개요
최면이라고도하는 수면 중에 웃으면 비교적 흔한 현상입니다. 아기에서 종종 볼 수 있으며, 아기 책에서 아기의 첫 웃음을 적어두기 위해 부모를 놀라게합니다!
일반적으로 수면에서 웃으면 해가 없습니다. 드문 경우이지만 신경 학적 문제의 징후 일 수 있습니다.
REM주기 이해
수면 중에 웃음을 볼 때 수면을 이해하는 것이 중요합니다. 수면에는 빠른 안구 운동 (REM)과 비렘 수면의 두 가지 주요 종류가 있습니다. 밤새도록, 당신은 여러주기의 REM과 비 REM 수면을 겪습니다.
비렘 수면은 세 단계로 발생합니다.
- 스테이지 1. 이것은 깨어있는 상태에서 잠들기까지가는 단계입니다. 매우 짧습니다. 호흡이 느려지고 근육이 이완되기 시작하며 뇌파가 느려집니다.
- 2 단계. 이 단계는 나중에 더 깊은 수면 전에 가벼운 수면 시간입니다. 심장과 호흡이 더 느려지고 근육이 이전보다 더 많이 이완됩니다. 뚜껑 아래의 안구 운동이 멈추고 산발적 인 전기 활동으로 인해 뇌 활동이 느려집니다.
- 3 단계. 기분을 상쾌하게하려면이 마지막 수면 단계가 필요합니다. 이 단계는 밤의 첫 부분에서 더 많이 발생합니다. 이 기간 동안 뇌파와 마찬가지로 심장 박동과 호흡이 가장 느리게 진행됩니다.
REM 수면은 대부분의 꿈이 일어날 때입니다. 잠들기 시작한 지 약 1 시간 30 분 후에 시작됩니다. 이름에서 알 수 있듯이 눈은 눈꺼풀 아래에서 앞뒤로 매우 빠르게 움직입니다. 뇌파는 다양하지만 깨어있을 때의 상태와 비슷합니다.
호흡이 불규칙하고 깨어있을 때의 심장 박동과 혈압이 비슷하지만 팔과 다리가 일시적으로 마비됩니다. 이것은 당신이 꿈에서하고있는 활동을하지 않도록하기위한 것입니다.
REM 수면 중에는 수면 웃음이 발생하지만 REM 수면 중에 발생하는 경우도 있습니다. 때로는 이것을 수면 중에 발생하는 비정상적인 움직임, 지각 또는 감정을 유발하는 수면 장애의 일종 인 parasomnia라고도합니다.
사람이 잠을 자게하는 원인은 무엇입니까?
수면에서 웃으면 걱정할 필요가 없습니다. 2013 년 한 작은 리뷰에 따르면 REM 수면과 꿈에서 발생하는 무해한 생리 현상이 가장 흔합니다. REM이 아닌 동안 발생할 수 있지만 훨씬 드 rare니다.
REM 수면 행동 장애
드물게, 수면 중 웃음은 REM 수면 행동 장애와 같은 더 심각한 증상 일 수 있습니다. 이 장애에서는 REM 수면 중에 팔다리의 마비가 발생하지 않으며 신체적으로 꿈을 꾸게됩니다.
또한 이야기하고, 웃고, 외치고, 사건 중에 일어나면 꿈을 기억할 수 있습니다.
REM 수면 행동 장애는 루이 신체 치매 및 파킨슨 병을 포함한 다른 장애와 관련이있을 수 있습니다.
파라 솜 니아
수면에서의 웃음은 또한 잠이 들지 않고 깨어있는 것과 같은 REM이 아닌 수면 각성 부인과 관련 될 수 있습니다.
이러한 parasomnias에는 몽유병과 수면 공포가 포함됩니다. 이 에피소드는 짧은 편이며 대부분 1 시간 미만 지속됩니다. 이들은 어린이에게 더 흔하지 만 성인에서도 발생할 수 있습니다. 불면증의 위험 증가는 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.
- 유전학
- 진정제 사용
- 수면 부족
- 수면 스케줄 변경
- 스트레스
아기가 잠을 자게하는 원인은 무엇입니까?
아기가 수면에서 웃게하는 원인이 완전히 명확하지는 않습니다. 아기가 활동적인 수면이라고 불리는 REM 수면과 동등한 경험을하더라도 아기가 꿈을 꾸는 지 확실하지 않습니다.
아기가 꿈을 꾸고 있는지를 아는 것은 불가능하기 때문에 아기가 잠을 자고있을 때는 종종 꿈에 대한 반응 이라기보다는 반사 작용을하는 것으로 여겨집니다. 예를 들어
아기가 이런 유형의 수면을 겪을 때, 그들의 몸은 비자발적으로 움직일 수 있습니다. 이 비자발적 움직임은이시기에 아기의 웃음과 웃음에 기여할 수 있습니다.
아주 드문 경우로, 영아에서 발생할 수있는 발작의 유형이 있는데, 이는 발작이라고 불리는 통제되지 않은 낄낄 거림을 유발합니다. 이들은 약 10 ~ 20 초 동안 지속되는 짧은 발작으로, 약 10 개월 된 유아기부터 시작할 수 있습니다. 아기가 잠들 때 발생하거나 잠이들 때 깨어날 수 있습니다.
이런 일이 하루에 여러 번 정기적으로 일어나고 빈 응시를 동반하거나, 그런 소리가 들리지 않거나 비정상적인 신체 움직임이나 분출이 발생하면 소아과 의사와 상담하십시오.
이 상태를 진단하는 것은 까다로울 수 있으며, 의사는 상황에 대해 더 알고 싶어하며 진행 상황을 확인하기 위해 일부 진단 테스트를 실행할 수 있습니다.
결론
수면에서 웃으면 서 심각한 무언가를 나타낼 수있는 경우가 있지만 일반적으로 무해한 일이므로 걱정할 필요가 없습니다.
아기와 어린 아이들의 경우, 수면에서 웃으면 서 일반적이며 걱정할 필요가 없습니다. 비정상적인 행동을 동반하지 않는 경우 특히 그렇습니다.
수면 장애 또는 수면 문제가 발생하는 경우 의사와 상담하여 문제를 해결할 가치가 있습니다. 추가 평가를 위해 수면 전문가에게 의뢰 할 수도 있습니다.
