개요
이차 점진적 다발성 경화증 (SPMS)은 직장이나 가정에서 일상적인 업무를 수행하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 증상이 바뀝니다. 변화하는 요구를 충족시키기 위해 일상 및 주변 환경을 조정해야 할 수도 있습니다.
SPMS를 관리하고 삶의 질을 유지하기 위해 취할 수있는 많은 단계가 있습니다. 특정 생활 습관 수정, 직장에서의 숙박 시설 요청, 생활 공간 조정 등을 고려할 수 있습니다.
SPMS를 사용하여보다 쉽게 생활 할 수있는 몇 가지 전략에 대해 알아보십시오.
전반적인 건강한 생활 습관을 연습하십시오
SPMS와 같은 만성 질환이있는 경우, 건강한 습관은 건강을 유지하고 증상을 관리하는 데 필수적입니다.
균형 잡힌 식단을 먹고 활동을 유지하고 체중을 관리하면 에너지 수준, 근력, 기분 및인지 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 현재 습관에 따라 의사는식이 요법, 운동 루틴 또는 체중 관리 전략 변경을 권장 할 수 있습니다.
SPMS가있을 때 충분한 휴식을 취하는 것도 필수적입니다. 수면이 어려워 지거나 규칙적으로 피곤하다고 느끼면 의사에게 알리십시오. 어떤 경우에는 수면 일정, 침실 환경 또는 약물 요법 변경을 권장 할 수도 있습니다.
또한 증상을 제한하고 전반적인 건강을 증진시키기 위해 담배 연기를 피하는 것이 중요합니다. 담배를 피우는 경우 의사에게 금연에 도움이되는 요령과 자료를 요청하십시오.
이동성 장치 사용을 고려하십시오
균형을 잃거나 넘어 지거나 서거나 걷기가 어려운 경우 의사 나 재활 치료사에게 알리십시오. 약물 요법을 변경하거나 재활 운동을 권장하거나 이동성 지원 장치를 사용하도록 권장 할 수 있습니다.
예를 들어 다음을 사용하면 이점이 있습니다.
- 발목 발 보조기 (AFO)로 알려진 보조기 유형
- 다리의 근육을 활성화시키는 기능성 전기 자극 장치
- 지팡이, 목발 또는 보행기
- 스쿠터 또는 휠체어
이러한 장치 중 하나 이상을 사용하면 넘어 지거나 넘어지지 않고 피로를 줄이며 활동 수준을 높일 수 있습니다. 이것은 체력과 삶의 질에 현저한 영향을 줄 수 있습니다.
집을 수정하십시오
SPMS 증상 관리에 도움이되도록 생활 공간을 조정할 수 있습니다. 시력 상실, 이동 장애 및 기타 문제로 인해 가장 친숙한 지역을 돌아 다니기가 어려울 수 있습니다.
예를 들어 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 더 이상 필요하지 않거나 원하지 않는 소지품을 제거하십시오. 혼란을 줄이면 원하는 것을 쉽게 찾고 집을 돌볼 수 있습니다.
- 자주 사용하는 항목에 액세스 할 수 있도록 저장 공간을 구성하십시오. 계단을 확장하거나 높은 공간에 도달하거나 무거운 물건을 들어 올리기가 어려운 경우 특히 중요합니다.
- 가구, 카펫 및 기타 품목의 위치를 조정하여 휠체어를 걷거나 이동할 수있는 명확한 경로를 확보하십시오.
- 욕실, 침실 및 기타 공간에 손잡이 막대 나 손잡이를 설치하여 일어 서고 앉고 안전하게 이동할 수 있도록하십시오.
- 낮은 침대, 의자 및 변좌를 교체하거나 높이면 쉽게 올라갈 수 있습니다. 휠체어를 사용하는 경우 테이블, 조리대, 조명 스위치, 전화기 및 기타 지역이나 물체의 높이를 조정해야 할 수도 있습니다.
- 계단이나 높은 출입구를 우회하는 데 도움이되도록 경사로, 리프트 또는 전기 계단 의자를 설치하십시오. 이동성 요구에 따라 침대, 욕조 또는 기타 영역 근처에 전송 리프트를 설치하는 것이 도움이 될 수도 있습니다.
SPMS를 사용하여보다 안전하고 편안하며 쉽게 탐색 할 수 있도록 생활 공간을 많이 변경할 수 있습니다. 더 많은 팁과 자료는 직업 치료사와 상담하십시오. 또한 차량 개조에 대해 배울 수 있습니다.
직장에서 숙박 시설 요청
집과 마찬가지로 SPMS를 가진 사람이 더 안전하고 편안하게 작업 공간을 조정할 수 있습니다.
미국에서는 많은 고용주가 법적으로 장애인 근로자에게 합리적인 편의를 제공해야합니다. 예를 들어, 고용주는 다음을 수행 할 수 있습니다.
- 직장에서의 역할 또는 책임 조정
- 풀 타임에서 파트 타임으로 전환
- 진료 약속 또는 병가에 대한 추가 휴가를 제공합니다
- 가끔 또는 정기적으로 집에서 일할 수 있습니다
- 책상이나 주차 지점의 위치를 이동하여 더 접근하기 쉽도록
- 화장실, 입구의 경사로 또는 기계식 도어 오프너에 손잡이 막대 설치
편의는 귀하의 특정 고용주 및 장애 상태에 따라 다릅니다.
미국에 거주하고 일하는 경우 미국 노동부의 구인 숙박 네트워크를 통해 자신의 권리에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
테이크 아웃
다음은 SPMS를 사용하여 요구에 맞게 사용할 수있는 몇 가지 전략입니다.
더 많은 정보와 자료를 얻으려면 의사, 직업 치료사 또는 다른 의료 팀원과 상담하십시오. 일상 생활 습관과 환경을 조정하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 일상적인 작업을 완료하는 데 도움이되는 보조 장치 또는 기타 도구를 권장 할 수도 있습니다.
