“우리는 왜 우리 대학생들을 무시 하는가?”좌절 된 동료가 지난주 나에게 물었다. K-12 학교의 사회 정서적 학습, 외상에 민감한 교실 및 학생의 복지에 많은 관심을 기울인 친구는 젊은이들도 우리의 관심이 필요하다고 열정적으로 주장했습니다.
도전은 분명하다. 2018 년에 거의 14,000 명의 1 학년 대학생 (8 개국)을 조사한 연구자들은 35 %가 정신 질환, 특히 우울증이나 불안으로 어려움을 겪고 있음을 발견했습니다. 여기 미국에서 정신 건강 서비스를 찾는 대학생들은 불안이 그들의 가장 큰 관심사이며 점점 증가하고 있다고보고합니다.
정신 건강 지원에 대한 요구가 일반적으로 자원을 초과함에 따라, 대학은 어떻게 교실 안팎에서 학생 복지를 해결합니까? 아래에 설명 된 새로운 프로그램, 새로운 온라인 자료 및 혁신적인 강의실 수업 접근 방식은 여러분이 학교에서 학생의 복지 우선 순위를 결정하고자하는 교육자, 교직원 또는 관리자이든 상관없이 학부모를 격려하고 고무시킬 수 있습니다. 아이가 대학으로 향합니다.
처음부터 인식 증가
대학은 마약 및 알코올 사용, 성폭력 예방 및 기타 학생 건강 및 라이프 스타일 주제에 관한 오리엔테이션을 제공하므로 정신 건강을보다 직접적으로 다루지 않겠습니까? 많은 대학들이 대면 오리엔테이션에서 정신 건강 정보를 학생들과 적극적으로 공유하기 시작했습니다.
접근 방식은 기존 프레젠테이션 및 패널 토론에서 역할극, 짧은 비디오 및 학생 평가에 이르기까지 다양하며 소규모 그룹 토론이 있습니다. 여기에서 학생들은 정신 질환 증상을 인식하는 방법, 리소스 및 지원을 찾을 수있는 곳, 고군분투하는 친구와 대화하는 방법을 배웁니다.
노스 웨스턴 대학교 (Northwestern University)에서 학생 피드백을 통해 오리엔테이션 주최측은 전문 연사에서 학생 평가로 초점을 이동했습니다. 지난 가을, 학생 배우들은 자신의 정신 건강 문제와 그들이 어떻게 도움을 요청했는지 설명하는 동문의 이야기를 읽습니다.
스토리 텔링은 공유 된 세부 사항과 더 개인적으로 관련 될 수 있기 때문에 학생 청중과 더 많은 반향을 불러 일으켰습니다. 그리고 학생들이 대학을 시작할 때받는 정보의 맹공으로, 관련성 있고 기억에 남는 방식으로 정신 건강 정보를 제시하는 것이 중요합니다. 이 접근법은 또한 어려움을 겪고있는 학생들이 덜 고립 된 느낌을 갖도록 도울 수 있습니다.
때문에
무료 정신 건강 검진
낙인에 대항하는 또 다른 방법은 학생들이 신체 건강을 모니터링하는 것과 같은 방식으로 정신 건강을 모니터링하도록 권장하는 것입니다. 이를 위해 일부 대학에서는 학생들에게 무료로 쉽게 접근 할 수있는 선별 검사를 제공함으로써 정신 건강 검진을 정상화하고 있습니다.
예를 들어 Drexel University의 레크리에이션 센터에는 학생들이“목에서 검진을받을 수있는”정신 건강 키오스크가 있습니다. 학생들은 몇 분 동안 잠깐 동안 개인 화면에서 일련의 질문에 대답 할 수 있습니다. 선별 검사가 끝나면 학생들은 필요에 따라 추가 정신 건강 자원 및 지원에 관한 정보를받습니다.
현재 UCLA는보다 공식화 된 선별 옵션을 제공합니다. 전 세계 주요 건강 문제를 해결하기위한 학제 간 연구 프로젝트의 일환으로 연구원들은 10 만 명의 학생, 교직원 및 교직원의 불안과 우울증을 측정하기 위해 대규모 온라인 검사를 실시하고 있습니다.
