전정편두통에 대한 어떤 가정 요법이 효과적인가요?

약물 치료부터 유발 요인 방지에 이르기까지 집에서 다양한 치료법을 이용할 수 있습니다.

일반의약품(OTC) 의약품

이부프로펜, 나프록센 등 비처방약은 편두통 통증 완화에 도움이 됩니다. 그들 줄이다 염증, 편두통 통증 및 압박 완화.

항구토제나 항오심제가 도움이 될 수도 있습니다. 메클리진과 같은 이러한 OTC 약물은 전정 편두통에 종종 동반되는 메스꺼움과 현기증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 일한다 차단 신호 뇌에 전달되어 메스꺼움과 현기증을 줄여줍니다.

처방약

전정편두통에 대한 처방약에는 유산약과 예방약의 두 가지 유형이 있습니다.

낙태 약물은 편두통이 발생할 때 증상을 멈추게 합니다. 이것들 포함하다 두통과 현기증에 대한 수마트립탄. 수마트립탄 릴리스 삼차신경에 작용하는 수용체로 혈류를 변화시키고 염증을 감소시킵니다.

프로프라놀롤과 같은 예방약의 목적은 다음과 같습니다. 줄이다 편두통의 빈도와 심각도. 그들은 일한다 변경 편두통을 예방하는 데 도움이 되는 뇌의 특정 화학 물질 수준.

전정편두통을 예방하는 또 다른 일반적인 약물은 아미트립틸린입니다. 그것은 작동합니다 증가 통증을 줄이고 편두통 발병을 예방하는 데 도움이 되는 뇌의 특정 화학 물질 수준.

유발 요인 식별 및 방지

유발 요인은 사람마다 다르지만 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

• 스트레스
• 특정 음식
• 수면 부족
• 호르몬 변화

증상 일기를 쓰는 것을 고려해보세요. 편두통이 발생한 시기, 편두통이 시작되기 전에 무엇을 했는지, 무엇을 먹고 마셨는지, 얼마나 잠을 잤는지 등 각 편두통 에피소드에 대한 세부정보를 기록해 두세요. 시간이 지남에 따라 잠재적인 유발 요인을 정확히 찾아내는 데 도움이 되는 패턴이 나타날 수 있습니다.

트리거를 식별한 후에는 이를 방지하기 위한 조치를 취할 수 있습니다. 수면 습관을 개선하거나, 이완 기법을 통해 스트레스를 관리하거나, 조정을 해야 할 수도 있습니다.

보충제

보충제는 잠재적으로 전정 편두통 관리에 도움이 되는 역할을 할 수 있습니다. 보충제는 식품의약청(FDA)에 의해 엄격하게 규제되지 않으므로 의사와 상담한 후에만 복용해야 합니다.

연구에 따르면 리보플라빈이 도움이 될 수 있습니다. 줄이다 편두통 빈도. 과학자들은 이것이 뇌 세포의 에너지 생산을 개선하고 산화를 줄여 잠재적으로 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다.

반면에 마그네슘은 뇌의 신경 자극을 진정시키고 안정적인 혈관 톤을 유지하는 데 도움이 되어 두통 관리에 도움이 될 수 있습니다.

전정재활

전정 재활 치료(VRT)는 집에서 전정 편두통 발작을 관리하는 데 매우 효과적일 수 있는 물리 치료의 한 형태입니다. 이 치료법은 균형 개선, 현기증 증상 감소, 신체의 안정성 유지 능력 강화에 중점을 둡니다.

VRT에는 균형, 조정 및 유산소 운동이 포함됩니다. 그러나 결과는 나이, 약물 사용, 현기증 발병 시간과 같은 요인에 따라 달라집니다.

물리치료사와 상담하여 올바른 기술을 안내하고 운동이 귀하의 상태에 안전한지 확인하십시오.

전정편두통 식단

식단은 전정편두통 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 와인, 커피, 글루타민산나트륨(msg)과 같은 특정 음식은 편두통의 발병 및 심각도와 관련이 있습니다.

꿀과 가공된 탄수화물을 포함한 모든 형태의 설탕은 잠재적으로 혈당 급등과 붕괴를 초래합니다. 트리거링 편두통. 감자, 쌀과 같은 단순 탄수화물도 마찬가지입니다. 치즈와 감귤류를 피하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.

콩기름이나 카놀라유와 같은 염증성 종자유는 피하는 것이 좋습니다. 종자유에는 오메가-6 지방산이 매우 많이 함유되어 있습니다. 이어질 수 있습니다 염증과 잠재적으로 더욱 심하게 하다 편두통 증상.

반면에 풀을 먹고 자란 고기와 버터를 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이들은 항염증 특성을 제공하는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 곡물이나 탄수화물과 달리 건강한 지방은 오래 지속되는 에너지를 제공합니다. 없이 인슐린 스파이크를 유발합니다.

전정 편두통 다이어트에 대해 자세히 알아보세요.

바이오피드백

바이오피드백 치료는 다음과 같은 방법을 가르쳐줍니다. 제어 심박수 및 근육 긴장과 같은 생리적 기능은 에피소드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 문의하세요.

• 몇 분에서 몇 시간까지 지속되는 현기증 또는 현기증
• 불안정
• 균형 상실
• 움직임에 대한 민감성

증상이 더 자주 발생하거나 심해지면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

가정 요법이 유익할 수 있지만, 전정 편두통을 효과적으로 관리하려면 의학적 치료가 필요한 경우가 많습니다. 옵션 포함하다:

• 낙태 치료
• 예방(선제) 약물
• 항간질제
• 프로프라놀롤

전정편두통 치료에 대해 자세히 알아보세요.

전정편두통 치료에 관해 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.

전정편두통을 빨리 없애는 방법은 무엇일까요?

휴식, 수분 공급, 메스꺼움 완화제, 유발 요인 방지 등을 병행하면 도움이 될 수 있습니다.

전정편두통에 가장 적합한 OTC 약물은 무엇입니까?

이부프로펜과 나프록센은 편두통 통증 관리에 도움이 될 수 있습니다.

전정편두통으로 인해 하지 말아야 할 일은 무엇입니까?

스트레스, 불규칙한 수면이나 식사 패턴, 탈수와 같은 일반적인 유발 요인을 피하십시오.

전정편두통에 대한 다양한 가정요법을 이용할 수 있습니다. 여기에는 OTC 및 처방약, 보충제, 식별 유발 요인이 포함됩니다.