전 세계 인구의 약 25%가 만성 구취로 고통받는 것으로 알려져 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 입 냄새는 입냄새의 많은 원인 중 하나입니다. 이러한 미각과 호흡 변화를 유발하는 요인이 무엇인지 궁금하십니까? 긴 밤의 수면, 열악한 구강 위생, 감염 또는 마늘과 같은 특정 음식 섭취로 인해 입에 불쾌한 맛이 너무 오래 남을 수 있습니다. 이 문제를 한 번에 없애려면 몇 가지 식단과 생활 방식을 바꿔야 합니다. 입안의 역한 맛을 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 요법을 준비했습니다. 더 자세히 알아보려면 계속 읽으십시오!
이 기사에서
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- 입안에서 나쁜 맛을 일으키는 원인은 무엇입니까?
- 징후 및 증상
- 입안의 나쁜 맛을 없애는 가정 요법
- 입안에서 나쁜 맛을 피하기 위해 무엇을 먹어야합니까?
- 예방 수칙
입안에서 나쁜 맛을 일으키는 원인은 무엇입니까?
양치질을 한 후에도 입안의 나쁜 맛이 지속되는 것은 다음과 같은 원인 때문일 수 있습니다.
구강 원인
- 구강 위생 불량 및 치아 문제
- 마른 입
- 구내염
감염
- 부비동염, 감기, 편도선염 등과 같은 호흡기 감염
- 간염
- 임신
- 폐경기
- 위산 역류
약물 및 보조제
- 식이 또는 비타민 보충제
- 항히스타민제, 당뇨병 치료제, 경구 피임약, 항생제, 항우울제 등과 같은 약물.
암 치료
- 화학 요법
- 방사선 요법
신경학적 상태
다음과 같이 뇌의 신경에 영향을 미치는 상태:
- 뇌종양
- 백치
- 머리 부상 또는 외상
- 간질
입에서 냄새가 자주 나는 경우 근본 원인에 따라 다음과 같은 몇 가지 증상을 경험할 수도 있습니다.
징후 및 증상
구강 문제로 고통받는 개인은 다음과 같은 증상을 느낄 수 있습니다.
- 구취
- 잇몸 출혈
- 입안의 조직이 붉거나 부어오름
- 치아 감도
입안에서 맛이 좋지 않은 개인에게 널리 퍼질 수 있는 다른 증상은 다음과 같습니다.
- 메스꺼움
- 구토
- 미각 상실
- 먹기 어려움
- 설사
- 구취
이러한 증상은 위산 역류, 간염, 호흡기 감염 또는 아구창과 같은 원인으로 추적될 수 있습니다.
입안의 나쁜 맛은 식욕을 방해하고 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 이 상태는 즉시 치료하는 것이 가장 좋습니다. 같은 문제를 해결하는 데 도움이 되는 몇 가지 효과적인 가정 요법이 있습니다.
입안의 나쁜 맛을 없애는 가정 요법
- 사과 식초
- 베이킹 소다
- 오일 풀링
- 따뜻한 소금물
- 과산화수소
- 알로에 베라 주스
- 심황
- 레몬
- 녹차
- 시나몬
1. 애플 사이다 식초
필요할 것이예요
- 사과 사이다 식초 1큰술
- 따뜻한 물 1잔
해야 할 일
- 물 한 컵에 생 사과 식초 한 스푼을 넣으십시오.
- 잘 섞어서 꿀을 조금 넣고 마신다.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 이 작업을 수행해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
사과식초는 산성입니다. 구강의 pH 균형을 회복시켜 구강 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 치료법은 또한 악취를 제거하는 데 도움이 되는 타액 생성을 자극합니다(1).
2. 베이킹 소다
필요할 것이예요
- 베이킹 소다 1티스푼
- 레몬 주스(몇 방울)
해야 할 일
- 베이킹 소다 1티스푼에 레몬즙 몇 방울을 첨가하십시오.
- 이 페이스트를 사용하여 매일 이를 닦으십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 하루에 한 번 하십시오.
이것이 작동하는 이유
베이킹 소다의 알칼리성은 입안의 pH를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 각질 제거 기능은 또한 혀와 치아에 있는 플라크 침착물을 제거하는 데 도움이 되므로 역한 맛이나 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다(2).
