우리는 너무 적은 물을 마신다

충분한 물을 마시는 것이 중요하지만 너무 적게 발생합니다. 평균적으로 우리는 하루에 5 잔의 물을 마신다. 동시에, 우리는 하루에 7 잔의 물을 마시는 것이 좋다는 것을 알고 있습니다. 응답자의 15 %만이 권장 금액을받습니다. 절반 이상이 충분한 물을 마신다고 생각합니다.

이것은 10,000 명의 네덜란드 사람들에 대한 Menzis SamenGezond 수질 테스트에서 분명합니다.

식수는 건강에 중요합니다. 영양분을 흡수하고 폐기물을 배출하며 체온을 유지해야합니다. 또한 뇌에 충분한 수분이 필요합니다. 그들은 75 %의 물로 구성되어 있습니다. 머리의 체액 균형이 표준에 미치지 못하면 두통, 집중력 저하, 수면 부족 및 심한 탈수로 인해 혼란을 초래할 수 있습니다.

충분한 물을 마시는 가장 큰 함정은 이미 잘하고 있다는 생각입니다. 응답자의 절반 정도가 이미 충분한 양의 물을 마신다고 확신하지만 추가 질문을 받으면 평균 5 잔의 물로 하루에 두 개를 조금씩 마시는 것으로 나타났습니다. 그들이 더 많은 물을 마시고 싶다면, 문제는 주로 소변을 너무 많이 마셔야하기 때문에 단순히 잊어 버리거나 (35 %)하지 않는 것입니다.

젊은이들은 물을 잊어

젊은이들의 경우, "당신에게 유익한 것을 아는 것 (7.3 안경)"과 "실제로 마시는 것 (4.6 안경)"의 차이가 가장 큽니다. 그들 중 46 %가 물을 마시는 것을 잊었다 고 말합니다. 그들은 더 많은 물을 마시기 위해 평균 이상으로 도움을 받기를 원합니다. 특히 물을 더 많이 마시는 방법 (27 %)과 물을 마시도록 상기시키는 사람 (32 %)에 대한 팁이 선호됩니다. 수돗물이 가장 좋아하는 곳에서는 맛이있는 물이 40 세 (6 %)보다 젊은 사람들 (13 %)보다 두 배나 인기가 있습니다.

상승에 물병

응답자의 68 %가 자신의 병에서 물을 마시 며, 그 중 39 %가 매일 물을 마신다. 젊은이의 절반 (30 년까지)은 매일 자신의 물병에서 마신다. 따라서 10 개 중 9 개가 수도꼭지와 같이 물이있는 공공 장소를 선호한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

태국은 어떻습니까? 하루에 7 잔 정도 물을 마십니까?