낮에 졸린 상태로 생활한다면 일상 생활이 좀 더 어려워 질 것입니다. 피곤하면 무기력하고 동기 부여가되지 않을 수 있습니다. 당신이 끊임없이 뇌 안개 상태에있는 것처럼 느껴질 수 있습니다.
주간 졸음의 원인은 다양합니다. 당신이 피곤하게 만드는 것을 정확히 나타 내기 위해 의사와상의해야 할 수도 있습니다.
그림은 천 단어의 가치가 있습니다. 다음 8 가지 밈은 주간 졸음 생활 문제를 완벽하게 요약합니다.
수면 부족으로 업무에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 당신은 당신의 책상에서 끄덕임을 발견 할 수 있습니다. 또는 회의에 집중하고 결정을 내리는 것이 어려울 수 있습니다. 이 모든 것이 업무 생산성에 영향을 줄 수 있습니다.
주간 졸음을 완전히 흔들지 못할 수도 있지만, 점심 시간 동안 15 분 동안 낮잠을 자면 활력이 넘칠 수 있습니다.
많은 사람들이 아침의 일환으로 커피를 마시지 만 낮에 졸음으로 생활하는 경우 커피가 생명선이 될 수 있습니다.
항상 피곤한 이유를 친구 나 가족에게 설명하기가 어려울 수 있습니다. 직장이나 사교 행사에서 왜 끄덕이는지 이해하지 못할 수도 있습니다. 당신은 단지 당신의 피로에 대해 단지 "극적이지 않다"고 여러 번 설명해야 할 수도 있습니다.
졸음이 닥치면 스스로 깨어날 수 없습니다. 때때로 유일한 해결책은 눈을 감고 휴식을 취하는 것입니다.
불면증은 주간 졸음의 흔한 범인입니다. 불면증이있는 사람들은 밤에 잠들거나 잠을 잘 수 없습니다. 실제로 자러 가기 전에 몇 시간 동안 침대에 누워있을 수 있습니다. 또는 빨리 잠들 수 있다면 1-2 시간 후에 깨어 아침까지 깨어있을 수 있습니다.
불면증의 고립 된 밤은 그리 중요하지 않습니다. 그러나 밤새도록 밤새 깨어 있으면 낮에는 졸음을 느끼게됩니다.
휴식을 취하는 것을 포기하면 어느 시점에 도달 할 수 있습니다. 그러나 그것은 건강에 좋지 않습니다.
항상 피곤하면 짜증이 날 수도 있습니다. 그것은 당신의 행복에 영향을 미치고 심지어 기분 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한 치료하지 않은 수면 문제는 고혈압을 유발하여 뇌졸중이나 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
자기 치료 후에도 졸음이 사라지지 않으면 의사와 상담하십시오.
수면과 휴식은 동일하지 않습니다. 그러나 때로는 몇 분 동안 눈을 감 으면 세상이 달라질 수 있습니다.
눈을 뜨고 낮잠을 잘 수 없다면 눈을 감고 조용히 잠에서 깨어날 때 주의력을 높이고 스트레스를 줄이며 정신 선명도를 높일 수 있습니다.
깨어 있으려는 모든 의도가 있더라도 대화 중간에도 고요하지만 짧고 잠이들 수 있습니다.
이것은 당신이 매일 매일 기분을 요약합니다. 누군가가 당신의 하루에 대해 물었을 때의 반응입니다. 자신을 설명 할 때 선택하는 단어 일 수도 있습니다.
주간 졸음은 정서적, 심리적 안녕에 영향을 줄 수 있습니다. 그것은 당신의 삶의 질에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
테이크 아웃
주간 졸음이 발생하는 경우 운동, 건강식, 매일 밤 최소 8 시간의 수면과 같은 건강한 생활 습관 변화를 통해 관리하십시오.
이러한 변경을 한 후에 수면에 변화가 없다면 의사와 상담하십시오. 많은 다른 것들이 당신의 주간 졸음에 기여할 수 있습니다. 의사와 협력하는 것이 실제 원인을 찾는 유일한 방법입니다.
의사는 주간 졸림 치료 및 증상 관리 방법에 대해 이야기 할 수도 있습니다.
