고려할 사항
나이가 들어감에 따라 피부 세포 전환에서 운동 회복에 이르는 신체의 내부 과정이 느려지고 완료 또는 재충전하는 데 시간이 더 걸립니다.
이로 인해 주름 및 피로와 같은 노화 징후가 발생할 여지가 있습니다.
이러한 변화는 예상보다 일찍 발생하는 경우 놀라 울 수 있으므로 "조기"노화라는 용어가 사용됩니다.
이러한 변화를 완전히 피하는 것은 불가능하지만, 신체의 노화 징후를 줄일 수있는 방법이 있습니다. 특히 신체의 변화를 받아 들일 준비가되기 전에 일어나고있는 경우에 그러합니다.
다음은주의해야 할 사항, 발생 이유 등입니다.
조기 노화의 징후는 무엇입니까?
노화 과정은 모든 사람에게 다르게 보이지만 35 세가되기 전에 노화를 발견하면“조숙 한”것으로 간주되는 특정 노화 징후가 있습니다.
태양 반점
노화 반점 및 간 반점이라고도하는 태양 반점은 수년간의 태양 노출로 인한 피부의 평평한 반점입니다.
이 색소 침착 된 반점은 얼굴, 손등 또는 팔뚝에서 발생할 수 있습니다.
피츠 패트릭 타입 1과 2와 같이 피부가 더 좋은 사람들은 이러한 태양 반점이 더 일찍 나타날 수 있습니다.
건 틀린 손
시간이 지남에 따라 피부의 최상층이 얇아지고 콜라겐과 같은 구조화 단백질이 적어 피부 모양이 바뀝니다.
결과적으로 손이 더 정교하고 얇아지고 주름이 생기기 시작할 수 있습니다.
손이 나이가 들기 시작하는 시점에 대한 객관적인 지표는 없지만 대부분의 사람들은 30 대 후반과 40 대 초반에 눈에 띄는 경향이 있습니다.
가슴을 따라 염증 또는 색소 침착
많은 사람들이 나이가 들면서 가슴에 변색이 생깁니다.
태양 흑점과 마찬가지로 색소가 다른 이러한 영역은 태양 노출로 인한 세포 손상으로 인해 발생할 수 있습니다.
이런 종류의 과다 색소 침착이 항상 노화와 관련이있는 것은 아닙니다. 습진이나 피부의 멜라닌 세포를 손상시키는 다른 피부 상태의 결과 일 수 있습니다.
이 피부 상태가 일반적으로 나타나는 평균 연령은 없습니다.
건조하거나 가려운 피부
건조하거나 가려운 피부 (xerosis cutis)가 더 많이 발생할 수 있습니다
40 대가 가까워 질수록 피부가 건조 해지고 벗겨지기 쉽다는 것을 알 수 있습니다.
주름 또는 처짐
30 대에 들어 서면 피부의 모양을 결정하는 단백질 인 콜라겐 생성 속도가 느려집니다. 콜라겐은 피부가 튀어 나오고 통통하게 유지하는 데 도움이됩니다.
피부에 콜라겐이 적 으면 눈에 띄는 주름과 처짐이 발생하기 쉽습니다. 이마와 같이 자주 사용되는 근육 주변이나 태양에 더 많이 노출되는 곳에서 이런 현상이 더 많이 나타날 수 있습니다.
사람들이 처음 주름을 느끼는 나이는 "조숙 한"시기에 대한 표준이 거의 다르지 않습니다.
때로는 노화가 책임이 없을 수도 있습니다. 먼지 나 탈수 일 수 있습니다.
탈모
탈모는 모낭에서 새로운 모발 성장을 유발하는 줄기 세포가 죽을 때 발생합니다.
호르몬 변화, 환경 요인, 유전학 및식이 요법은 모두 이것이 얼마나 빨리 일어나는지에 중요한 역할을합니다.
까지
조기 노화의 원인은 무엇입니까?
이 징후가 신체에 얼마나 빨리 나타나는지에 직접적인 영향을 미치는 몇 가지 요인이 있습니다.
흡연
담배 연기의 독소는 피부를 산화 스트레스에 노출시킵니다. 이것은 건조 함, 주름 및 기타 조기 노화의 징후를 유발합니다.
태양 노출 및 선탠
선탠 침대와 햇빛에 노출되면 자외선이 피부에 스며들게됩니다. 이 광선은 피부 세포의 DNA를 손상시켜 주름을 유발합니다.
유전자
어린 시절과 사춘기 초기에 노화 증상을 보일 수있는 매우 드문 유전 적 조건이 있습니다. 이러한 조건을 progeria라고합니다.
베르너 증후군은 1 백만 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 13 ~ 30 세 사이에 주름진 피부, 회색 머리, 대머리가 발생합니다.
허친슨-길 포드 증후군은 8 백만 명의 아기 중 1 명에게 영향을주는 훨씬 드문 질환입니다.
