의심스러운 경우 특히 체중 감량 후 펴십시오. 이 빠른 사이드 암 스트레치는 훌륭한 리셋이며 허리와 팔 근육을 늘리면서 유연성을 유지합니다.
지속: 측면 당 30 초
명령:
- 손바닥을 몸 앞쪽으로 팔을 교차시킵니다.
- 다른 팔을 잡고 팔꿈치를 껴안으십시오.
- 팔을 잡고 전환하십시오. 땀 없습니다!
내일: 당신은 그것을 할 수 있고, 쪼그리고 앉습니다.
Kelly Aiglon은 건강, 미용 및 건강에 특별히 중점을 둔 라이프 스타일 기자이자 브랜드 전략가입니다. 이야기를 만들지 않을 때는 대개 Les Mills BODYJAM 또는 SH'BAM을 가르치는 댄스 스튜디오에서 찾을 수 있습니다. 그녀와 그녀의 가족은 시카고 외부에 살고 있으며 Instagram에서 그녀를 찾을 수 있습니다.
