자궁 내막증은 비교적 흔합니다. 15 세에서 44 세 사이의 미국 여성의 약 11 %에 영향을 미칩니다.
결과적으로 많은 여성들이 필요한 지원을 찾지 않습니다. 사랑스럽고 자비로운 친구와 가족이있는 사람들조차도 자신의 경험을 공유하는 사람에게 접근하지 못할 수 있습니다.
자궁 내막증은 특정한 의학적 진단입니다. 여성은 인생을 바꾸는 의학적 치료에 대해 진지한 선택을해야합니다. 혼자하기가 어려울 수 있습니다.
지원 그룹은 편안함, 격려 및 정보 교환을위한 포럼을 제공합니다. 여성이 어려운시기에 도움을받을 수있는 곳입니다. 또한 상태 관리에 도움이되는 기술을 습득 할 수도 있습니다.
이 중요한 사회적 관계는 종종 삶의 질을 향상시키고 여성이 자신의 건강에 대해 정보에 따라 선택하도록 힘을 실어줍니다. 온라인이든 직접 만나든 그룹은 웰빙을 개선하는 중요한 라이프 라인에 액세스하는 한 가지 방법입니다.
1. 당신이 혼자가 아님
자궁 내막증은 도전적인 경험을 가져올 수 있습니다. 외로움과 외로움을 느낄 수있었습니다. 그러나 실제로 자궁 내막증을 앓고있는 다른 여성들보다 더 많은 공통점이있을 수 있습니다. 이 상태의 많은 여성들은 자궁 내막증이 그들의 삶에 영향을 미치는 방식으로 인해 신체적, 정서적, 사회적 경험을 공유했습니다.
예를 들어, 자궁 내막증이있는 여성은 증상으로 인해 재미있는 이벤트 나 활동을 놓치는 것이 일반적입니다. 자궁 내막증의 통증은 관리하기 어려울 수 있습니다. 따라서 일부 여성은 정기적으로 통증에 대처할 필요가없는 경우보다 선택과 계획을 다르게 선택할 수 있습니다.
자궁 내막증으로 다른 사람과 이야기하면 자신의 경험이 "교과서"일뿐 아니라 다른 여성들이 공유하는 실제 과제임을 알 수 있습니다. 또한 그들의 이야기를 들으면 인식하지 못한 증상을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 사람들과 교류함으로써 그러한 고립감을 깨뜨릴 수 있습니다. 다른 사람들이 자신이하는 것처럼 느끼면 상태를보다 잘 관리 할 수 있습니다.
2. 새로운 대처법 배우기
의사는 약을 처방합니다. 그러나 당신은 하루 24 시간 몸과 함께 산다. 치료 옵션에 대한 최신 정보를 유지하면 기분이 나아지도록 더 잘 통제 할 수 있습니다.
지원 그룹의 다른 사람들이 통증 관리에 대한 팁을 제공 할 수 있습니다. 그들은 새로운 운동을 제안하거나, 당신에게 새로운 이완 기술을 가르치거나, 새로운 책을 추천 할 수 있습니다. 다른 사람들과 대화함으로써 건강을 향상시키기 위해 취할 수있는 행동에 대한 새로운 아이디어를 얻게됩니다.
지원 그룹의 구성원은 관리, 의료, 법률 또는 커뮤니티 정보를 도와 줄 수도 있습니다. 촉진자는 종종 여성 전용 건강 클리닉 목록이나 자궁 내막증 전문 의사의 이름을 가지고 있습니다.
지원 그룹을 통해 다른 사회적 문제에 대한 도움을받을 수 있습니다. 예를 들어, 만성 질환을 앓고있는 사람들이 직장 장벽을 극복하도록 돕는 법률 클리닉 또는 정부 기관에 대해 배울 수 있습니다.
3. 경험 공유
여성 건강의 많은 측면은 공개적으로 논의되지 않습니다. 결과적으로 증상이 삶의 여러 영역에 영향을 미치는 것이 얼마나 흔한 지에 대한 정보를 찾기가 어려울 수 있습니다. 예를 들어, 자궁 내막증이있는 많은 여성들은 심한 육체적 고통을 겪습니다. 이 증상은 다음과 같은 다른 경험으로 이어질 수 있습니다.
- 신체적 친밀감에 대한 도전
- 직장에서의 어려움
- 가족을 돌보는 어려움
지원 그룹에 참여함으로써 직장에서 대인 관계까지 인생의 모든 영역에서 직면 한 장벽에 대해 이야기 할 수 있습니다. 지원 그룹에서 사람들은 종종 건강 상태가 심각한 사람에게 발생할 수있는 부적절하거나 수치심을 느끼지 못하게됩니다.
지원 그룹을 찾을 수있는 곳
의사는 귀하가 참석할 수있는 지역의 직접 대면 지원 그룹 목록을 가지고있을 수 있습니다. 인터넷을 사용하여 해당 지역의 그룹을 찾으십시오. 원하지 않으면 바로 참석할 필요가 없습니다. 지원 그룹의 아이디어는 사람들이 필요할 때 안전한 장소를 제공 할 수 있다는 것입니다.
여성이 채팅 및 게시판을 통해 상호 작용하는 수많은 온라인 지원 그룹도 있습니다. Endometriosis.org에는 Facebook 포럼을 포함한 온라인 지원 옵션 목록이 있습니다. Endometriosis UK 및 Endometriosis Australia와 같이 미국 이외의 여러 국가 기관은 온라인으로 다른 사람들과 교류 할 수있는 링크를 보유하고 있습니다.
테이크 아웃
만성 질환을 앓고 있다면 손이 닿기 어려울 수 있습니다. 지원 그룹은 종종 말하고들을 수있는 장소를 제공합니다. 당신과 연결하고 싶은 다른 사람들이 있다는 것을 아는 것은 위로와 치유의 원천이 될 수 있습니다.
