개요
우울증은 일반적인 기분 장애로 기분, 생각 및 행동 방식에 부정적인 영향을 미치며, 일반적으로 사물에 대한 전반적인 관심 상실과 지속적인 슬픔을 유발합니다.
많은 사람들이 허브 차로 기분을 좋게 할 수 있다고 생각합니다. 이것은 당신에게도 효과가 있지만 우울증은 심각한 의학적 질병이라는 것을 이해하십시오. 우울증이 일상 생활을 방해하는 경우 의사와 상담하십시오.
우울증을위한 차
차를 마시는 것이 우울증 치료에 도움이 될 수 있다고 제안하는 연구가 있습니다.
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카모마일 차
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또한 5 년간의 연구 기간 동안 불안 재발이 약간 감소한 것으로 나타 났지만, 연구원들은 통계적으로 유의하지 않았다고 말했다.
세인트 존스 워트 차
세인트 존스 워트가 우울증에 걸린 사람들에게 도움이되는지 여부는 확실하지 않습니다. 더 오래된
Mayo Clinic은 일부 연구에서 St. John 's wort의 우울증 사용을 지원하지만 사용하기 전에 고려해야 할 많은 약물 상호 작용을 유발한다고 지적합니다.
레몬 밤 차
2014 년 연구 기사에 따르면, 참가자들이 레몬 밤으로 아이스 티를 마시거나 레몬 밤으로 요구르트를 먹은 두 개의 작은 연구에 따르면 기분과 불안 수준 감소에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
녹차
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Ashwagandha 차
하나를 포함하여 많은 연구
다른 허브 티
주장을 뒷받침하는 임상 연구는 없지만 대체 의학의 옹호자들은 다음과 같은 차가 우울증을 앓는 사람들에게 유익한 영향을 줄 수 있다고 제안합니다.
- 페퍼민트 차
- 꽃차
- 장미 차
차와 스트레스 해소
너무 많은 스트레스는 우울증과 불안에 영향을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 주전자를 채우고 끓여서 차를 가파르게 본 다음 따뜻한 차를 마시면서 조용히 앉아 의식을 쉬게합니다.
신체가 차의 성분에 어떻게 반응 하는지를 넘어서, 때로는 차 한 잔을 마시 며 휴식을 취하는 과정이 스트레스 해소가 될 수 있습니다.
테이크 아웃
미국 정신 의학회 (American Psychiatric Association)에 따르면, 그들의 삶에서 언젠가 6 명 중 1 명이 우울증을 경험할 것이라고합니다.
차를 마시는 것이 도움이 될 수는 있지만 우울증을 스스로 치료하려고 시도하지는 마십시오. 효과적이고 전문적인지도 없이는 우울증이 심해질 수 있습니다.
다른 허브 중에서도 일부 허브는 처방 된 약물과 상호 작용하여 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 의사와 허브 차 섭취에 대해상의하십시오.
