생리통은 여성에게 흔합니다. 진통제는 많은 사람들에게 유일한 수단인 것처럼 보이지만 부작용도 많습니다. 하지만 최근에는 엉덩이 목욕으로 널리 알려진 좌욕이 다양한 이점과 무시할만한 부작용으로 인기를 얻고 있습니다. 생리통에 효과가 있을 뿐만 아니라 치질, 항문열, 변비, 전립선염^나 엑스감염으로 인해 남성의 전립선에 염증이 생겨 심한 통증을 유발하는 질환입니다. , 그리고 질 분만의 출생 후 단계에서도 마찬가지입니다. 좌욕은 고통을 다루는 많은 사람들에게 삶을 변화시킬 수 있습니다. 이 기사에서는 좌욕의 작동 방식, 이점 및 가능한 위험 요소에 대해 설명합니다. 계속 읽으세요.

좌욕이란 무엇입니까?

회음부(외음부, 항문 및 요도 포함)에 붓기, 가려움증 또는 통증을 경험하는 개인은 종종 의사가 좌욕이라고 하는 따뜻한 물로 채워진 욕조에서 목욕하도록 제안합니다. 따뜻한 물을 몇 인치 정도 붓고 온도가 적당한지 확인한 다음 하체를 골반까지 담급니다. 의사의 조언에 따라 하루에 최소 3번 이상 연습하십시오. 의사는 물에 첨가할 기름이나 약을 처방할 수도 있습니다.

이제 좌욕이 통증을 치료하는 데 어떻게 작용하는지 살펴보겠습니다.

좌욕은 어떻게 작용합니까?

따뜻한 물에 골반을 담그면 열로 인해 근육, 특히 괄약근이 이완됩니다. 또한 회음부로의 혈액 순환을 증가시키고 통증을 완화시킵니다. 의사는 종종 따뜻한 물에 추가할 약을 처방합니다. 이들은 병원성 박테리아와 싸워 감염을 치료하는 데 도움이 됩니다.

이제 좌욕의 몇 가지 건강상의 이점을 알아보겠습니다.

좌욕의 건강상의 이점

1. 질 분만을 원활하게 합니다.

외음부는 자연 분만 후 꽤 오랫동안 아프고 부어오른 상태로 남아 있습니다. 골반을 따뜻한 물에 잠시 담그는 것은 골반을 청소하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 회음^나 엑스요도에서 시작하여 항문에서 끝나는 안쪽 허벅지 사이의 영역으로 여성의 질과 남성의 음경을 구성합니다. 그러나 또한 뻣뻣한 근육을 이완시키고 통증을 크게 완화시킵니다.

연구에 따르면 따뜻한 좌욕은 항문 조직의 혈액 순환을 개선하고 내부 긴장도를 최소화하여 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항문 괄약근^나 엑스대변이 통과할 수 있도록 팽창하고 대변이 통과한 후 닫히는 항문관에 있는 근육입니다. (항문관을 둘러싸는 평활근 고리) (1). 또한 좌욕이 생식기 부위의 불편함을 완화하고 분만 후 치유 시간을 줄이는 데 도움이 된다는 일화적 증거가 있습니다.

2. 치질 완화

치질이 있는 동안 좌욕을 하면 항문과 하부 직장의 정맥 부종을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 배변이 더 쉽고 통증이 없습니다.

일화적인 증거는 또한 좌욕이 출산 후 일부 임산부에게 발생하는 치질을 진정시킬 수 있음을 시사합니다. 따뜻한 소금물에 하루에 여러 번, 매번 약 10-15분 동안 영향을 받은 부위를 담그면 편안함을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한 좌욕은 수술 후 통증 관리에도 도움이 됩니다(2).

3. 감염 예방

회음부를 철저히 청소하고 감염을 치료하기 위해 의사와 상담하고 좌욕에 소독 연고를 추가할 수 있습니다.

약리 요법이 있거나 없는 좌욕은 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다. 에 발표된 연구 가족 및 생식 건강 저널 몰약 식물 추출물을 함유한 좌욕이 상처 치유를 개선하고 감염을 줄이는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다(3).

4. 전립선염 치료에 도움이 될 수 있습니다.

좌욕은 전립선의 평활근을 이완시키고 요도와 방광 목의 압박감을 완화하며 골반 부위로의 혈류를 촉진합니다. 연구에 따르면 이러한 목욕은 만성 세균성 전립선염의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다(4). 그러한 좌욕에 사용되는 물은 뜨겁거나 미지근할 수 있습니다.

5. 항문 균열을 줄일 수 있습니다.

근육 경련은 항문 균열과 같은 상태에서 통증의 주요 원인입니다. 좌욕은 열구를 천천히 치유하면서 이러한 근육을 이완시키고 통증을 완화할 수 있습니다(5). 또한, 이러한 목욕의 진통 특성은 항문 균열을 치료하는 데 도움이 됩니다(6).

