소개
심황은 현재 모든 분노이며 정당한 이유가 있습니다.
심황은 화합물에서 약초의 힘을 얻습니다
커큐민은 또한 효과적인 항염증제 인 것으로 밝혀졌다. 사람의 심장병 위험을 줄일 수있는 가능성이있을 수 있습니다.
심황 이점
- 염증과 싸우다
- 신체의 항산화 효소 활동을 촉진
- 우울증 치료에 도움이 될 수 있습니다
심황 요리법에 검은 후추를 집어 넣으면 돈을 최대한 활용할 수 있습니다.
시도 해봐: 커큐민의 이점을 얻는 가장 쉬운 방법 중 하나? "황금 우유"라고도하는 맛있는 심황 차 라떼를 만듭니다. 커큐민은 지용성이므로이 라떼를 지방이 많은 음식으로 마시거나 전체 또는 코코넛 우유로 만드는 것이 좋습니다.
심황 차 라떼 레시피
서빙 : 2
성분
- 선택한 우유 2 컵 (전체, 코코넛, 아몬드 등)
- 심황 1 1/2 티스푼
- 계피 1/2 티스푼
- 신선하고 껍질을 벗긴 생강 1 인치 조각
- 꿀 또는 메이플 시럽 1 큰술
- 후추 꼬집음
지도
- 작은 냄비에 모든 재료를 끓일 때까지 데 웁니다.
- 향신료를 녹여 두 머그잔으로 나눕니다.
복용량: 하루에 1/2 ~ 1 1/2 티스푼의 심황을 섭취하면 약 4 ~ 8 주 후에 혜택을 느낄 수 있습니다.
대부분의 연구에서는 95 %의 커 큐미 노이드가 포함 된 커큐민 추출물을 사용하고 3 %의 커 큐미 노이드 만 포함하는 심황 향신료는 사용하지 않습니다. 그러나 2 ~ 5 그램의 향신료는 여전히 약간의 이점을 보여줍니다.
심황의 가능한 부작용 심황은 심각한 부작용을 일으키지 않지만 일부 사람들은 장기간 고용량을 복용 한 후 두통, 메스꺼움, 소화 장애 또는 설사를 경험할 수 있습니다.
저렴한 심황은 밀 전분과 같은 충전제를 포함 할 수 있으므로 글루텐 알레르기가있는 경우주의하십시오. 담낭 질환이나 담석이있는 사람은 담낭을 자극 할 수 있으므로 심황을 피해야합니다.
자신과 개인 건강에 가장 좋은 것을 알아 내기 위해 일상적인 일에 무엇이든 추가하기 전에 항상 의사와상의하십시오. 심황 라떼는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 하루에 너무 많이 마시는 것은 해로울 수 있습니다.
Tiffany La Forge는 블로그 Parsnips and Pastries를 운영하는 전문 요리사, 레시피 개발자 및 푸드 라이터입니다. 그녀의 블로그는 균형 잡힌 삶, 계절 요리법 및 접근 가능한 건강 조언을위한 실제 음식에 중점을 둡니다. 부엌에 없을 때 Tiffany는 요가, 하이킹, 여행, 유기농 원예 및 코 기인 코코아와 어울립니다. 블로그 나 Instagram에서 그녀를 방문하십시오.
