정신 분열증과 함께 생활할 때 성, 관계 및 친밀감 탐색

어떤 사람들은 섹스나 데이트에 관심이 있고 다른 사람들은 그렇지 않습니다.

“정신분열증이 있는 사람이 낭만적인 관계에 관심을 갖지 않는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다.” 섹스 및 관계 전문가 Rayan Dove의 말입니다.

우선, 일부 사람들은 사교 활동이 편집증을 경험할 가능성을 높이거나 사회적 불안을 촉발한다는 사실을 발견했다고 그는 말합니다. 이것은 로맨틱한 관계를 형성할 가능성을 훨씬 덜 매력적으로 만들 수 있습니다.

정신분열증은 또한 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 즐거움을 경험하는 데 어려움
• 감정 표현 감소
• 동기 부여 감소

Dove는 “이러한 증상으로 인해 데이트를 하는 것과 같이 로맨틱한 관계를 형성하고 유지하는 데 필요한 활동에 참여하는 데 관심이 없게 될 수 있습니다.”라고 설명합니다.

정신 분열증을 관리하는 데 사용되는 약물은 개인 생활을 방해하는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

“예를 들어, 일부 약물은 체중 증가, 성기능 장애 또는 졸음을 유발할 수 있으며, 이는 사람의 자존감과 낭만적인 활동에 참여하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.”라고 Dove는 말합니다.

정신 건강과 관련 없는 이유로 섹스나 데이트에 관심이 없거나 덜 관심이 있다는 것을 알 수 있습니다. 예를 들어, 당신의 로맨틱 또는 성적 취향은 당신의 욕망이나 결핍에 영향을 미칠 수 있습니다.

섹스나 데이트를 할 준비가 되었다는 신호

특정 접근 방식은 없습니다. 준비 상태는 모든 사람에게 다르게 보이고 느껴질 것입니다. 그러나 고려하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 공통 주제가 있습니다.

1. 자신에게 맞는 치료 계획이 있습니다.

정신분열증은 지속적인 치료와 관리가 필요한 만성 질환입니다.

Dove는 데이트나 만남을 시작하기 전에 약물 요법을 안정시키고 지속적으로 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있다고 말합니다.

이렇게 하면 데이트, 섹스, 이별에서 오는 스트레스를 정신적으로나 감정적으로 잘 다룰 수 있다고 그는 말합니다.

2. 당신은 당신의 증상과 방아쇠를 이해합니다

이것은 개별 증상을 관리하기 위한 대처 메커니즘을 마련하는 데 도움이 될 수 있다고 Dove는 말합니다.

예를 들어 스트레스는 불안 및 편집증과 같은 증상의 일반적인 원인입니다.

3. 지원 시스템이 마련되어 있습니다.

Susmita는 “가족, 친구, 치료사와 데이트에 대한 어려움과 경험에 대해 이야기하면 기복을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 자기 관리를 우선시합니다.

“데이트는 감정의 롤러코스터가 될 수 있으므로 롤러코스터를 타는 동안 자기 관리와 자기 연민을 우선시할 준비가 되어 있어야 합니다.”라고 Dove는 말합니다.

개별 요구 사항에 따라 다음을 고려하십시오.

• 수면 우선 순위
• 기쁨과 성취감을 주는 활동에 참여하기
• 긍정적인 자기 대화를 사용하여
• 영양을 느끼는 방식으로 몸을 움직입니다.
• 영양이 풍부한 음식 먹기
• 알코올, 니코틴 및 기타 물질 사용 제한

5. 당신의 치료사는 당신이 준비가 되었다고 생각한다

Susmita는 “데이트를 시작하기로 한 결정은 당신의 준비 상태를 평가하는 데 도움을 줄 수 있는 정신 건강 전문가와 상의하여 내려야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

신화와 오해 풀기

정신 분열증을 앓고 있는 사람이 어떤 종류의 파트너가 될 것인지에 대한 많은 신화가 있습니다. 훌륭하고 충성스러운 파트너가 되는 것은 절대적으로 가능합니다.

Susmita는 “정신분열증이 있다고 해서 바람을 피우거나 관계의 경계를 무시할 가능성이 높아지지는 않습니다.”라고 말합니다.

캘리포니아 멘로파크에 있는 멘로파크 정신과 및 수면의학의 설립자인 알렉스 디미트리우 박사는 정신분열증을 앓고 있는 사람들이 성욕 과잉과 같은 “비정상적인” 성적 행동을 경험할 가능성이 더 높지 않다고 말합니다.

그러나 누구와 마찬가지로 새로운 발병 성욕 항진증을 경험한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

현재 치료 계획에 조정이 필요하거나 다른 것이 필요함을 나타낼 수 있습니다.

정신 분열증과 관련된 낙인 감소

정신 분열증을 포함한 정신 건강 문제가 있는 사람들에 대한 낙인과 차별은 오늘날에도 여전히 흔합니다.

정신 분열증과 관련된 낙인은 조건을 가지고 사는 개인이 낭만적인 관계에서 자신감과 안전함을 느끼는 것을 어렵게 만들 수 있다고 Dove는 말합니다.

