이 차의 장점은 모닝 커피를 yerba 메이트 컵으로 바꾸고 싶을 수도 있습니다.
어리석은 생각이 들리면 저희에게 들으십시오.
Yerba mate, 차로 만든 칵테일 감 파라과이 엔시스 나무는 수세기 동안 남아메리카에서 의학적 및 사회적으로 사용되었습니다.
Yerba 메이트 잠재적 혜택
- 에너지를 증가
- 다른 차와 같은 음료보다 더 많은 항산화 제 함유
- 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다
이 나무의 잎에는 비타민, 미네랄, 아미노산 및 항산화 성분이 풍부하여 치료 효과가 많이 있습니다. Yerba mate에는 녹차보다 더 많은 항산화 제가 들어 있습니다.
yerba mate는 24 개의 비타민 및 미네랄과 15 개의 아미노산 외에도 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. 이들은 특정 식물성 식품에서 발견되는 소화 영양 문제 및 심혈관 질환 치료와 같은 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수있는 미량 영양소입니다.
또한 컵 당 약 85mg의 카페인이 들어 있습니다. 그러나 커피와는 달리
yerba mate에서 발견되는 196 개의 활성 화합물은 콜레스테롤 수치를 낮추는 등 매일이 음료에 도달해야하는 많은 이유를 제공합니다. 하나의
마지막으로, 그것은 또한 건강한 체중을 유지하는 것과 관련이 있습니다.
차에서 뜨거운 양조 yerba 메이트를 즐길 수 있지만이 아이스 버전은 여름을위한 상쾌한 회전입니다. 차를 차가운 양조하면 놀라운 영양 효과가 모두 유지됩니다.
카페인 함량으로 인해 아침에 한 잔의 yerba가 아침 또는 취침 전 3 시간 이상에 가장 잘 소비됩니다.
콜드 브루 예 르바 마테
별 성분 : 예 르바 마테
성분
- 느슨한 컵 yerba 메이트 1/4 컵
- 시원한 물 4 컵
- 2-4 큰술. 용설란 또는 꿀
- 레몬 1 개, 슬라이스
- 신선한 민트
지도
- 느슨한 잎 차와 시원한 물을 투수로 결합하십시오. 투수를 덮고 밤새 냉장 보관하십시오.
- 서빙하기 전에 차를 긴장시키고 맛, 레몬 슬라이스 및 신선한 박하에 감미료를 첨가하십시오.
Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