이 증후군이있는 어린이는 다른 연령대의 어린이들만큼 빨리 자라지 않습니다. 또한 사지와 대머리가 얇습니다. 허친슨 길 포드 증후군 환자의 평균 수명은 13 년입니다.
다른 요인이 있습니까?
몇 가지 생활 습관은 신체가 주요 원인이 아닌 경우에도 노화의 징후를 얼마나 빨리 나타내는 지에 기여할 수 있습니다.
수면 습관
수면은 몸에 세포를 재생하고 재생시킬 수있는 기회를 제공합니다.
적어도
다이어트
알코올 및 카페인 섭취
알코올을 과도하게 섭취하면 몸이 탈수됩니다. 시간이 지남에 따라,이 탈수로 인해 피부가 처지고 모양이 없어 질 수 있습니다.
카페인도 비슷한 효과를 낼 수 있지만, 매일 커피를 마시는 것이 주름을 일으키는 지에 대한 상충되는 연구가 있습니다.
환경
안료 반점 및 주름
피부가 주위의 공기와 직접 접촉하기 때문에 피부 장벽은 일상 환경에서 독소와 오염 물질에 노출됩니다.
스트레스
스트레스가 많은 생활 습관은 신체의 염증 반응을 유발할뿐만 아니라 수면 습관을 해칠 수 있습니다. 스트레스 호르몬과 염증
할 수있는 일
노화의 징후를 발견 한 후에는 신체가 변화하는 방식을 다루기위한 조치를 취할 수 있습니다.
나이를 먹는 데 옳고 그른 방법은 없으며, 몸으로하는 모든 것은 전적으로 당신에게 달려 있습니다.
흑점이있는 경우
태양 흑점을 발견하면 다른 피부 상태를 배제하기 위해 피부과 전문의와 상담하십시오.
당신이 무엇을 다루고 있는지 확실히 알고 나면, 당신이 할 수있는 생활 방식을 바꾸십시오.
매일 30 SPF 이상의 자외선 차단제를 착용하여 자외선으로부터 자신을 보호하고 가능할 때마다 햇빛에 직접 노출되는 것을 줄이십시오. 밖에 나갈 때 가리면 더 이상 반점이 나타나지 않을 수 있습니다.
태양 흑점을 국소 적으로 치료하여 희미 해 졌는지 확인할 수도 있습니다. 알로에 베라, 비타민 C 및 알파 하이드 록시 산을 함유 한 제품은 흑점 치료에 도움이 될 수 있습니다.
효과적이지 않은 경우 흑점에 대한 임상 치료에는 강렬한 펄스 광선 요법, 냉동 요법 및 화학 껍질이 포함됩니다.
당신이 건장한 손을 가지고 있다면
반투명하고 부서지기 쉬운 피부와 눈에 보이는 정맥으로 손이 시끄러운 것처럼 보이면 정기적으로 보습을 시작하십시오.
피부 장벽에 수분을 공급하는 새로운 제품을 사용해 볼 때가되었을 것입니다. 손에 SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바를 수도 있습니다.
본인이하는 일이나 집안일을 통해 화학 물질과 오염 물질에 손이 정기적으로 노출되면 그러한 물질에 대한 노출을 완전히 중단하지 못할 수 있습니다.
대신 설거지 나 정원 잡초 제거시 장갑 착용과 같은 작은 변화를하십시오.
손 모양이 걱정된다면 피부과 전문의와 상담하십시오.
노화 된 손에 대한 임상 치료에는 화학 껍질, 피부 필러 및 레이저 치료가 포함됩니다.
염증이나 색소 침착이있는 경우
가슴이 변색 된 경우 가능할 때마다 신체 부위를 햇빛으로부터 보호하십시오.
매일 최소 30 SPF의 자외선 차단제를 사용하고 손상된 피부 부위를 덮는 데주의를 기울이십시오.
이 부위를 자주 보습하고 비타민 C 또는 레티노이드로 로션을 찾으십시오.
의사가 흉부 색소 과다 색소 치료를 위해 처방 할 수있는 제품이 있습니다. 온화한 스테로이드 및 표백제는 시간이 지남에 따라 과다 색소 침착을 퇴색시킬 수 있습니다.
피부가 건조하거나 가려운 경우
피부가 벗겨지고 건조하고 가렵다면 피부과 의사와 상담하고 다른 건강 상태를 배제 할 수 있습니다.
건조한 피부가 노화의 징후이며 다른 증상이 아니라는 것을 알고 나면 라이프 스타일 요소에 집중하십시오.
몸과 피부 전체에 수분을 공급하기 위해 더 많은 물을 섭취하십시오. 미지근한 물로 더 짧은 샤워를하십시오.
건조도는 피부 타입의 결과인지 또는 실제로 치료가 다름에 따라 실제로 탈수되는지 확인하십시오.
그런 다음 나에게 적합한 모이스처 라이저를 찾아 매일 적용하십시오.
집에서 일상 생활을 바꿔도 효과가 없다면, 피부를 보호하기위한 성분이 더 강한 처방 용 보습제에 대해 의사와상의하십시오.