이 4 년간의 UCLA 우울증 그랜드 챌린지 연구는 15 분 온라인 평가를 통해 참가자들이 경미하거나 중증의 불안, 우울증 또는 자살 사고가 있는지 여부를 알 수 있습니다. 적절한 경우 상담 서비스, 훈련 된 동료 지원 받기 또는이 Way Up이라는 대화 형 온라인 프로그램 참여 옵션 등 정신 건강 치료를받을 수 있습니다. 또한 연구원은 4 년 동안 참가자를 모니터링합니다.
캠퍼스 전체의 과정, 프로그램 및 이니셔티브
시드니에있는 세인트 빈센트 병원 (St. Vincent 's Hospital)의 Gavin Andrews 교수와 그의 팀이 디자인 한 This Way Up과 같은 프로그램은 학생들이 경험하는 감정 (예 : 두려움, 불안, 스트레스)을 더 잘 이해하도록 도와줍니다. , 슬픔), 진행 상황을 감독 할 수있는 임상의와 연결하고, 온라인으로 무료자가 치료 과정을 밟으십시오 (예 :“스트레스 대처”,“마인드 소개”또는“불면증 관리”).
플로리다 주립 대학은 최근 대학 폭력 및 사회 복지 대학을 통해 개발 된 온라인 외상 복원력 훈련 도구를 출시했습니다.
학생 회복력 프로젝트 개발자들은 대학에 오는 많은 학생들이“중요한 가족 및 지역 사회 스트레스”를 경험했으며 스트레스가 학습에 영향을 줄 수 있음을 인식했습니다. 플로리다 주립 대학교는 이제 모든 신입생과 전학 학생들에게 훈련에 참여할 것을 요구합니다. 여기에는 비디오, 애니메이션 및 TED 토크 스타일 정보 세션이 포함되어 학생의 강점과 대처 전략을 육성합니다.
미국의 다른 프로그램은 학년도 내내 학생의 회복력을 향상시켜 정신 건강 문제에 대한 예방 적 접근 방식을 취합니다. 스탠포드의 탄력성 프로젝트는 개인 스토리 텔링 및 학업 기술 코칭을 제공합니다. 다양한 온라인 비디오 클립에서 많은 학생들과 동창들은 캠퍼스에 도착했을 때 경험 한 강한 자기 의심을 설명합니다.
한 졸업생은“나는 여기에 속하지 않는다는 생각을 정말 기억합니다. 다른 사람들은“실제로 열심히 일하고 성공하지 못한 적이 없었습니다.”라고 고백하면서도 입학 허가를받은 것처럼 여기에 있어서는 안됩니다.”라고 말했습니다.
인내에 관한 이야기를 나누면서 그들은 궁극적으로“당신의 경력은 한 장의 종이에서 얻은 성적이 아닙니다”와“우리의 인생은 초안입니다. 학생들은 실수로 인한 학습을 축하하기 위해 매년“Stanford, I Screwed Up”이라는 코미디,시, 비디오 및 노래를 통해“에픽 실패”를 창의적으로 공유합니다.
캠퍼스의 정신 건강 서비스 제공자가 부족하다는 점에서 온라인 리소스 및 이와 같은 프로그램 이벤트는 중요한 요구를 충족시키는 것으로 보입니다. 그러나 많은 학생들은 여전히 대면 지원을 선호합니다.
이를 위해 위스콘신 수퍼 리어 대학은 2018 년 8 월에 Pruitt의 마음 챙김 및 복지 센터를 개설하여 학생, 교직원 및 주변 지역 사회 간의 마음 챙김과 복지를 증진시키는 임무를 수행했습니다.
캠퍼스 전체에 제공되는 몇 가지 서비스에는 새로운 교수진 및 거주 보조원을위한 마음 챙김 워크샵이 포함됩니다. 학생, 교직원 및 교직원을위한 주간 요가 및 마음 챙김 수업; 대학 도서관에서 선별 된 마음 챙김과 웰빙 자료 모음.
그것에 대해 이야기
이용할 수있는 모든 자료에도 불구하고, 학생들은 반드시 자신의 정신 건강 문제를 말로 표현할 필요는 없으며, 많은 사람들은 외롭고 슬프거나 먼 것처럼 보이는 동료들을 어떻게 도울 수 있는지 정확히 모릅니다. 대화는 어떻게 시작하나요?