3. 오일 풀링
필요할 것이예요
코코넛 또는 참기름 1큰술
해야 할 일
- 코코넛이나 참기름 한 스푼을 입안에 넣고 약 10~15분 동안 가글합니다.
- 기름을 뱉고 평소와 같이 양치질을 하십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
매일 아침에 한 번씩 이 작업을 수행해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
오일 풀링은 플라크 제거에 도움이 되며 입안에서 불쾌한 맛을 유발할 수 있는 다양한 구강 상태(구강 아구창, 구취 및 치은염과 같은)를 해결합니다(3).
4. 따뜻한 소금물
필요할 것이예요
- 소금 1작은술
- 따뜻한 물 1잔
해야 할 일
- 따뜻한 물 한 컵에 소금 한 스푼을 넣으십시오.
- 잘 섞어서 이 용액을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 매일 2~3회 해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
소금에는 감염성 구강 박테리아의 축적을 방지할 수 있는 천연 방부제가 있습니다. 정기적으로 소금물로 입을 헹구면 입의 역한 맛과 냄새를 제거하는 데 도움이 됩니다(4).
5. 과산화수소
필요할 것이예요
- 3% 과산화수소 용액 1테이블스푼
- 물 2큰술
- 부드러운 모 브러쉬
해야 할 일
- 3% 과산화수소 1테이블스푼과 물 2테이블스푼을 섞습니다.
- 부드러운 강모 브러시를 과산화수소 용액에 담급니다.
- 이 용액으로 혀와 입 안을 부드럽게 닦으십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
하루에 한 번 이 작업을 수행해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
과산화수소는 입 맛을 이상하게 만들 수 있는 감염성 구강 병원균과 싸우는 강력한 항균제입니다. 나쁜 박테리아를 제거하여 건강한 구강 환경을 제공합니다(5).
6. 알로에 베라 주스
필요할 것이예요
신선한 알로에 주스 1작은술
해야 할 일
- 신선한 알로에 베라 주스 한 티스푼을 입안에 넣고 약 5분 동안 가글하십시오.
- 주스를 뱉어냅니다.
- 또는 알로에 베라 주스 반 컵을 마실 수도 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 매일 두 번 한다.
이것이 작동하는 이유
알로에 베라 주스는 구강 감염을 치료하고 이러한 구강 문제에 수반되는 역겨운 맛과 냄새를 치료하는 항균 및 항염 작용을 합니다(6).
7. 심황
필요할 것이예요
- 강황 가루 ½작은술
- 레몬 주스 몇 방울
해야 할 일
- 강황 가루 반 티스푼에 레몬 주스 몇 방울을 첨가하십시오.
- 이 두꺼운 페이스트를 혀와 입 안쪽에 바르십시오.
- 미지근한 물로 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
원하는 효과를 보려면 약 2주 동안 매일 1회 하세요.
이것이 작동하는 이유
강황에는 입안의 모든 나쁜 박테리아를 죽이고 구강 건강을 촉진하며 나쁜 맛을 제거하는 강력한 항균제인 커큐민이 들어 있습니다(7).
8. 레몬
필요할 것이예요
- 레몬 1개
- 따뜻한 물 1잔
해야 할 일
- 따뜻한 물 한 컵에 레몬 주스를 짜내십시오.
- 잘 섞어서 이 용액을 사용하여 입을 헹굽니다.
얼마나 자주 해야 하는지
결과를 보기 시작하려면 적어도 일주일 동안 매일 한 번씩 이 작업을 수행하십시오.
이것이 작동하는 이유
레몬에 함유된 비타민 C는 손실된 구강 pH를 회복시킵니다. 또한 레몬의 살균 활성은 구강 병원균을 멀리하여 더 이상의 구강 문제를 예방할 수 있습니다(8),(9).
9. 녹차
필요할 것이예요
- 녹차 1티스푼
- 물 1컵
- 꿀(선택사항)
해야 할 일
- 물 한 컵에 녹차 한 티스푼을 더합니다.
- 냄비에 넣고 5분간 끓인다.
- 긴장을 풀고 잠시 동안 차를 식히십시오.
