많은 사람들이 머리카락이 조기에 희어지는 문제에 직면합니다. 여러 가지 이유가 있을 수 있지만 유전이 조기 백화의 주요 원인으로 간주됩니다(1). 오염, 음식 습관, 스트레스도 이러한 상태를 유발할 수 있습니다.

20대 이전에 머리가 희어지는 것은 시기상조로 간주되며 근본적인 건강 상태와 증후군을 나타낼 수 있습니다. 이 기사에서는 조기 회색화, 이를 제어하는 ​​방법 등에 대해 알아야 할 모든 것에 대해 논의합니다. 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오.

머리카락이 조기에 희어진다는 것은 무엇입니까?

PGH(조기머리백색)는 백인의 경우 20년, 아프리카계 미국인의 경우 30년 이전에 머리가 회색으로 변하는 것입니다. 유전이 그 배후의 주요 원인이지만 조기 회색화는 여러 다른 요인에 의해 유발될 수 있습니다(1). 한 번 보자.

조기 회색화는 의학적 문제입니까? 원인은 무엇입니까?

조기 회색화는 ~ 아니다 의학적 문제. 그러나 여러 기저 질환 및 증후군과 관련이 있습니다. 조기 회색화를 일으키는 요인은 다음과 같습니다.

1. 갑상선 질환

갑상선 호르몬 T3와 T4는 모낭에서 멜라닌 생성(멜라닌 생성)을 담당합니다. 이러한 호르몬 수치가 낮으면 조기 백화를 유발할 수 있습니다(1).

2. 자가면역질환

조기 백화는 백반증 및 악성 빈혈과 같은 자가면역 장애 및 Werner 증후군과 같은 조기 노화 증후군과 관련이 있습니다(2).

3. 심리적 및 산화적 스트레스

연구에 따르면 정서적 요인에 의해 유발되는 심리적 스트레스는 산화 부하 또는 산화 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 이것은 또한 조기 회색화에 중요한 역할을 합니다. 오염 및 UV 노출과 같은 다른 요인도 산화 스트레스를 유발하여 조기 백화를 유발합니다(1).

4. 식단과 영양 결핍

35명의 학생을 대상으로 한 연구에서 칼슘, 페리틴 및 비타민 D3와 같은 영양소 수준이 조기에 흰머리가 있는 사람들에게서 낮다는 것을 발견했습니다(2). 낮은 혈청 철, 구리 및 아연 농도도 조기 백화에 중요한 역할을 합니다(3). 그러나 이를 결론짓기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

불균형한 식단은 신체에서 자유 라디칼을 생성하여 머리카락을 회색으로 만듭니다.

5. 흡연

흡연은 전반적인 건강에 해로우며 조기 백화와도 관련이 있습니다. 한 연구에서는 30세 이전의 조기 백화 사이에 가능한 연관성이 있음을 발견했습니다. 흡연자는 비흡연자보다 백화를 일찍 시작할 수 있다고 결론지었습니다(4).

6. 헤어 제품

화학 표백제 및 색상과 같은 모발 제품에는 종종 과산화수소와 같은 화학 물질이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 과산화수소가 모낭에 축적되어 모발 색소에 영향을 미치며 백화 현상을 유발할 수 있습니다(5).

조기 흰머리의 정확한 원인을 확인하려면 의사와 상담하십시오. 치료를 위해서는 조기 진단이 중요합니다. 한편, 원하는 경우 아래 팁에 따라 회색 가닥을 숨길 수 있습니다.

조기 회색 머리를 숨기는 방법

• 틴팅 스프레이 사용: 모발 본연의 컬러에 가까운 컬러를 선택하시면 균일하게 커버됩니다.
• 머리카락을 말리십시오: 곱슬이거나 물결 모양의 머리카락은 회색 뿌리와 가닥을 덜 눈에 띄게 만듭니다. 머리카락을 숨기기 위해 프렌치 브레이드로 머리를 스타일링할 수도 있습니다.
• 헤어 액세서리 사용: 머리띠, 머리띠, 반다나, 스카프는 회색을 효과적으로 숨길 수 있습니다.

또한 조기 백화를 예방하기 위해 가정 요법을 시도할 수도 있습니다. 다음 섹션에서 조리법을 확인하십시오.

조기 백화를 예방하기 위한 가정 요법

1. 인도 구스베리와 호로파

인도 구스베리(amla)는 모발 착색과 건강을 강화하기 위해 전통적인 조리법에 널리 사용됩니다. 호로파 잎 페이스트는 자연스러운 모발 색상을 유지하는 데 도움이 됩니다(6)(7).