주름이 있거나 피부가 처지는 경우
피부가 늘어 지거나 주름이 보이면 할 수있는 일이 몇 가지 있습니다.
30 SPF 이상의 자외선 차단제로 매일 피부를 보호하십시오. 팔다리를 덮는 챙이 헐렁한 옷을 입고 모자를 착용하여 태양 노출을 제한하십시오.
담배를 피우면 금연하면 피부 손상을 예방할 수 있습니다.
매일 물을 마시고 피부에 수분을 공급하십시오. 녹차 추출물, 비타민 A, 비타민 C, 레티노이드 및 항산화 제가 함유 된 화장품
임상 경로를 원한다면 Botox 및 피부 필러와 같은 절차를 통해 피부가 덜 주름지고 더 가득 차거나 들어 올려 보일 수 있습니다.
탈모가있는 경우
머리카락이 빠지거나 얇아지면 문제를 해결하기위한 샴푸 및 컨디셔너 제품 구매를 고려하십시오.
식단에 머리카락에 영양을 공급하는 영양가있는 음식이 가득 차도록하십시오. 몸이 각질을 만드는 데 도움이되도록 종합 비타민 또는 비타민 보충제를 추가하는 것을 고려하십시오.
탈모를위한 제품은 cisgender 남성과 여성마다 다릅니다.
로가 인 (미녹시딜)과 프로페시아 (피나스테라이드)는 처방전없이 구입할 수있는 처방입니다.
되돌릴 수 있습니까?
노화를 완전히 멈출 수는 없습니다. 좋은 일입니다.
경험은 나이가 들어감에 따라 피부 나 몸에 반영 될 때가 있습니다.
마음에 들지 않는 징후를 늦추는 것은 제품이나 라이프 스타일 변화를 통해 세포를 예방하고 강화하는 것입니다.
어떤 경우에는, 피부를 돌보는 것이 피부의 일부를 회복시키고 약간의 구조를 회복시키는 치유 과정을 허용 할 수 있습니다.
의사 또는 다른 의료 제공자와 상담하십시오
일부 증상은 의사 나 피부과 의사와상의해야합니다.
예를 들어, 흑점은 두더지 나 다른 반점과 구별하기 어려울 수 있습니다.
의사는 반점이나 변색이 다른 건강 상태의 징후가 아님을 확인할 수 있습니다.
숱이 많은 모발은 영양 실조 또는 과도한 스트레스의 결과 일 수 있으므로 의사에게 문의하십시오.
노화의 징후에 대해 우려되는 경우 (정상적인 것, 그렇지 않은 것, 다르게 할 수있는 일이있는 경우) 의사와 상담하십시오.
그들은 당신의 환경, 생활 양식 및 가족 역사를 다루는 치료 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다.
노화를 예방하는 방법
노화의 징후가 얼마나 눈에 띄는 지에 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 일부는 통제 할 수 있고 일부는 통제 할 수 없습니다.
자외선 차단제 사용
매일 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 조기 노화 징후를 예방하기 위해 할 수있는 가장 큰 일일 수 있습니다.
당신의 얼굴 그 이상에주의하십시오
보습 및 피부 보호 요법을 얼굴에만 국한시키지 마십시오. 나머지 신체에도 30 SPF 이상의 로션을 바르고 썬 크림을 사용하십시오.
한 번에 하나의 새로운 제품을 소개하고 작동 할 시간을주십시오
일부 제품은 노화의 징후를 즉시 늦추는 것에 대한 강력한 주장을합니다. 진실은 화장품이 눈에 띄는 결과를 보는 데 시간이 걸릴 것입니다.
자기 전에 모든 메이크업을 제거하십시오
세안 습관은 피부가 나타나는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
따뜻한 물과 중성 세제를 사용하여 하루에 두 번 세수하십시오. 잠자리에 들기 전에 얼굴에 기초 및 기타 잔여 물이 없는지 확인하십시오.
수면 일정에 충실
수면은 피부를 포함한 모든 신체 기관에 필수적입니다.
수면 일정을 따르면 매일 피부를 상쾌하게하고 갱신 할 수있는 시간을 갖게됩니다.
균형 잡힌 식사를하십시오
균형 잡힌 식단은 건강한 피부 세포를 생산하기 위해 신체가 필요로하는 모든 영양을 섭취하도록합니다.
수분 유지
탈수로 인해 주름이 더 빨리 나타날 수 있습니다. 몸에 수분을 공급하기 위해 하루에 물 8 컵을 마신다.
활성화
매일 운동하면 혈액 순환이 촉진되어 피부가 건강해집니다. 이것은 당신의 피부가 젊어 보일 수 있습니다.
금연
담배 연기에서 독소에 피부가 노출되는 것을 멈 추면 피부가 스스로 회복 할 시간을 갖게됩니다.
적어도
스트레스 관리 연습
자신에게 맞는 스트레스 해소 기술을 찾아 습관화하십시오. 요가, 자연 산책 및 명상은 모두 건강한 대처 메커니즘으로 입증되었습니다.