현재 350 개 이상의 대학에서 Kognito라는 온라인 시뮬레이션 프로그램을 사용하고 있습니다.이를 통해 학생들은 정서적으로 어려움을 겪고있는 친구와 대화하는 방법을 배우고 적절한 자원을 제공 할 수 있습니다.
학생들이 Kognito의 가상 캠퍼스에 들어가면 소수의 가상 학생들로부터 정신 건강에 대해 더 많이 배우고 고민에 빠진 가상 학생과 대화합니다. 여러 가지 다른 접근 방식을 시도한 후 가상 피어에 응답하는 가장 효과적인 방법을 배웁니다.
지원을위한 문자 메시지는 또 다른 옵션입니다. 수 폴스 대학은 사우스 다코타 대학 중 첫 번째로 학생들에게 무료 문자 메시지 핫라인을 제공합니다. 비영리 Text4Hope는 대학생들이 특정 친구에 대해 걱정하거나 학업 스트레스에 압도 당하거나 외로움, 우울 또는 자살을 느끼는 경우 옵션을 제공하는 것을 목표로합니다.
헬프 라인 센터의 숙련 된 회원은 24/7 텍스트에 응답 할 수 있습니다. 또한 학생들이 #sdhopenotes에서 Instagram 피드를 확인하여 학생들이 주 전역의 대학교를 떠나도록 격려하는 메모를 제공합니다 (예 :“당신에게 진실하십시오!”“Go girl!”“삶은 독창적 인 행위가 아닙니다) 사람들은 당신을 사랑합니다!”
훨씬 더 큰 규모의 Active Minds는 현재 450 개가 넘는 캠퍼스 장을 주최하는 정신 건강 옹호에 전념하는 전국적 조직입니다. 앨리슨 말몬은 2003 년 그녀의 형제 브라이언의 자살의 결과로 조직을 설립했습니다.
그녀는“오빠가 사망 한 후 얼마나 예방할 수 있었는지를 알면서도이 나라에서 정신 건강에 접근하는 방식을 바꿀 수있는 일을하기로 결심했습니다. Malmon은 다른 학생들이 불안과 우울증을 겪고 있다면 부끄러워 할 필요가 없으며 도움을 구하는 것이 약점이 아니라 강점이 있다는 것을 이해하기를 원합니다.
Active Minds에 대한 2018 년 연구에서 연구원들은 한 해 동안 캘리포니아 12 개 대학의 1,129 명의 학생들을 3 회 설문 조사하여 Active Minds 조직에 대한 참여와 정신 건강에 대한 태도와 지식을 평가했습니다.
학년도가 시작될 때 액티브 마인드에 대한 참여도가 낮거나 중간 정도 인 학생들은 연말까지 정신 건강에 대한 인식이 증가하고 정신 질환에 대한 부정적인 태도를 나타냅니다.
가장 중요한 것은 액티브 마인드를 통해 학생이 운영하는 행사에 참여한 후 위기에 처한 다른 학생 (예 : 정서적 지원 제공 또는 서비스와의 연결)을 도울 가능성이 더 높다고 주장했습니다.
발언 국이 개인의 희망에 관한 이야기를 나누고, 자살을 예방하고 자살을 예방하기위한“침묵 포장”여행 전시회와 동료 정신 건강 클럽 및 지원 네트워크를 통해 Active Minds는 정신 건강 및 대화에 관한 대화를 시작합니다. 캠퍼스 문화를 변화시키기위한 P2P 지원의 힘.
코스워크에 짜여진 웰빙 관행
동료 주도의 노력과 다른 캠퍼스 이니셔티브를 지원하는 것 외에도 대학 강사와 교수는 예방 전략과 수업의 대처 기술을 직접 모델링하여 학생의 복지를 장려 할 수 있습니다. 그러나 교수라면 다른 학습 목표를 강의 계획서에 넣을 수있는 방법이 궁금 할 것입니다.
각 수업이 시작될 때 몇 분을 조각 해보십시오. UCLA의 정신 인식 연구 센터 (Mindful Awareness Research Center)의 5 분 정신 호흡 연습과 같은 간단한 안내 정신 관리 연습을 통해 열립니다. 또는 편안하다면 연습을 직접지도하고 모델링하십시오.
