유방암이 결코 재발하지 않을 것이라고 보장할 수 있는 방법은 없지만 의료 종양학자인 Amy Tiersten 박사는 건강을 유지하기 위한 조치를 취하는 것이 유방암 재발을 예방하는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 공유합니다.
활동적인 상태를 유지하는 것이 얼마나 중요합니까?
운동은 유방암 재발 위험을 줄이는 것으로 확실히 입증되었습니다. 일주일에 5일 30분씩 걷기 운동을 하면 재발 위험이 크게 낮아집니다.
특정 식단을 따르는 것이 도움이 될 수 있나요?
저지방 식단(붉은 고기보다 닭고기와 생선이 더 많음)을 채택하고 단 가공 식품을 피하는 것이 재발 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 실제로 음식은 즐겨야 하며 적당히 먹으면 모든 것이 괜찮습니다.
두부나 완두콩 같은 음식에 들어 있는 콩이 재발 위험을 높일 수 있다는 오해가 있지만 실제로는 그 반대입니다. 하지만 저는 콩 보충제를 권장하지 않습니다. 식품으로만 콩을 섭취하세요.
체중관리에 도움이 될까요?
비타민과 보충제가 도움이 될 수 있나요?
대부분의 경우 균형 잡힌 식단을 따르면 비타민과 보충제가 필요하지 않습니다.
그러나 뼈 손실이 있는 경우 칼슘과 D 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다. 일부 항에스트로겐 약물은 뼈 손실을 유발할 수 있습니다.
알코올은 섭취해도 안전한가요?
알코올을 사용한다는 데이터가 있습니다
그렇긴 하지만, 나는 일반적으로 유방암 환자들에게 주의를 기울여 적당한 음주를 하라고 말합니다.
스트레스를 관리하기 위한 조치를 취하는 것이 얼마나 중요합니까?
스트레스 관리는 전반적인 삶의 질에 중요하지만 재발 위험을 줄이는 것으로 구체적으로 입증되지는 않았습니다.
그렇긴 하지만, 스트레스를 많이 받는 사람들을 보는 게 싫다. ~에 대한 스트레스로 인해 암이 재발할까봐 걱정하기 때문입니다. 운동과 같은 스트레스 관리 기술을 시도해 보세요. 이는 스트레스 관리에 도움이 되는 동시에 유방암 재발 위험도 줄일 수 있습니다.
또 무엇을 할 수 있나요?
귀하의 개별적인 재발 위험에 대해 종양 전문의에게 문의하십시오. 생각보다 그리 높지 않다는 사실을 알고 놀라실 수도 있습니다. 결국 우리는 요즘 대부분의 유방암을 치료하고 있습니다.
약속 시간에 참석하고, 도움을 받을 수 있도록 약물의 부작용을 보고하고, 검사를 계속 진행하십시오. 예를 들어, 일부 사람들은 우리가 처방하는 일부 약물이 유발할 수 있는 에스트로겐 결핍 증상을 안고 살아야 한다고 가정합니다. 그러나 다음과 같은 증상을 완화하기 위해 많은 방법을 사용할 수 있습니다.
- 질 건조증
- 관절 통증
- 일과성 열감
이러한 사항에 대해 담당 종양 전문의와 논의하는 것을 두려워하지 마십시오. 귀하를 돕는 것이 그들의 임무입니다. 또한, 우려되는 새로운 증상이 나타나면 주저하지 말고 신고해 주세요.
때로는 재발에 대한 두려움을 관리하는 데 도움이 되는 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.
Amy Tiersten 박사는 유방암 및 부인과암을 전문으로 하는 ABMS 위원회 인증 의료 종양학자입니다. 그녀는 뉴욕시 Mount Sinai 병원의 의학 교수이자 유방 종양학 임상 책임자입니다.
