왜 안자? 8 개월의 수면 회귀 다루기

8 개월의 수면 회귀는 무엇입니까?

수면 회귀는 수면 상태가 양호하거나 최소한 충분한 아기가 수면 상태가 좋지 않은 기간입니다. 수면 회귀는 짧은 낮잠, 낮잠 또는 취침시의 극도의 불쾌감, 수면과의 싸움 및 밤에 자주 깨어날 수 있습니다.

수면 회귀는 4 개월, 8 개월 및 18 개월을 포함한 여러 연령대에서 흔합니다. 다른 문제로 인해 아기의 수면 습관이 중단 될 수 있지만 회귀 발생 시간, 지속 시간 및 기타 문제가 있는지 여부에 따라 다른 수면 장애와 구별 할 수 있습니다.

물론, 일부 아기에게 회귀가 일어난다 고해서 아기에게 회귀가 일어날 것이라는 의미는 아닙니다. 아기가 약 8 개월이고 수면 문제로 어려움을 겪고 있지 않다면 훌륭합니다! (우리 나머지는 커피를 마시고 당신의 비밀을 알기를 바랍니다.)

얼마나 오래 갈까요?

영원처럼 느껴질 수 있지만 대부분의 수면 회귀는 3-6 주 동안 만 지속됩니다. 수면 문제가 더 빨리 해결되면 실제 회귀를 경험하기보다는 일정 변경, 질병 또는 이가있는 것과 같은 다른 일시적인 요인으로 인해 아기가 어려움을 겪었을 수 있습니다.

무엇이 원인입니까?

전문가들은 수면 회귀가 일반적으로 발달 도약 또는 낮잠 스케줄의 변화와 전반적인 수면 요구의 두 가지 이유로 발생한다고 설명합니다.

개발에 관해서는 8 개월 된 사람들이 많이하고 있습니다. 이 나이에 많은 아기들이 co 거리고 기어 다니며 스스로를 끌어 올리는 법을 배우고 있습니다. 또한 매일하는 말을 점점 더 많이 이해하면서 언어 능력도 빠르게 확장되고 있습니다.

이러한 정신적 도약은 아기가 새로운 기술을 시도하거나 단순히 정신이 바빠서 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

낮잠 일정이 바뀌고 수면 요구가 바뀌는 것도 8 개월의 수면 회귀에 영향을 줄 수 있습니다. 8 개월 된 아이들은 하루 동안 더 길게 스트레칭을 위해 깨어 있기 시작했습니다. 세 번째 낮잠을 자고 하루 이틀 낮잠을 자면서 밤에 잠을 자지 못하게 될 수 있습니다.

그것에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

수면 퇴행의 원인과 지속 시간을 배우는 것이 도움이 될 수 있지만 실제로 찾고있는 정보는 아마도 아기가 다시 잠을 자도록하는 방법입니다. — 휴식을 취할 수 있습니다.

3-6 주가 영원히 느껴질 수 있지만 8 개월의 수면 회귀는 사실상 일시적이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이전과 같이 잠을 자지 않은 아기를 수용하기 위해 일상 생활 전체를 바꿀 필요는 없습니다. 8 개월의 수면 회귀 중 가장 좋은 행동 방법은 이전에 사용했던 수면 훈련 방법과 루틴을 계속 따르는 것입니다.

아기가 잠을자는 데 성공했다면, 아기가 일시적으로 정착하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있음을 인식하면서 계속 그렇게하십시오. 아기가 잠들 때 흔들 리거나 붙잡는 것은 원하지 않는 경우에만 문제가되므로 다른 가족이 아기를 흔들지 않도록 스트레스를주지 마십시오.

많은 부모들이 침대에 누워서 말로 아기를 달래고 가볍게 두드리고 있습니다. 다시 말하지만, 아기가 이전보다 정착하는 데 일시적으로 더 오래 걸릴 수 있지만,이 방법이 과거에 효과가 있었다면 지금 계속하는 것이 좋습니다.

울음을 조절하거나 그 사이에 부드러운 울음 소리를내는 것은 8 개월의 수면 회귀 동안 사용할 수있는 또 다른 일반적인 수면 훈련 방법입니다. 이 방법의 경우, 아기가 소란함에 따라 방에 머 무르거나 필요에 따라 들어오고 나갈 수 있습니다.

