건강과 건강은 우리 각자를 다르게 만집니다. 이것은 한 사람의 이야기입니다.
우리 사회는 명백하고 은밀한 메시지로 가득 차있어, 우리가 아무리 열심히 일하더라도 엄마가 부적절하다고 느끼게합니다. 이것은 오늘날의 디지털 환경에서 가정, 직장, 신체의 모든 영역에서“완벽”을 불러 일으키는 이미지로 끊임없이 공격을 받고있는 상황에서 특히 그렇습니다.
아마 그 이미지들 중 일부에 대한 책임이 있습니다. 풀 타임 블로거 및 콘텐츠 제작자로서 저는 우리 삶의 하이라이트 릴만 묘사하는 행복한 이미지를 만드는 세대의 일원입니다. 그러나 나는 소셜 미디어가 항상 가짜는 아니지만 완전히 큐 레이트. 그리고“완벽한 엄마”가되는 엄청난 압력은 우리의 건강과 행복에 해 롭습니다.
모성에는 완벽 함이 없습니다. 완벽한 아이나 완벽한 남편이나 완벽한 가족이나 완벽한 결혼이없는 것처럼 완벽한 어머니는 없습니다. 우리가이 매우 중요한 진리를 빨리 깨닫고 받아들 일수록 기쁨을 약화시키고 자존감을 빼앗을 수있는 비현실적인 기대에서 더 빨리 벗어날 수 있습니다.
13 년 전에 어머니가되었을 때 저는 80 년대와 90 년대에 자라면서 TV에서 본 완벽한 엄마가 되려고 노력했습니다. 나는 그녀의 여성 성을 희생하지 않고 모든 것을 잘하고 올바르게하는 아름답고, 우아하고, 항상 환자 인 엄마가되고 싶었습니다.
나는 좋은 대학에 진학하거나 꿈의 직업에 채용되는 것처럼 열심히 일함으로써 이상적인 모성을 당신이 단순히 성취하는 것으로 보았다.
그러나 실제로, 어머니는 제가 어린 소녀로 상상했던 것과 거리가 멀었습니다.
2 년 동안 모성 생활을하면서 나는 우울하고 외롭고 외롭고 자신과 다른 사람들과 단절된 것을 발견했습니다. 나는 2 세 미만의 아기를 낳았고 한 달에 2 ~ 3 시간 이상 잠을 자지 않았습니다.
첫 번째 딸은 발달 지연의 징후를 보이기 시작했고 (나중에 그녀는 유전 적 장애로 진단 받았으며), 내 유아 딸은 24 시간 내내 나를 필요로했습니다.
어리석게 도움을 요청한다는 것은 내가 나쁘고 부적합한 어머니라는 의미로 어리석게 샀기 때문에 도움을 요청하기가 너무 무서웠습니다. 나는 모든 사람에게 모든 것이 되려고 노력했고 그것을 모두 갖춘 완벽한 어머니의 가면 뒤에 숨었습니다. 결국 나는 바닥에 부딪 히고 산후 우울증 진단을 받았습니다.
이 시점에서 나는 어머니가 실제로 무엇을 수반하는지 다시 시작하고 재 학습해야했다. 또한 다른 사람들의 말이 아니라 자신과 아이들에게 가장 좋고 현실적인 것에 따라 어머니로서의 정체성을 되 찾아야했습니다.
나는 운 좋게도 즉시 의료를 받고 항우울제, 가족 지원 및 자기 관리의 도움으로이 쇠약 성 장애를 극복 할 수있었습니다. 완벽한 어머니의 개념이 신화라는 것을 마침내 깨닫기 위해서는 수개월의 대화 요법, 독서, 연구, 저널링, 성찰 및 명상이 필요했습니다. 자녀를 위해 진정으로 성취되고 참석 한 어머니가 되려면이 파괴적인 이상을 버려야했습니다.
완벽 함을 놓는 것은 다른 사람들보다 더 오래 걸릴 수 있습니다. 그것은 실제로 우리의 성격, 가족 배경 및 변화하려는 욕구에 달려 있습니다. 그러나 확실하게 남아있는 한 가지는 완벽을 놓아 버릴 때 실제로 모성의 혼란과 혼란에 감사하기 시작한다는 사실입니다. 당신의 눈은 마침내 불완전함에있는 모든 아름다움에 열리고 마음 챙김의 새로운 여행을 시작합니다.
생각보다 부모가되는 것이 생각보다 훨씬 쉽습니다. 그것은 우리가 그 순간에하고있는 일을 완전히 알고 있다는 것을 의미합니다. 우리는 그 다음 과제 나 책임으로 자신을 산만하게하는 대신 매일의 순간을 완전히 인식하고 완전히 의식하게됩니다. 이를 통해 게임을하거나 영화를 보거나 가족이 함께 식사를하거나 항상 Pinterest를 먹을 가치가있는 식사를하는 대신 가족과 같이 요리하는 것과 같은 단순한 모성의 기쁨에 감사하고 참여할 수 있습니다.
마음 챙김이된다는 것은 더 이상하지 말아야 할 일에 대해 스트레스를하지 않고 그 순간 자신과 사랑하는 사람을 위해 할 수있는 일에 초점을 맞 춥니 다.
부모로서 자녀뿐만 아니라 우리 자신에게 현실적인 기대와 목표를 설정하는 것은 매우 중요합니다. 삶의 혼란과 혼돈을 포용하는 것은 우리 자신과 사랑하는 사람들을 진심으로 받아들이는 과정을 그들에게 가르쳐줌으로써 온 가족에게 유익합니다. 우리는 더 사랑하고 공감하며 받아들이고 용서합니다. 당연히 우리의 일상적인 행동에 책임을지는 것이 중요하지만, 우리는 먼저 나쁜 사람과 못생긴 사람을 포함한 모성의 모든면을 포용해야한다는 것을 기억해야합니다.
Angela는 인기있는 라이프 스타일 블로그 Mommy Diary의 작성자이자 저자입니다. 그녀는 영어와 시각 예술 분야에서 석사와 학사 학위를 받았으며 15 년이 넘는 강의와 작문을했습니다. 그녀가 자신을 고립되고 우울한 어머니로 여겼을 때, 그녀는 다른 엄마들과 진실한 관계를 찾고 블로그를 찾았습니다. 그 이후로 개인 블로그는 인기있는 라이프 스타일 목적지로 바뀌어 전 세계의 스토리 텔링 및 창의적인 콘텐츠를 통해 전 세계의 부모에게 영감을주고 영향을 미칩니다. 그녀는 TODAY, Parents 및 The Huffington Post의 정기적 인 공헌자이며 수많은 국가 아기, 가족 및 라이프 스타일 브랜드와 파트너 관계를 맺고 있습니다. 그녀는 남 캘리포니아에서 남편 3 명과 함께 살면서 첫 책을 쓰고 있습니다.
