좌골 신경통은 허리에서 시작되는 통증입니다. 엉덩이와 엉덩이를 통해 다리를 내려갑니다. 좌골 신경을 구성하는 신경 뿌리가 꼬이거나 압축 될 때 발생합니다. 좌골 신경통은 보통 신체의 한쪽에만 영향을 미칩니다.
좌골 신경통은 급성 또는 만성 일 수 있습니다. 급성 에피소드는 1-2 주 사이 지속될 수 있으며 대개 몇 주 안에 해결됩니다. 통증이 진정 된 후 잠시 동안 약간의 마비를 경험하는 것이 일반적입니다. 당신은 또한 좌골 에피소드를 일년에 여러 번 가질 수 있습니다.
급성 좌골 신경통은 결국 만성 좌골 신경통으로 변할 수 있습니다. 이것은 통증이 꽤 규칙적으로 존재한다는 것을 의미합니다. 만성 좌골 신경통은 평생 지속되는 상태입니다. 현재 치료에 잘 반응하지 않지만 만성 좌골 신경통의 통증은 종종 급성 형태보다 덜 심각합니다.
좌골 통증을 관리하는 방법
많은 사람들에게 좌골 신경통은 자기 관리에 잘 반응합니다. 재발이 시작된 후 며칠 동안 휴식을 취하지 만 활동을 재개하기 전에 너무 오래 기다리지 마십시오. 오랫동안 활동하지 않으면 실제로 증상이 악화됩니다.
허리에 핫 팩 또는 콜드 팩을 적용하면 일시적으로 완화 될 수 있습니다. 좌골 통증을 완화하기 위해이 6 가지 스트레칭을 시도 할 수도 있습니다.
아스피린이나 이부프로펜 (Advil)과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물은 염증을 줄이고 붓기를 완화시키고 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
증상이 심하고 가정 요법으로 통증이 줄어들지 않거나 통증이 심해지면 의사를 만나십시오. 다음과 같은 증상을 완화시키기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다.
- 항염증제
-
경련이있는 경우 근육 이완제
- 삼환계 항우울제
- 항 발작 약물
- 심한 경우의 마약
의사는 증상이 호전 된 후 물리 치료를 받도록 제안 할 수도 있습니다. 물리 치료는 코어와 등 근육을 강화하여 미래의 재발을 예방할 수 있습니다.
의사는 스테로이드 주사를 권할 수도 있습니다. 영향을받는 신경 주변 부위에 주사하면 스테로이드는 신경의 염증과 압력을 줄일 수 있습니다. 그러나 심각한 부작용의 위험이 있기 때문에 제한된 수의 스테로이드 주사 만받을 수 있습니다.
통증이 다른 치료에 반응하지 않으면 최후의 수단으로 수술이 권장 될 수 있습니다. 좌골 신경통이 장 또는 방광 조절 상실을 일으키는 경우에도 선택 사항이 될 수 있습니다.
라이프 스타일 변화
미래 좌골 신경통 발작을 예방하기 위해 할 수있는 몇 가지가 있습니다.
-
등의 힘을 유지하기 위해 규칙적으로 운동하십시오.
- 앉을 때 좋은 자세를 유지하십시오.
- 무거운 물건을 들어 올리려면 구부리지 마십시오. 대신, 물건을 집어 들기 위해 쪼그리고 앉습니다.
- 장시간 서있을 때 좋은 자세를 취하고지지 신발을 착용하십시오.
- 건강한 식단을 유지하십시오. 비만과 당뇨병은 좌골 신경통의 위험 요소입니다.
다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오 :
- 자기 관리로 증상이 호전되지 않음
- 플레어 업은 일주일 이상 지속되었습니다
- 통증은 이전의 재발보다 더 심각하거나 점차 악화되고 있습니다.
자동차 사고와 같은 외상성 부상 직후 통증이 발생했거나 방광이나 장을 조절하는 데 어려움이있는 경우 응급 의료 도움을 받으십시오.
좌골 신경통에서는 통증이 허리에서 다리로 방출됩니다. 허리 통증에는 불편 함이 허리에 남아 있습니다.
좌골 신경통과 유사한 증상을 보이는 다른 많은 상태가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 활액낭염
- 허리 디스크
- 슬쩍 된 신경
그렇기 때문에 완전한 진단을 받으려면 의사를 만나는 것이 중요합니다. 그런 다음 의사는 귀하와 협력하여 적절한 치료 계획을 수립 할 수 있습니다.
2008 년 검토에 따르면 여성의 50 ~ 80 %가 임신 중 요통을 경험하지만 실제로 좌골 신경통이 아닐 가능성이 높습니다.
때때로 아기의 위치가 좌골 신경에 압력을 가하여 좌골 신경통을 유발할 수 있습니다. 아기의 위치 변화에 따라 통증이 임신의 나머지 기간 동안 지속되거나 사라지거나 사라질 수 있습니다. 아기가 태어난 후에는 완전히 해결해야합니다.
임신 중 좌골 신경통은 어머니에게 통증과 불편 함 이외의 문제를 나타내지 않습니다. 태아 마사지 나 태아 요가는 불편을 덜어 줄 수 있습니다. 임신 중에 좌골 신경통에 대한 이러한 다른 약물이없는 치료법 중 하나를 시도 할 수도 있습니다.
테이크 아웃
좌골 신경통은 고통스러운 상태입니다. 일상적인 작업을 수행하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 심한 통증이 있지만 비교적 드물게 발작 할 수도 있고 덜 심하지 만 지속적인 좌골 통증이있을 수 있습니다.
좌골 신경통의 증상을 완화시키는 방법은 여러 가지가 있습니다. 대부분의 경우 통증은 몇 주 내에 완전히 완화됩니다.
가정 요법으로 증상이 호전되지 않거나 오래 지속되거나 일상 업무를 수행하는 데 어려움이있는 경우 의사와 상담하십시오. 의사는 귀하에게 적합한 치료 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.