이것이 좌욕이 통증 완화에 도움이 되는 방법입니다. 이들은 일반적으로 무해하지만 잠재적 위험도 인식하는 것이 중요합니다. 다음 섹션을 확인하세요.

잠재적인 위험 요소

좌욕은 비침습적 치료이기 때문에 부상의 가능성이 거의 없습니다. 회음부 감염은 좌욕과 관련된 가장 빈번한 부작용입니다. 그러나 이것은 욕조나 플라스틱 욕조를 철저히 청소하지 않고 수술 상처가 있을 때 사용하는 경우에만 발생할 수 있습니다. 또한 비위생적일 수 있으므로 다른 사람이 귀하의 좌욕을 사용하지 못하게 하십시오.

회음부가 붉어지고 부풀어 오르거나 통증이나 가려움증이 심해지면 좌욕을 중단하고 의사와 상담하십시오. 목욕으로 기분이 나아지면 의사는 가려움증, 염증 또는 통증이 완화될 때까지 하루에 서너 번 목욕을 권할 수 있습니다.

언급했듯이 적절한 위생을 유지함으로써 감염 위험을 줄일 수 있습니다. 그렇지 않으면 좌욕은 통증과 염증에 효과적인 가정 요법입니다. 아래 섹션에서 방법에 대해 자세히 알아보세요.

좌욕하는 방법

1. 집에서 좌욕

1. 욕조를 철저히 청소하십시오.
2. 욕조에 따뜻한 물을 몇 인치 정도 채웁니다.
3. 의사가 허용하는 경우 물에 Epsom 소금을 첨가할 수도 있습니다.
4. 손가락을 물에 담그고 물의 온도를 확인하십시오.
5. 욕조에 쪼그려 앉거나 발목을 욕조 가장자리에 놓고 누울 수 있습니다.
6. 최소 15분 동안 물 속에 앉아 있습니다.
7. 끝나면 깨끗한 수건으로 민감한 부분을 가볍게 두드려 말립니다.

2. 베이킹소다로 좌욕하기

감염을 퇴치하기 위해 좌욕 욕조에 베이킹 소다를 첨가할 수 있습니다. 소변의 산성 pH는 베이킹 소다로 중화할 수 있습니다. 또한 고통스러운 배뇨를 치료하는 데 도움이 됩니다.

3. 화장실 좌욕

좌욕 키트는 변기 시트에 쉽게 놓을 수 있는 소형 휴대용 장치로도 시장에 나와 있습니다. 키트에는 변기에 물을 채울 수 있는 펌프가 함께 제공됩니다. 변기에 놓고 엉덩이 부분을 생성된 얕은 수영장에 쉽게 담글 수 있습니다.

의사에게 전화해야 할 때

항문 부위에 통증이나 출혈이 있으면 즉시 의사에게 연락하십시오. 이것은 치질이나 다른 질병을 나타낼 수 있습니다. 또한 몇 번의 좌욕 후에도 회음부 통증이나 비정상적인 분비물이 지속되는 경우 의사와 상담하십시오. 근본 원인을 진단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자주 묻는 질문

좌욕은 얼마나 오래 해야 하나요?

10~20분 동안 좌욕을 할 수 있습니다.

좌욕에 일반 소금을 사용해도 되나요?

예, 좌욕 시 일반 소금을 사용해도 됩니다. 그러나 사전에 의사와 상담하십시오.

좌욕은 뜨겁거나 차갑게 해야 합니까?

좌욕은 뜨겁거나 미지근해야 피부가 편안합니다.

좌욕에 무엇을 추가해야 합니까?

좌욕에 엡솜 소금을 첨가할 수 있습니다. 엡솜 소금을 사용할 수 없는 경우 일반 소금을 추가하는 것이 좋습니다.

좌욕은 어떻게 치질을 빨리 줄입니까?

좌욕의 물에서 나오는 열은 회음부에 도달하여 항문 부위에 퍼지고 항문 괄약근을 이완시킵니다. 이것은 이 부위로의 혈류를 조절하고 통증을 완화하며 치질을 수축시킵니다(7).

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• 작가

파얄 카르닉건강 및 웰빙 작가

Payal Karnik은 인증된 건강 및 영양 라이프 코치입니다. 그녀는 글쓰기에 대한 관심과 과학에 대한 타고난 호기심을 지닌 뭄바이 대학의 생명공학 졸업생입니다. 이 강력한 조합은 연구 지원 건강 및 웰빙 기사를 작성할 수 있는 지식을 그녀에게 제공합니다. 그녀는 또한 ‘지속 가능한 생리대’라는 제목의 연구 논문을 … 프로필 보기 ›