- 차에 약간의 꿀을 넣고 즉시 드십시오.
얼마나 자주 해야 하는지
녹차의 모든 이점을 이용하려면 적어도 하루에 두 번 녹차를 마셔야 합니다.
이것이 작동하는 이유
녹차는 구강 감염에 대한 훌륭한 치료법입니다. 구강 건강 증진과 함께 녹차는 입안의 나쁜 맛과 악취를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다(10).
10. 계피
필요할 것이예요
- 계피가루 ½큰술
- 레몬 ½개
- 따뜻한 물 1잔
해야 할 일
- 따뜻한 물 한 컵에 계피 가루 반 스푼과 레몬 반 주스를 넣으십시오.
- 잘 섞어 이 용액을 사용하여 정기적으로 입을 헹굽니다.
- 또는 계피 가루 대신 계피 에센셜 오일 한두 방울을 사용할 수도 있습니다.
얼마나 자주 해야 하는지
이것을 매일 2~3회 해야 합니다.
이것이 작동하는 이유
계피는 항균 특성으로 인해 입안의 나쁜 맛을 제거하는 데 도움이 되는 또 다른 치료법입니다. 구강 감염을 쉽게 퇴치하고 구강 병원체를 제거하여 전반적인 구강 건강을 증진할 수 있습니다(11).
식단 선택은 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 또한 입안의 나쁜 맛을 극복하는 데 도움이 됩니다. 따라서 이러한 가정 요법을 따르는 것 외에도 다음 다이어트 요령을 고려해야 합니다.
입안에서 나쁜 맛을 없애기 위해 무엇을 먹어야합니까?
입에 쓴맛이 나는 사람은 일반적으로 미각이 낮고 특정 음식에 과민증이 있을 수 있습니다. 영향을 받는 개인이 견딜 수 있는 음식은 다음과 같습니다.
- 신선한 과일 주스(오렌지 또는 레몬)
- 계란, 생선, 땅콩 버터, 콩 및 요구르트 및 아이스크림과 같은 유제품
- 딱딱한 사탕
영향을 받는 사람들은 맵고, 단 음식과 기름진 음식을 멀리해야 합니다.
입안의 나쁜 맛이 재발하는 것을 방지하려면 아래에 언급된 팁을 따르십시오.
예방 수칙
- 매일 칫솔질과 치실을 사용하십시오.
- 구강 청결제를 사용하여 정기적으로 입을 헹굽니다.
- 타액 생성을 촉진하기 위해 무설탕 껌을 씹으십시오.
- 물을 충분히 마시고 수분을 유지하십시오.
- 알코올과 카페인 섭취를 제한하십시오.
- 담배를 끊으십시오.
입안에서 갑자기 나쁜 맛이 나는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 건강에 해로운 체중 감소와 그에 따른 영양 결핍을 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 이 상태를 빨리 없애려고 노력하는 것이 가장 좋습니다. 그래도 개선이 보이지 않으면 즉시 의료 전문가에게 진단을 받는 것이 좋습니다.
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자주 묻는 질문
입에서 나쁜 맛이 나면 당뇨병의 징후입니까?
그렇습니다. 입안에서 쓴맛이 나거나 쓴맛이 나는 것도 당뇨병의 징후일 수 있습니다. 확인을 위해 의료 진단을 받으십시오.
왜 입에서 썩은 계란 맛이 나는 걸까요?
입에서 썩은 계란 맛이 나는 경우 장 감염이나 (음식에서 나오는) 황화수소 가스 축적 때문일 수 있습니다.
입안에서 유황을 죽이는 것은 무엇입니까?
입안의 박테리아는 입 안에 남은 찌꺼기를 먹고 악취가 나는 휘발성 황 화합물을 생성할 수 있습니다. 이러한 독성 화합물을 제거하려면 정기적으로 양치질하고 치실을 사용하고 구강 세척제를 사용해야 합니다.
임신 중에 입에서 냄새가 나나요?
미각의 변화(미각이상)는 임신 중에 임신 호르몬의 결과로 발생할 수 있습니다. 일부 임산부는 특정 질병을 앓고 있지 않더라도 입안에서 금속성 또는 신맛을 경험할 수 있습니다.
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