“또한 많은 사람들은 잠재적인 파트너가 질병 때문에 그들을 판단하거나 거부할 것이라고 걱정합니다.”라고 그는 말합니다.

그렇다면 그 오명을 어떻게 다룰 수 있습니까? 요컨대, 당신이 치료를 받을 자격이 있다고 믿는 것입니다. 다음이 도움이 될 수 있습니다.

• 정신 분열증에 대해 스스로 교육하기
• 정보에 입각한 정신 건강 전문가와 협력
• 자기 관리 루틴에 전념하기
• 지원 그룹에 가입
• 치료 계획을 지속적으로 따르기

현재 또는 잠재적 파트너와 정신분열증에 대해 이야기하는 방법

당신은 누구에게도 당신의 정신 건강에 대해 설명하거나 논의할 의무가 없지만, 당신이 편안하게 느낀다면 그것에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이것은 당신을 포용하고 당신의 상태에 대해 기꺼이 배우고, 증상을 통해 당신을 지원하고, 치료 계획을 따르는 데 도움을 주는 파트너를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

“당신의 진단과 그것이 당신의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 잠재적인 파트너에게 개방적이고 정직하게 말하는 것이 중요합니다.”라고 Dove는 말합니다. “이는 신뢰와 이해를 구축하고 모든 당사자가 동일한 페이지에 있도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다.”

당신이 그 대화를 할 때 당신에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 그 사람의 반응이 당신의 시간, 관심, 보살핌의 가치에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있기 때문에 즉시 그것을 선택합니다.

다른 사람들은 파트너와 기본 신뢰 수준을 설정할 때까지 기다리기로 선택합니다.

“파트너의 필요를 존중하고 정보에 입각한 결정을 내릴 수 있는 방식으로 파트너와 이야기를 나누는 것이 중요합니다. 10 년.

다음은 직접 제기할 수 있는 몇 가지 방법입니다.

• ”서로 계속 알아가는 이름으로 내가 정신분열증이 있다는 걸 알리고 싶다. 잘 관리되고 있고 수년 동안 증상이 없었으며 치료 팀이 지금까지 승인했습니다. 이해해야 할 것이 많을 수 있다는 것을 알고 있으므로 귀하가 가질 수 있는 모든 질문에 답변하고 싶습니다.”
• ”몇 번 전에 나는 특히 힘든 삶을 살았다고 언급했습니다. 이제 우리는 서로를 더 잘 알게 되었고, 그 이유는 내가 정신분열증 진단을 받았기 때문이라는 것을 공유하고 싶습니다. 나는 그 상태와 관련된 낙인이 많다는 것을 알고 있으므로 질문할 수 있는 기회를 드리고 싶습니다.”
• ”내가 알게 된 사람들과 공유하고 싶은 것은 내가 조현병 진단을 받았을 때였다는 것입니다. [X] 살이에요. 상태는 잘 관리되고 있고, 증상도 없고, 진단을 받은 이후 여러 차례 연애를 하고 있다”고 말했다.

텍스트를 통해 이 대화를 시작할 수도 있습니다. 이것은 또한 파트너를 교육하는 데 도움이 될 수 있는 읽기 자료, TikTok 비디오 또는 YouTube 채널을 함께 보낼 수 있는 기회를 제공합니다.

이는 지속적인 대화가 될 수 있음을 명심하십시오.

“아내와 나는 서로에게 약속하기 전에 내 진단에 대해 여러 번 대화를 나눴습니다.”라고 Joseph은 말합니다. 이어 “서로에 대한 기대치에 대해서도 이야기를 나누면서 서로를 더 잘 알게 됐다”고 말했다.

의료 전문가와 상담하십시오

Susmita는 “치료사나 정신과 의사는 정신분열증이 있는 개인이 성공적으로 살 수 있도록 돕는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다. 여기에는 데이트 세계를 탐색하고 건강한 관계를 유지하는 것이 포함될 수 있습니다.”라고 말합니다.

귀하의 임상의는 정신분열증에 대해 가르치고 그것이 귀하의 관계에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 효과적으로 의사소통하는 방법, 건강한 경계를 유지하기 위한 요령에 대해 논의할 수 있습니다. 그들은 또한 다음과 같이 귀하를 도울 수 있습니다.

• 증상, 치료 상태 및 전반적인 웰빙을 평가하여 데이트를 시작할 준비가 되었는지 판단
• 성적 활동, 욕망 또는 신체 이미지에 영향을 줄 수 있는 약물 부작용 관리
• 잠재적 파트너의 위험 신호 식별

Gabrielle Kassel(그녀)은 퀴어 섹스 교육자이자 웰빙 저널리스트로 사람들이 자신의 몸에서 최상의 상태를 느끼도록 돕는 데 전념하고 있습니다. Healthline 외에도 그녀의 작품은 Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist 등과 같은 간행물에 실렸습니다! 여가 시간에 Gabrielle은 CrossFit 코칭, 쾌락 제품 검토, 보더 콜리와 함께 하이킹 또는 Bad In Bed라는 공동 주최 팟캐스트 에피소드 녹음을 할 수 있습니다. Instagram @Gabriellekassel에서 그녀를 팔로우하세요.