌에서 GABA 단백질을 분해하여 평온함과 평온함을 가져다줍니다. 발레린 뿌리도 동일한 작용 방식을 나타냅니다.

매일 밤 발레리안을 복용하는 것이 안전합니까?

쥐오줌풀은 정기적으로 복용할 경우 안전성이 명확하게 알려져 있지 않습니다. 그러나 장기간 복용하면 부작용이 있을 수 있습니다. 의사와 상의하십시오.

발레리안이 행동을 시작하는 데 얼마나 걸립니까?

사용 가능한 데이터에 따르면 발레리안은 투여 2~3시간 후에 작용을 시작합니다. 이 기간은 개인마다 다를 수 있습니다.

발레리안이 체중 증가를 유발합니까?

예, 발레리안을 장기간 사용하면 체중이 증가할 수 있습니다.

발레리안은 어떻게 복용해야 하나요?

발레리안 뿌리는 알약으로 제공됩니다. 상태에 따라 복용하시면 됩니다. 불안에 사용하는 경우에는 1일 1~2회 복용하십시오. 수면의 질을 높이기 위해 취침 1~2시간 전에 복용하십시오. 그러나 복용량은 상태에 따라 다릅니다. 자세한 내용은 의사와 상담하십시오.

출처

스타일크레이즈

엑스