필요할 것이예요

• 인디언 구스베리 3-5개(다진 것)
• 코코넛 오일 ½컵
• 호로파 페이스트 1큰술

방법

1. 낮은 열에서 몇 분 동안 코코넛 오일로 인도 구스베리 조각을 끓입니다.
2. 기름이 식으면 호로파 페이스트를 섞습니다.
3. 혼합물을 체에 통과시키고 유리 병에 보관하십시오.
4. 오일 용액으로 두피와 모발을 마사지하십시오.
5. 적어도 30분 이상 그대로 두십시오.
6. 순한 샴푸로 씻어내십시오.
7. 일주일에 2~3회 루틴을 따르십시오.

2. 헤나와 커피 염료

헤나는 전통적으로 모발을 컨디셔닝하고 염색하는 데 사용됩니다. 종종 커피 가루가 헤나에 첨가되어 색조를 어둡게 만듭니다. 이것은 화학 염색약의 천연 대안이 될 수 있습니다.

필요할 것이예요

• 헤나 가루 1팩
• 인스턴트 커피 1큰술
• 아몬드 오일 1큰술

방법

1. 커피와 물을 섞는다.
2. 헤나 가루를 커피에 넣고 결합하여 페이스트를 만듭니다.
3. 컵을 덮고 2-3시간 동안 그대로 두십시오.
4. 다 되면 아몬드 오일을 섞어주세요.
5. 뿌리부터 끝까지 페이스트를 바르십시오.
6. 샤워 캡으로 머리를 덮고 한 시간 동안 그대로 두십시오.
7. 순한 샴푸로 헹굽니다.

3. 릿지 조롱박 오일

릿지 조롱박 오일은 종종 조기 백화를 방지하는 데 사용됩니다. 그러나 흰머리에 오일의 효능을 입증하는 임상 연구는 없습니다.

필요할 것이예요

• 말린 산등성이 박 1컵
• 코코넛 오일 1컵

방법

1. 릿지 박 조각을 코코넛 오일에 3-4일 동안 담그십시오.
2. 조각과 기름을 10분 동안 끓입니다.
3. 오일 용액을 걸러내고 유리병에 보관하십시오.
4. 5-10분 동안 오일로 두피와 모발을 마사지하십시오.
5. 적어도 30분 동안 그대로 두십시오.
6. 순한 샴푸로 헹굽니다.
7. 일주일에 2~3회 루틴을 따르십시오.

조기 백화를 유발하는 기저 상태(있는 경우)를 치료하는 것이 중요하지만, 많은 생활 방식 요인이 조기 백화에 기여할 수 있으므로 균형 잡힌 생활 방식을 따르는 것도 중요합니다. 다음은 건강을 유지하고 조기 백화를 관리하기 위한 몇 가지 팁입니다.

조기 회색화를 관리하는 방법

1. 균형 잡힌 식단 섭취

영양 결핍은 조기 백화의 원인 중 하나입니다. 결핍 여부를 스스로 테스트하고 건강을 유지하십시오. 전체 곡물, 야채, 해산물, 가금류, 유제품 및 과일로 구성된 식단을 따르십시오. 의사와 상의하고 비타민과 미네랄 결핍을 보충하기 위해 보충제를 섭취하십시오. 가공 식품을 피하십시오. 이렇게 하면 건강을 확인하고 조기 백화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

2. 정신 건강을 우선시하십시오

스트레스는 자물쇠를 회색으로 만듭니다. 따라서 시간을 내서 마음을 진정시키는 활동에 탐닉하십시오. 음악을 듣고, 운동으로 스트레스(및 칼로리)를 태우고, 여행을 하고, 책을 읽고, 요가와 명상을 하고, 애완동물을 키우고, 새로운 취미를 가지세요. 전문적인 도움을 받아 상담사와 치료사에게 연락할 수 있습니다.

3. 전반적인 웰빙에 초점

담배를 끊으. 폐, 모발 및 전반적인 건강에 좋습니다. 머리 조심하세요???? 스파 트리트먼트를 받고, 모발 영양 마스크와 오일을 사용하고, 모발 관리 루틴을 따르십시오. 이것은 모발을 건강하게 유지하고 조기 백화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

마무리 생각

유전은 조기 흰머리의 중요한 원인입니다. 그러나 생활 습관, 자가면역 장애, 영양 결핍 및 기타 기저 질환과 같은 다른 요인으로 인해 조기 백화가 발생할 수 있습니다. 정확한 원인을 파악하고 처방된 치료를 따르기 위해 의사와 상의하십시오. 전반적인 건강을 관리하고 기사에 언급된 팁을 따라 조기 백화를 처리하십시오.

자주 묻는 질문

흰머리는 건강이 좋지 않다는 신호입니까?

아니요. 백화 현상은 노화 과정의 일부입니다. 그러나 조기 백화는 근본적인 건강 문제와 결핍의 징후일 수 있습니다.

참조:

스타일크레이즈

엑스