우리는 그것을 얻습니다. 매일 새롭고 흥미로운 요리법을 생각하는 것보다 직장에서 점심을 사는 것이 더 쉽습니다. 그러나 이것을 정기적으로 수행하면 비용이 증가하기 시작합니다.
미국인들은 직장에서 커피와 점심을 사기 위해 매년 약 3,000 달러를 소비하기 때문에 자신의 점심 가방을 포장하면 비용을 절감하고 에너지 수준을 높일 수 있습니다.
시작을 돕기 위해 실제로 1 회 제공량 당 3 달러 미만인 저렴한 가격으로 7 일 동안 건강하고 맛있는 음식 옵션을 제공했습니다. 칠면조 베이컨을 곁들인 BLT panzanella와 퀴 노아와 구운 고구마를 곁들인 단백질 포장 곡물 그릇과 같은 풍성한 계절 샐러드를 생각해보십시오.
다음 레시피는 영양가가 풍부하고 섬유질, 단백질 및 건강한 지방으로 채워져 정오의 침체를 극복 할 수 있습니다.
무엇보다도 30 분 이내에 연결됩니다.
한번 봐봐!
프로 팁 좋아하는 요리법을 골라 저녁 식사를 두 배로하여 남은 음식을 포장하고, 일주일 동안 식사 준비를하거나, 점심 식사 권태를 예방하기 위해 섞고 어울립니다.
- 1 일 : 지중해 참치 파스타 샐러드
- 2 일차 : 레몬 요구르트를 곁들인 퀴 노아와 구운 고구마 보울
- 3 일차 : 케일, 토마토, 흰 콩 수프
- 4 일 : 병아리 콩 타코 양상추 랩
- 5 일 : 석류와 죽은 태아를 곁들인 렌즈 콩 및 보리 샐러드
- 6 일 : 야생 쌀과 치킨 케일 샐러드
- 7 일 : 터키 베이컨을 곁들인 BLT Panzanella 샐러드
Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