시애틀 대학교의 교사 교육 과정에서 저는 매일 학생들이 교실 공간으로 방향을 전환하는 "마음의 순간"으로 시작했습니다. 이“신경 한 시스템 재부팅”동안 학생들은 똑바로 편안한 자세를 유지하고 소리, 신체 부위 또는 자신의 호흡에주의를 집중 시켰습니다. 그들의 유일한 지시는 그들의 마음이 방황 할 때마다 그 닻에주의를 집중시키는 것이었다.
각 개업 연습을 보충하기 위해, 관련 연구 연구, 추가 스트레스 관리 전략 또는 학생들이 방과 후 탐색 할 수있는 웰빙 프로그램을 공유했는데 수업 시간은 약 5 분 밖에 걸리지 않았습니다. 두 달 간의 실습 후, 교사 교육 프로그램의 학생들은 모든 수업에서 "마음의 순간"을 요구하기 시작했습니다.
당신은 당신의 과정에서 학생의 복지를 해결하기위한보다 포괄적 인 접근 방식에 관심이있을 수 있지만 많은 수업 시간을 사용하는 것을 주저하지 않습니다. 그렇다면 펜실베이니아 주 위스콘신 수퍼 리어 및 틸 대학의 교수진이 최근 시범 적으로 진행 한 사회적 감정 학습 (SEL) 프로젝트를 고려하십시오.
Shevaun Stocker와 Kristel Gallagher의“SuccEssfuL (SEL in Stats)”프로그램은 모든 과정에 쉽게 적용 할 수 있습니다. 이 수업은 학생들이 수업 이외의 시간에 완료 할 수 있도록 매주 15 회의 짧은 활동을 제공합니다 (첫 수업 첫 활동과는 별개). 학생들은“이것이 왜 중요합니까? (운동)?”“왜 왜 작동합니까?”“어떻게해야합니까?”를 포함하여 따라하기 쉬운 섹션으로 커리큘럼 안내서의 활동을 진행할 수 있습니다. 무엇을 제출해야합니까? "및"자세한 내용을 알고 싶다면 어떻게해야합니까? "
Stocker와 Gallagher는 GGSC의 Greater Good in Action 웹 사이트에서 자기 동정 편지 (권장하고 자신에게 친절 함을 연습하기 위해), 강점을 사용하여 (창의적인 방법으로 기술을 끌어 내기), Silver 찾기를 포함한 대부분의 연습을 조정했습니다. 안감 (부정적 사건에 대한 관점을 바꾸는 것)과 가능한 최선의 자아 (미래를 상상할 때 낙관론을 키우는 것).
“SuccEssfuL (SEL) 통계”프로그램에 대한 소규모 파일럿 연구에서 두 대학의 통계 과정 학생들은 수학 불안이 감소했다고보고했습니다. 과정이 끝날 무렵, 그들은 스트레스를 인식하는 방식의 변화에 대해서도 설명했다. 이는 그들의 건강에 대한 위협 이라기보다는 도전이다.
학생들이 직면하는 정신 건강 문제는 때때로 어려울 수 있지만, 도움을 줄 수있는 기회가 너무 많습니다. 우리는 정신 건강 증상에 대해 더 공개적으로 이야기하고, 가용 한 자원을 공유하고, 매일의 복지를 향상시키는 관행을 정기적으로 모델링하고, 캠퍼스 차원의 옹호 활동에 적극적으로 참여함으로써 정신 건강 옹호자 역할을 할 수 있습니다.
이러한 프로그램 중 다수가 정신 건강에 대한 정직하고지지적인 대화를 장려하므로 최대한 활용하고주의를 기울 이도록 노력하겠습니다. 청년들이 문을 열고 공유 할 때, 우리는들을 수있는 모든 것을해야합니다.
이 기사는 원래 더 좋은의 온라인 잡지 더 좋은 과학 센터 UC 버클리에서.
Amy L. Eva, PhD는 Greater Good Science Center의 부 교육 책임자입니다. 그녀는이 센터의 온라인 잡지를 작성하고 Summer Institute for Educators를 지원하며 GGSC 교육 자원 개발에 대해 상담합니다. 교실에서 25 년이 넘는 경력을 가진 그녀는 마음에 교사입니다. 그녀는 신경 과학, 학습 심리학 및 청소년 발달에 매료되어 있으며 지난 12 년 동안 교사 교육자로 일해 왔습니다.
