건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
아로마 테라피를 생각할 때, 나는 보통 디퓨저에서 흘러 나오는 향, 양초 연소 또는 에센셜 오일 향이 난다. 일반적으로 떠오르지 않는 물질? 플레이 도우.
산업 단지가 집에서 굽는 냄새가 나는 것은 일반적으로 즐거운 감각적 경험의 일부로 찾는 것이 아닙니다.
그러나 몇 가지 간단한 재료와 에센셜 오일을 선택하여 집에서 만들 때 DIY playdough는 아로마 테라피의 이점을 경험하는 재미 있고 독특한 방법이 될 수 있습니다.
다른 형태의 아로마 테라피는 이완과 회춘을 가져 오지만 감각 중 하나만 포함합니다.
반면 아로마 테라피는 냄새 감각뿐만 아니라 촉각에도 영향을줍니다. 손에 대한 훌륭한 촉각 적 물리적 경험과 상상력을위한 넓은 공간입니다.
불안감에 시달리는 사람으로서 나는 향이 있고 성형 가능한 스트레스 볼을 짜내는 것과 같이 치료가 특히 효과적이라는 것을 알았습니다.
올바른 에센셜 오일을 사용하면 관절염, 부비동 혼잡 또는 아로마 테라피로 완화되는 여러 조건에 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를위한 최고의 에센셜 오일 다음과 같이 진정 효과가있는 진정 또는 수면 유발 부작용이있는 오일을 선택하십시오.
- 라벤더
- 로즈마리
- 카밀레
- 유향
- 베티버
- 클라리 세이지
- 일랑 일랑
오일을 구입할 때는“순수한”오일을 찾아서 일부 오일이 일부 사람들에게 자극을 줄 수 있습니다.
이 101 안내서에서 올바른 에센셜 오일을 선택하는 방법에 대해 자세히 알아 보거나 불안, 부비동 울혈, 두통 또는 통증에 대한 에센셜 오일에 대해 자세히 알아보십시오.
이 장난기있는 아로마 테라피를 직접 시도하는 방법은 다음과 같습니다.
스트레스 해소를위한 DIY 아로마 테라피 playdough
재료를 조립하여 시작하십시오.
- 다용도 밀가루 1 컵
- 소금 1/2 컵
- 2 작은 술. 타르타르 크림
- 물 1 컵
- 1 1/2 큰술. 올리브 또는 다른 식용유
- 선택한 에센셜 오일 6-8 방울
- 선택한 식용 색소
1. 건조한 성분을 섞으십시오
밀가루 1 컵, 소금 1/2 컵, 타르타르 크림 2 티스푼과 같은 건조 성분을 측정하는 것으로 시작하십시오. 큰 냄비에 함께 섞는다.
2. 젖은 성분을 첨가하십시오
그런 다음 젖은 성분 (에센셜 오일 제외)의 시간 : 물 1 컵, 올리브 오일 1/2 큰술, 식용 색소 몇 방울. 냄비에 넣고 잘 섞어주세요.
나는 라벤더의 부드러운 향기를 선호하기 때문에, 나는 연한 자주색을 어울리는 옅은 자주색으로 만들고 싶습니다. 식용 염료에 민감한 사람들은 식용 색소를 남기거나 자연 대안을 선택할 수 있습니다.
3. 약 5 분 동안 혼합물을 가열
냄비를 쿡탑에 놓고 중간 정도의 낮은 열을가하십시오. 혼합물이 덩어리지기 시작하고 공을 형성 할 때까지 계속 저어줍니다.
스토브 탑은 다양하지만 예상보다 빠르게 (약 5 분 이하) 발생할 수 있습니다.
4. 쿡탑에서 꺼내 식 힙니다.
냄비에서 반죽 공을 꺼내 양피지 한 장에 놓고 몇 분 동안 식히십시오.
나는 반죽의 따뜻함이 감각적 경험에 도움이된다는 것을 알게 되었기 때문에, 나는 손을 꽤 빨리 손에 넣기를 좋아한다.
5. 반죽에 에센셜 오일을 반죽하십시오
반죽에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 사용하는 양은 선택한 오일의 강도와 선호도에 따라 다릅니다.
약 6 방울로 시작하고 원하는 경우 더 추가하십시오. 반죽에 기름을 반죽하여 분배하십시오.
6. 긴장을 풀고 긴장을 풀어 라
아로마 테라피를 했어요! 이 수제 품종은 상업적으로 준비된 놀이 반죽처럼 사용할 수 있으며 만족스러운 질감을 가지고 있습니다.
차분한 라벤더, 상쾌한 페퍼민트 또는 기타 에센셜 오일을 선택하든, 기분 좋은 향기와 으스스한 선함은 즐거운 DIY입니다.
밀폐 용기에 보관하고 일주일 이내에 사용하십시오.
프레리 농가에서 개조 한 플레이 도우 레시피.
NDTR 인 Sarah Garone은 영양사, 프리랜서 건강 작가 및 식품 블로거입니다. 그녀는 애리조나 주 메사에서 남편과 세 자녀와 함께 살고 있습니다. 음식에 대한 사랑의 편지에서 그녀가 공유하는 지구 건강 및 영양 정보와 (주로) 건강한 요리법을 찾으십시오.