일부 아기는 방에 부모 나 간병인이 있기 때문에 진정됩니다. 이전에 이것이 작은 것으로 사실 인 경우 다시 시도하십시오. 흔들의 자나 바닥에 앉거나 침대 옆에 서서 잠을 자면됩니다.

가족이 외침 법을 사용하여 아기를 잠자 게하는 경우이 방법을 다시 사용할 수 있습니다. 진정시키기 위해 지난 몇 개월 동안 걸린 것보다 조금 오래 걸릴 수 있습니다. 과거보다 더 자주 지원과 편의를 제공하기 위해 개입해야 할 수도 있습니다.

아기가 잠들도록 돕기 위해 이러한 방법 중 하나를 사용해야했던 지 몇 달이 지났지 만 아기가 안정되기를 기다리는 데 너무 많은 시간을 소비하는 것은 실망 스러울 수 있지만이 상황은 일시적이며 이것을 영원히 할 필요는 없습니다.

8 개월 된 어린이의 수면 필요

8 개월 된 노인들은 수면 요구가 변화하고 있지만 여전히 수면이 필요합니다. 각 아기의 정확한 수면 요구량은 개인별로 다르지만 일반적으로 8 개월 된 어린이는 24 시간 동안 12-15 시간의 수면 시간이 필요합니다.

다시 말하지만, 모든 아기의 경우 다르게 보일 수 있지만, 8 개월 된 (회귀 중이 아닌 경우!) 밤에 10-11 시간 잠을자는 데 1 ~ 2 번의 잠에서 깨지거나 잠을 자지 않을 수 있습니다. 하루 4 시간.

일부 아기는 밤에 더 길게자는 동안 낮잠을 자고 낮에는 더 짧은 낮잠을자는 반면, 다른 아기는 밤에 더 짧게자는 동안 하루 종일 두 개의 긴 낮잠을자는 경우가 있습니다.

수면 팁

8 개월의 수면 회귀 동안 수면 부족에 대해 좌절감을 느끼기 어려울 수 있습니다. 이 기간 동안 일부 아기 수면 기본 사항을 다시 방문하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

중요한 아기 수면 요령은 다음과 같습니다.

• 낮잠 시간과 취침 시간 모두 일관된 휴식 시간을 유지하십시오.
• 휴식을 취하기 전에 아기의 기본 요구 사항을 충족시켜야합니다. 기저귀를 교환하고 배가 가득 차도록하고 온도에 적합한 복장을 입도록하십시오.
• 아기를 껴안거나 흔들거나 간호해도 괜찮습니다. 안락함은 기아만큼이나 당연한 요구이며 부모 나 간병인처럼 당신은 그들이 잠을 자면서 안전하고 편안하게 느낄 수있는 힘을 가지고 있습니다.
• 밤새 파트너를 데리고 밤새 아기를 달래고 낮잠과 취침 시간 동안 아기를 눕히십시오.
• 작은 것을 스스로 키우고 있다면,“내가 할 수있는 일을 알려주십시오.”라고 제안한 친구의 부탁을 들어주십시오. 아기에게 잠을 자도록 돕기 위해 밤이나 이틀 동안 이층 침대에 앉도록 요청하십시오. .
• 아기가 필요한 휴식을 취할 수 있도록 수면 자루, 음악, 백색 소음기 또는 정전 커튼과 같은 진정 도구를 사용해도됩니다. 아기에게 어떤 효과가 있는지 알아 보려면 다양한 진정 도구를 시험해보십시오.

테이크 아웃

8 개월의 수면 회귀는 종종 가장 환자가 많은 가정에서도 좌절과 피로를 가져다 주지만 일시적인 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 아기는 3-6 주 내에 규칙적인 스트레칭으로 다시 잠을 자게 될 것입니다.

그 동안, 가족의 수면 훈련 방법을 다시 방문하고, 낮잠과 취침 시간을 일관되게 유지하고, 친구와 가족에게 전화하여 필요한 휴식을 취하도록하십시오.